Top y únicos beneficios de las asanas del yoga para todos

El yoga es un excelente remedio para todos los problemas del cuerpo y la mente. Ayuda a mantener un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el alma y le consigue el alivio del estrés, cansancio, depresión, quitando la sensación de pesadez y hacer que se sienta ligera y relajada. Yoga incluye ejercicios de Yoga llamadas asanas, técnicas de respiración o Pranayama y meditación. Yoga corrige que la postura, aumenta la circulación sanguínea y tiene mucho más beneficios para la salud.

Beneficios para la salud sorprendentes de practicar yoga para todas las edades:

Alzheimer:

Según los últimos estudios realizados, el yoga es beneficioso para la prevención también de Alzheimer. En las personas que sufren de esta enfermedad, el yoga puede reducir los síntomas y hacerlos más activo.

Huesos:

La práctica de yoga con regularidad ayuda en la reducción de la hormona del estrés cortisol en el cuerpo y por lo tanto conserva la cantidad de calcio en el hueso. De esta manera se ayuda a aumentar la densidad ósea y mantiene los huesos sanos. Así que el yoga es de gran importancia para los niños, ya que es el período en que se forman y crecen la mayoría de los huesos.

sistema intestinal:

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Yoga le consigue alivio del estreñimiento, úlceras, colon irritable, etc.

la circulación sanguínea y ataque al corazón:

Yoga aumenta la circulación si la sangre oxigenada en el cuerpo mantiene hasta pH normal del cuerpo. La cantidad de RBC en el cuerpo se aumenta haciendo yoga y también hace que la sangre delgada mediante la prevención de la adherencia de las plaquetas y la reducción de los niveles de coágulo que forman los aminoácidos en la sangre. De este modo se reduce el riesgo de ataques cardiovasculares.

Tratamiento para el cáncer:

Si los pacientes que sufren de cáncer de la práctica de yoga con regularidad, que tendrán más fuerza y ​​también se incrementa el nivel de glóbulos rojos. Después de someterse a la quimioterapia, experimentarán menos náuseas haciendo yoga.

El cortisol y serotonina:

Se puede disminuir la cantidad de cortisol y aumentar la cantidad de serotonina en el cuerpo haciendo yoga. El cortisol induce a comer más cuando se está enojado, estresado, aburrido o deprimido.

Energía eficiente:

El yoga es la mejor manera de mantenerse fresco y recarga de todo el día. Si lo hace el yoga durante al menos 10 minutos al día o hacer la meditación antes de poner a trabajar para el día, se quedará energía durante todo el día. Se le ayuda a hacer una serie de tareas al mismo tiempo y de manera eficiente las haces.

La flexibilidad y la buena postura:

Yoga tonifica los músculos del cuerpo y te hace más fuerte, que el alivio de diversos dolores corporales que se producen como resultado de una mala postura.

Aptitud:

Haciendo diferentes asanas, pranayama y la meditación hace que su cuerpo en forma y bien.

Una mayor conciencia:

Yoga le ayuda a centrarse en el presente y mantenerse feliz y en paz sin pensar en el pasado o preocuparse por el futuro. Centrándose en el presente es la mejor manera de mantener la calma y feliz. Esto hace que se relaje y mejora su poder de la conciencia. También se puede obtener alivio de diversas común, así como las enfermedades que amenazan la vida.

inteligencia superior:

La práctica del yoga ayuda a centrarse en el presente y esto aumenta su factor de coeficiente intelectual, los reflejos, la memoria y el recuerdo.

Alta presion sanguinea:

El yoga te hace sentir relajado y elimina toda la tensión. Por lo tanto, es una manera eficaz de reducir la presión arterial en personas que sufren de presión arterial alta. Se observó que savasana puede reducir considerablemente la presión de la sangre, tan bajo como 26 gota puntos en la presión arterial sistólica y 15 puntos de caída en la presión arterial diastólica.

Mejora de la inmunidad:

La práctica diaria de yoga aumenta la circulación de la sangre en el cuerpo y mejora el poder de inmunidad del cuerpo, que le protege de diversas enfermedades e infecciones.

Vasos linfáticos:

La práctica diaria de yoga aumenta la circulación de los fluidos linfáticos y por lo tanto aumenta el poder de inmunidad del cuerpo mediante la eliminación de las toxinas del cuerpo y la destrucción de las células que causan cáncer.

Esclerosis múltiple:

La práctica de yoga todos los días es una excelente manera de manejar la esclerosis múltiple.

Migraña:

El yoga es ideal para el tratamiento de la migraña y conseguir el alivio de ella.

La paz y la intuición:

Hacer yoga ayuda mucho a mantener la calma y serena. Debido al estado de paz mental, su nivel de intuición también se eleva considerablemente, lo que ayuda a tomar las decisiones correctas se adhieren a ella.

Energía positiva:

Yoga llena de energía positiva en ti y te hace una persona cambiada.

Sistema nervioso parasimpático:

Yoga te relaja y centrar la atención del sistema nervioso simpático al parasimpático del sistema nervioso. Esto conduce a la disminución de la frecuencia cardíaca y la respiración, y restaura su cuerpo. Aquí la curación se hace desde el interior del cuerpo.

tensión Releasinf:

Hacer yoga ayuda a liberar la tensión. Encontrar los puntos de tensión en su cuerpo y luego liberarlo. De esta manera usted estará cuerpo siempre se mantendrá saludable.

problemas de respiración y asma:

Hacer yoga con regularidad ayuda a controlar su respiración y le protege de varios problemas respiratorios. Las personas que sufren de asma se benefician mucho de la práctica de yoga.

Video: Origin and History of Yoga

Alivia el dolor:

Hay diferentes asanas de yoga, haciendo que se obtiene alivio de dolores en el cuerpo como dolor de espalda, artritis y así sucesivamente. Esto hace que los músculos flexibles y fuertes, y también eliminan la tensión y el estrés. El cartílago entre los huesos también se repone, lo que lo hace ideal para personas de todas las edades.

El alivio del estrés:

El yoga ayuda en el lavado de todas las toxinas de su cuerpo y desintoxica el cuerpo. De esta manera se ayuda a deshacerse del estrés y la tensión y te mantiene relajado.

Diabetes Tipo II:

Yoga ayuda en la reducción de los niveles de glucosa en el cuerpo y también aumenta la producción de insulina en el páncreas, lo que ayuda en el tratamiento de la diabetes tipo 2.

Control de peso:

Suryanamaskara y kapal bhati son algunos de los ejercicios que le ayudan a mantener su peso bajo control.

Puntos importante tener en cuenta sobre el Yoga:

1. Lo mejor es hacer yoga temprano en la mañana o por la noche durante el crepúsculo.
2. Nunca hacer yoga cuando el estómago está lleno. Tener comida de media hora después de hacer yoga.
3. Si siente dolor mientras se hace cualquier aasana, no lo haga.
4. No estire su cuerpo más allá de sus límites.
5. Por último, tener una dieta equilibrada y tener un buen sueño.