7 Beneficios del yoga caliente

Video: DIFUNDEN LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL HATHA YOGA

¿Qué es el yoga caliente?

A menudo se realiza a la música, el yoga caliente se presenta en dos formas principales - Flujo Lento caliente (piensa flotante posturas de Hatha tradicionales) y el flujo de potencia (una práctica vigorosa, con transiciones de salto siguiente Ashtanga linaje).

1. La pérdida de peso

Lucinda Mills de One Hot Yoga dice mérito pérdida de peso de yoga caliente se basa en su capacidad para poner a punto la auto-conciencia, equilibrio y satisfacción, con un efecto dominó a una relación más equilibrada con los alimentos y, en consecuencia, una alimentación más saludable hábitos.

tono 2. Muscle

Contrariamente a la creencia de que el yoga es todo acerca de estiramiento, yoga caliente implica mucho trabajo de fuerza. Así como el trabajo de movilidad, yoga caliente se centra en la tonificación de los centrales, tríceps y las piernas. Promueve un largo cuerpo, delgado.

3. piel más clara

4. Inmunidad impulso

La desintoxicación es una de esas palabras que en realidad no tienen un significado médico o científico, pero resuena profundamente con la gente. La inmunidad es una función compleja de un cuerpo sano. Se mejoró cuando hay menos tensión en el corazón y los sistemas digestivos - y asistencias de yoga función óptima de ambos. Es anecdótico, pero nuestros yoguis One Hot menudo nos dicen que sufrir menos resfriados, tener más energía y sentirse emocionalmente más robusta que antes de empezar.

5. Sistema Nervioso Recon

Propiocepción entra en esta categoría - su capacidad para saber dónde está su cuerpo en el espacio. A medida que separa sus dedos de los pies, los electrones viajan desde el cerebro, a través de su sistema nervioso central, hasta la punta de cada dedo del pie. Con el tiempo, el proceso se vuelve más eficiente, sino también más rica es la de detalle se convierte en un mapa de su cuerpo que tuvo lugar en el cerebro.

6. La fuerza mental

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yoga caliente cultiva estabilidad de la mente, la estabilidad emocional y la tranquilidad. Cada sesión concluye con savasana, una relajación guiada, para restaurar la energía y ofrecen la oportunidad de experimentar la tranquilidad profunda para los que el yoga es famoso. La idea de la división mente / cuerpo es un concepto erróneo. La estabilidad emocional está ligado intrincadamente con el bienestar físico. Por lo tanto, el yoga caliente funciona simultáneamente en sus hábitos mentales y emocionales, mientras que la construcción de la arquitectura fisiológica necesaria para la felicidad.

7. la salud del corazón

Como todos los músculos, el corazón responde a la demanda. Cuando está goteando en sudor y las piernas se quema y el pecho late con fuerza, eso es la construcción de su músculo cardíaco. A diferencia de un baño de vapor, la temperatura central no aumenta. En su lugar, la propia termorregulación del cuerpo se vuelve más eficiente, beneficiando aún más la salud del corazón.

Para más, descubre los beneficios del yoga.