Los 5 mejores ejercicios abdominales para aplanar su estómago

# 1. Estabilidad bola Plank

Si usted tiene un porcentaje de grasa corporal baja decentemente el primer paso en la creación de un vientre más plano es el fortalecimiento de los músculos de la base.

El fortalecimiento de los músculos de la base va a endurecer su sección media debido a que los músculos de la base dibujan en su ombligo que crea la más pequeña de la cintura posible.

El tablón es el mejor ejercicio de estabilización para trabajar los músculos de la base de profundidad. Dado un paso más en la bola de la estabilidad le permitirá maximizar el ejercicio para lograr los máximos resultados de apriete estómago.

La mejor parte de la plancha balón de estabilidad es que se puede hacer en casa o en el gimnasio y se tarda menos tiempo que la mayoría de las máquinas de ejercicio que son mucho menos eficaces.

Para llevar a cabo un tablón bola de la estabilidad adecuada correctamente asegúrese de que su ombligo es aspirado en todo momento. Su espalda baja nunca debe arquear las caderas y nunca debe ceder hacia el suelo. Para obtener más consejos echa un vistazo a esta entrada del blog.