5 Mejores ejercicios abdominales y el núcleo con un balón de estabilidad para los hombres
Los balones de equilibrio también conocidas como pelotas de ejercicio, Suiza bolas o pelotas de yoga son una de las mejores herramientas de fitness que usted puede poseer.
Video: Ejercicios para piernas
Ellos son una gran manera de mejorar su estado físico, equilibrio, flexibilidad y fuerza en el núcleo.
De hecho las investigaciones muestran ejercicios abdominales y el núcleo realizado en una bola activa los músculos de la base 38% más que el crujido de suelo, abdominales, planchas y flexiones.
Ni que decir tiene, que es una gran manera de complementar su formación corporal y añadir desafíos.
Especialmente con un crujido, el balón se puede extender el rango de movimiento utilizando la superficie curvada.
bolas suizas también crea inestabilidad, lo que obliga núcleo que trabajar más para apuntalar su cuerpo y que no pierda el equilibrio sobre la pelota, dice Michael Schletter, entrenador personal certificado.
Video: Rueda abdominal para novatos con la cinta elástica ‘goflo casera’ para fortalecer CORE Compartir en redes sociales:
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