Yoga vs ejercicios de gimnasia: cuál es el mejor para usted?

El yoga es una de las formas más antiguas de ejercicio que se basa originalmente en la India. Se dice que fue practicada por los santos y ermitaños para la buena salud y para conectarse a nuestra alma y alcanzar la espiritualidad.

El yoga tiene muchos beneficios para la salud a gran nuestro cuerpo si se realiza regularmente y con justicia. El yoga es un ejercicio de este tipo que utiliza todos los músculos de su cuerpo y le ayuda a lograr un gran gimnasio.

El yoga es más beneficiosa que otros ejercicios. Veamos cómo:

Beneficios del yoga con respecto a otros ejercicios

1. Una mayor flexibilidad:

Yoga requiere que todos los músculos de su cuerpo para estirar. Un ciclo completo de yoga utilizará todos los rincones del músculo y le da el tipo de flexibilidad que nunca ha experimentado antes.

1. Aumenta la fuerza muscular:

Como he dicho antes, debido al trabajo en conjunto de varios músculos, los músculos y los tendones y ligamentos comienzan a fortalecerse. Por lo tanto, le da un soporte muscular completo junto con la flexibilidad que pudiera haber ganado en el gimnasio.

1. Mejora la postura:

La flexibilidad y la fuerza muscular viene con un regalo que es la postura. Sí, si es posible que haya envidiado los modelos por su gracia, incluso haciendo la cosa más simple como caminar, este es su tiempo. Usted postura mejora mucho y se puede sentir inmediatamente se mira en el espejo.

4. Evita el cartílago y degeneración de la articulación:

El yoga permite que sus articulaciones para explorar las formas en que pueden moverse. Por lo tanto mover sus articulaciones también se mueve el líquido sinovial que lo rodean. Esto evita que las articulaciones y cartílagos de daño excesivo.

5. Protección de la columna vertebral:

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El movimiento de la columna vertebral es más o menos restringido debido a los movimientos mínimos son hechas por nosotros sentados frente a computadoras y libros. Yoga hace un movimiento mucho en la columna vertebral y ayuda a los discos para obtener nutrientes. Por lo tanto, la columna vertebral quede protegido.

6. Mejora la salud de los huesos:

No hay un peso en el mundo mejor que su peso y creo que el yoga entiende eso. Por lo tanto, hay varias asanas que le hace llevar su propio peso. Esto ayuda a proteger sus huesos y ahuyentar a los problemas de los huesos. Se aumenta la densidad ósea y el peso también.

7. Mejora la circulación sanguínea:

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mejora la circulación sanguínea en el yoga. Las posturas de yoga se han elaborado a cabo de tal manera que ninguno de su cuerpo se pierde en la buena circulación.

8. Actos como un refuerzo de la inmunidad:

El asana yoga está destinado a drenar los fluidos presentes en los ganglios linfáticos que ayudan en el aumento de la inmunidad. El cáncer se luchó por sus diarias de yoga y ayudas del cuerpo en la lucha.

9. Suelta su presión arterial:

La hipertensión es tratada por el Yoga.

10. Regula las glándulas suprarrenales:

Al realizar el yoga puede reducir los niveles de cortisol en su cuerpo. Por lo tanto, las glándulas suprarrenales están regulados y por que también aumenta la inmunidad. También ayuda a combatir la depresión.

11. te hace más feliz:

El yoga ayuda a calmar la mente y mantenerse feliz y la depresión combate.

12. Le ayuda a llevar una vida más saludable:

Yoga te ayuda a determinar buenas opciones de vida y por lo tanto lleva un estilo de vida saludable. Se expande las dimensiones espirituales de su cuerpo y le permite escuchar a sí mismo.

13. Disminuye el azúcar en la sangre:

El yoga ayuda a disminuir el azúcar en la sangre y promover la HDL, es decir, nivel de colesterol bueno.

14. ayuda a concentrarse:

Yoga mejora la circulación y mejora la absorción de oxígeno que conduce además a concentraciones mejoradas.

15. Mejora el equilibrio:

Como he mencionado anteriormente el yoga mejora su postura por lo tanto también mejora su equilibrio. Y no sólo hormonal exterior, sino interior y el equilibrio químico también.

16. libera la tensión en las extremidades:

Ayuda a fortalecer sus extremidades y ayuda a aliviar cualquier tipo de dolor.

17. ayuda a dormir más profundo:

Yoga combate el insomnio y ayuda a inducir el sueño profundo.

18. estimula el sistema inmunológico:

Haciendo pranayama y asanas algunos realmente ayuda a luchar contra las bacterias y virus aumentando así su inmunidad. También los niveles de anticuerpos de nuestro cuerpo.

19. Aumenta la capacidad pulmonar:

El ejercicio de respiración profunda hace respirar plenamente y ayuda a mejorar su capacidad pulmonar que le da más energía y más fuerza para hacer ejercicio. Aumenta la disponibilidad de oxígeno a todos los tejidos.

20. Los problemas digestivos:

Varios problemas digestivos pueden ser resueltos por el yoga, ya que mejora los movimientos intestinales. También mejora las úlceras y la gastroenteritis.

21. Aumenta su autoestima:

Como he mencionado anteriormente yoga ayuda a combatir la depresión, mejorar la postura y el rendimiento. Mejora de sí mismo también trae consigo una mejora en su autoestima aumentando así la confianza perdida hace mucho tiempo en su propio auto.

22. Alivia el dolor:

El dolor causado por cáncer, artritis o ciclo menstrual se puede reducir fácilmente por el yoga debido a la mejora de la sangre y la circulación de oxígeno y mejorado cuerpo funcionando obtenido debido a yoga.

23. Le da fuerza interior:

Como he dicho antes, el yoga ayuda a conectarse con su cuerpo y su alma que le ayuda a comprender mejor tanto de ellos. Se le desafía a hacer mejor a sí mismo y le da una fuerza para llegar hacia su objetivo.

24. ayuda a mantenerse libre de drogas:

El yoga ayuda a deshacerse de cualquier tipo adicción y también ayuda a combatir las enfermedades. Esto si el armario se ha convertido en una pequeña farmacia, es el momento de comenzar la práctica de yoga para hacer su armario lleno de ropa y no medicamentos.

efecto 25. Placebo:

El yoga ayuda a los demás mejorando así por la creencia de que, se le da una sensación positiva interna y se puede practicar yoga, ya sentirse mejor, debido al efecto placebo se le ha proporcionado.

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Entonces ¿por qué perder su dinero en el gimnasio cuando todo lo que necesita para estar en forma es allí mismo en su casa. Comprar una estera y obtener un profesor de yoga y la práctica de yoga. Cree en ti mismo y estar motivados hacia el logro de una vida sana. No se olvide de empezar el día con un Surya Namaskar!