Yoga para principiantes plantea última

El yoga es el mejor método para mantener su salud y active.It es necesario seguir las posturas de yoga y secuencias con la mayor precisión posible para obtener los mejores resultados. El Yoga plantea para la biblioteca principiantes es una guía de introducción integral a varias actitudes y prácticas de yoga para aquellos que son nuevos en el yoga. Puede familiarizarse con las posturas básicas de yoga y te hace listo para cualquier tipo de clases de estilos de yoga.
Las posturas básicas de yoga

Importantes posturas básicas de yoga son los siguientes

Yoga Poses 1.Seated

Estas son las diferentes posturas de cuerpo y mente calmante. Estas posturas causan principalmente el uso de los músculos de la parte inferior del cuerpo. Algunas de las posturas de yoga son sentados

• Loto
• Mariposa
• Ida y vuelta se inclina hacia adelante
• Una pierna se inclina hacia adelante
• Paloma

2.Standing Yoga Poses

Las posturas de yoga de pie mejora el equilibrio de su cuerpo y su capacidad de concentrarse. Se mejora la resistencia general del cuerpo. Se puede lograr una mejor forma al cuerpo, aunque estas posturas de yoga Yoga que se coloca incluyen postures.The

• perro a la baja
• dividida perro a la baja
• estocada baja
• Triángulo
• alta estocada
• Árbol
• Silla

Yoga Poses 3.Arm Equilibrio

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Estas posturas mejoran la fuerza de sus brazos y le da el conocimiento del cuerpo y focus.You pueden aumentar la fuerza muscular de los brazos a la práctica de estas posturas. Algunas de las poses de yoga del balance del brazo importantes son

• Tablón
• Cuervo
• Delfín
• Pavo real
• Luciérnaga

4.Back curvas

se dobla hacia atrás fortalece los músculos de la espalda y la columna vertebral y mejora el nervio y cerebro functioning.The plantea fortalecer la parte posterior incluye

• pose del gato
• pose de vaca
• Actitud del camello de
• pose de proa
• pose de rueda

5.Inversion Poses

Las inversiones son muy importantes para la salud general del cuerpo, ya que mejora la circulación sanguínea. Es bueno para el equilibrio del cuerpo y la concentración. Inversions especialmente aumentan el flujo de sangre hacia el cuello y la cabeza que mejora la función cerebral. Las actitudes de la inversión son importantes

• parada de cabeza
• soporte de la mano
• Fluir
• el soporte del hombro

6.Core Poses

Si se quiere lograr un abdomen plano, entonces núcleo plantea en el yoga es la mejor manera de lograrlo. Las posturas de núcleo fortalece los músculos abdominales y elimina la flacidez del estómago. Algunas de estas posturas son los mismos que en poses de curvatura de la espalda. Las posturas básicas importantes son

• pose del gato
• pose de vaca
• Barco
• Delfín
• Cuervo

Plantea la pérdida 7.Weight

Estas posturas son muy útiles para reducir el peso corporal y ponerse en forma. El yoga plantea importantes para la pérdida de peso son

• ángulo lateral extendido
• alta estocada
• poses guerreras
• plantea la mitad -Moon

Poses 8.Restorative

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Estas posturas de yoga ayudan a su cuerpo a relajarse y descansar. Usted puede olvidar sus tensiones con la ayuda de estas posturas. Estas posturas mejoran el proceso de respiración y como resultado mejorar la salud general del cuerpo de la persona. Algunas de las poses son

• actitud del niño
• Bebé feliz
• diosa reclinables
• pose de cadáver

9.Yoga plantea para el dolor de espalda

Las posturas de yoga para el dolor de espalda son útiles para aliviar el dolor causado por una lesión o stress.It es mejor consultar a su médico antes de intentar estas posturas para aliviar el dolor de espalda. Las posturas son importantes

• De pie de inclinación hacia delante
• pose de cara de vaca
• Actitud del arado
• Reclinables giro águila

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¿Está buscando una manera de aprender las posturas básicas de yoga? ¿Quieres obtener beneficiado de la práctica de yoga? A continuación, posturas de yoga para principiantes biblioteca serán de gran ayuda para usted. Cada pose de yoga tiene algún que otro beneficio para la salud por lo que sabe acerca de las poses y lo practican para disfrutar de una vida mejor.

Cortesía de imagen: Flickr por Andrew Nourse