Debe probar posturas de yoga para curar los trastornos digestivos

El yoga es realmente una manera eficaz de curar el trastorno digestivo tales como estreñimiento, SII, indigestión.

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Si usted se pregunta ¿cuál es la razón principal de todos los trastornos digestivos, es el desplazamiento del ombligo. Si el ombligo se desplaza por alguna razón, se crea todo tipo de trastornos digestivos.

Para determinar si se desplaza el ombligo, acostarse boca arriba con las piernas extendidas hacia afuera. Dile a alguien más para tomar una cadena y medir desde el dedo gordo hasta el ombligo. Si la cadena se diferencia de largo, entonces el ombligo está desequilibrado.

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A continuación, se analizan 2 posturas que centrar adecuadamente el ombligo. Fuera de estas posturas 2, uno es para los bebés o niños pequeños.

Mediante la práctica de estas tres posturas de 3 a 5 minutos al día, durante 3 días, el ombligo será devuelto a su posición normal. La digestión apropiada se notará a partir de entonces.

Las posturas de yoga para curar los trastornos digestivos:

Arco:

Los padres pueden ayudar a los bebés y niños pequeños con la proa del principiante.

Método: Para bebés-

• Se coloca al niño en su vientre con los brazos estirados sobre la cabeza y las piernas estiradas.
• Sus muñecas se tira suavemente hacia adelante y hacia arriba de modo que la parte superior del torso es ligeramente fuera de la tierra (es decir, el ombligo es todavía en el suelo). Esta posición se mantiene durante 3 minutos, o hasta que el niño comienza a sentirse incómodo.

Método:

• Sentar en la espalda con las piernas completamente extendidas.
• Doblar una rodilla y coloque el pie a través de la parte superior del muslo de la pierna extendida.
• Presione suavemente la rodilla doblada al suelo y mantenerla durante 3 a 5 minutos.
• Liberación y extender la repetición pierna- con la otra pierna.

Barco:

Este es quizás el más difícil de los tres postures- por lo tanto, esta posición se mantiene sólo en la medida que es cómodo. Asegúrese de respirar durante la pose.

Método:

• Sentar en la espalda con los brazos a los lados. Las piernas están completamente extendidos y juntos.
• Inhale, luego exhale lentamente levantando la cabeza y parte superior del pecho de la tierra. Al mismo tiempo, levante las piernas ligeramente del suelo (también mantenerlos juntos).
• Exhale, volviendo lentamente a la posición prona de nuevo.

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Incluso si usted no tiene ningún problema digestivo se puede practicar estas posturas para mantener su sistema digestivo saludable.