5 Increíbles beneficios de hacer yoga

El yoga mejora la flexibilidad y reduce el estrés. Pero también existe un efecto desconocido. Veamos cinco cosas que no son bien conocidos para el yoga.

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1. Aumento de la inmunidad.

Los estudios noruegos recientes han demostrado que hacer yoga promueve la inmunidad a nivel celular. Otras actividades, tales como escuchar música o ir de excursión, tuvieron un efecto mucho mejor. Y el yoga aumenta la inmunidad mediante la promoción de la salud en general. Aprender a respirar mejor puede hacer que se mueva mejor, mejorar la circulación sanguínea, y trabajar bien con otros órganos.

2. Reducir la migraña.

Estudios recientes han encontrado que las personas que han practicado yoga durante tres meses tienen mucho menos dolores de cabeza por migraña. La causa de la migraña aún no está claro. Se habla de que la migraña se produce cuando el estrés mental y la armonía física no están sincronizados. Si inclina el ordenador o teléfono inteligente y enderezar los hombros caídos y endereza la cabeza, el desequilibrio físico puede ser resuelto y las migrañas se puede resolver.

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Coloque la espalda en el suelo y doblar las rodillas. Y dejar que las plantas se destacan del fondo. Ponga su mano en el suelo y fijar las piernas hacia el cielo.

3. Aumenta la libido.

Video: Beneficios Físicos y Mentales del Yoga

Los estudios han demostrado que el yoga durante 12 semanas aumenta el deseo sexual. Funciona independientemente del hombre y la mujer. El yoga aumenta la circulación de la sangre a los órganos sexuales, que se asocia con la función eréctil. Y aprendiendo de control mental y técnicas de respiración, puede mejorar su vida sexual.

4. Podrá dormir mejor.

El estudio de Harvard encontró que aquellos que practican el yoga durante ocho semanas tuvieron mucho mejor sueño. Los experimentos fueron las personas que por lo general sufren de insomnio. Y de acuerdo con otras investigaciones, hacia las dos de yoga a la semana ayuda a las personas a superar el cáncer y les hace sentirse menos cansado. Los ejercicios de respiración y entrenamiento mental a través del yoga disminuye su mente y te hace dormir mejor.

5. Usted puede controlar su apetito.

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De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Washington, ejercicios de yoga regulares tienen el efecto de ayudar a la mente y la mente. Si a profundizar su conocimiento de su cuerpo a través del yoga, usted será capaz de hacer frente a un deseo específico, por ejemplo, un deseo de comer. Y cuando se tiene un apetito, le llevará poco a poco en cuenta el hábito de elegir una buena comida.