Cómo elegir y comprar una pelota de ejercicios

pelota de ejercicios guía de compras

Si entras en cualquier gimnasio de fitness o una oficina de terapia física, es probable que se encuentre al menos una bola de ejercicio (también conocido como un balón de estabilidad, bola fisio, pelota suiza o bola de yoga) en su piso.

Suiza bolas pueden ser utilizados para entrenamiento de la estabilidad, el entrenamiento de fuerza y ​​entrenamiento del equilibrio.

Tiene una enorme ventaja para el equilibrio y la fuerza de la base.

Muchos terapeutas físicos utilizar pelotas de ejercicio en sus clínicas para que los pacientes a realizar ejercicios de rehabilitación para mejorar su flexibilidad, estabilidad y fuerza.

No todas las bolas del ejercicio son igual creado

Ya sea yoursquo re-uso de una pelota de ejercicios para centros de rehabilitación o de equilibrio y entrenamiento de la base de fuerza, usted quiere asegurarse de obtener una bola de alta calidad.

Al igual que con muchos equipos de gimnasia, no todas las bolas son iguales a pesar de lo que sus etiquetas pueden indicar.

Itrsquo-s su mejor interés para pegarse a una marca demostrado que cumple con las exigencias de su programa de entrenamiento, pero ¿sabes realmente qué marca ofrece bolas suizas de calidad y cuál doesnrsquo-t?

Calidad de ver

Por suerte para usted, nosotros, el equipo Fitwirr estado utilizando y probando muchas pelotas de ejercicio en nuestra oficina a buscar las mejores pelotas de ejercicio calidad que podemos recomendar a usted.

También nuestros profesionales de la aptitud tienen décadas de experiencia utilizando bolas de la estabilidad de diferentes marcas y compartieron sus favoritos con nosotros.

Después de todo, la elección de una pelota de ejercicios fiable que sea duradero, seguro y adecuado es fundamental para establecer la rutina de ejercicios proactivo.

Durabilidad + Burst = Resistencia Seguridad

Video: Como Limpiar tu Balón de Fútbol (Dejar como Nuevo) - Rápido y Sencillo Tutorial

Una cualidad clave que buscamos en una pelota de ejercicio es la durabilidad, en una palabra, estalló-resistencia.

Bolas con una calificación anti-explosión de 500 kg o mayor son los mejores, especialmente si usted planea usar un peso adicional.

Es la calificación no se dice, es muy probable que cae entre 100 y 200 kg, que es muy bajo.

Balón de estabilidad debe ser capaz de soportar su peso corporal más cualquier peso adicional.

Otra razón por la que buscamos la tecnología anti-explosión es para su seguridad.

Si se convierte en su ejercicio de pelota pinchada por alguna razón, la tecnología anti-estallido resiste la compresión bajo carga, particularmente durante el ejercicio y permite que se desinfla lentamente.

Imagínese el peligro de su bola de ruptura durante el ejercicio.

No sólo va a caer de plano en el suelo pero se enfrentan a un mayor riesgo de lesiones. Nos altamente consejos en contra de tomar el riesgo.

Video: Tutorial: qué botas usar en función de tu posición en el campo

Cuando se piensa en bolas suizas, pensar en los neumáticos de coche y cómo desaparecen. Jus como la mayoría de los neumáticos hacen, el uso frecuente y pesado y el material causa bolas suizas menos duraderos pierden su resistencia a reventar mucho más rápido.

Si va a hacer una pelota suiza parte de su rutina diaria de ejercicios, estar en la tecnología de mirar hacia fuera para una mayor durabilidad y resistencia a reventar.

Nuestro Top Pick: duraBall

Mejor Ráfaga-Resistencia Tecnología

duraBall Pro Plus y Max duraBall se han probado para garantizar la consistencia del producto.

Para explotar la resistencia a una carga de 500 kg, probaron con cargas estáticas muy por encima de 4.000 kg. Esto no garantiza (como con cualquier otra bola) perfore libre, pero está equipado con más protección contra la deflación explosivo.

DuraBall bolas suizas están diseñados para tener aproximadamente 30 segundos para desinflar en caso de pinchazo accidental.

Calidad comprobada

Todavía no puede ser 100% a prueba de punción, pero su programa de calidad ha alcanzado excepcionalmente bajos números de las bolas defectuosas. Comparar a tasa de retorno 10-15% de algunas bolas de Europa y Asia, duraBall ha tenido una tasa de menos de 0,2%.

Tres productos bola suiza de duraBall

Video: Como elegir adecuadamente el diametro de la pelota de ejercicios pilates.

Duraball Pro Plus - calificación de resistencia de ráfaga de 500 kg. La superficie lisa. Disponible en 55 cm, 65 cm, y 75 cm.

resistencia Duraball Max -Burst de 750 kg (las bolas suizas más fuertes y más seguros del mundo). La superficie antideslizante. Disponible en 55cm y 65cm.

sensaBall - Mejorar la circulación y aliviar la tensión en la espalda con una bola suiza cubierta de nodos sensoriales. Itrsquo-es una gran alternativa a la espalda y masaje corporal al rodar sobre la bola. El sensaBall también se puede utilizar como una silla convencional o por rutinas de estiramiento.

El tamaño más pequeño hace un gran taburete para los pies cansados ​​y doloridos. Disponible en 55cm y 65cm.

La elección de la bola del ejercicio tamaño adecuado para su altura:

Video: Materiales de los Balones de Baloncesto

Las bolas son de un tamaño en centímetros, y a 10 cm incrementos.

• 5rsquo-0rdquo- y bajo - 45cm
• 5rsquo-1rdquo- - 5rsquo-7rdquo- - 55cm
• 5rsquo-8rdquo- - 6`1" - 65cm
• 6rsquo-2rdquo- y otra vez - 75cm

Si bien estas son las primeras medidas de dimensionar su ejercicio de pelota, otra manera de garantizar el sistema más adecuado es para probarlo en persona.

Al sentarse en la bola, los pies deben ser capaces de tocar y plantar apoyados en el suelo. Que las rodillas deben formar un ángulo de 90 grados (los muslos paralelos al suelo).