Comenzar el entrenamiento de fuerza con estas cartas del entrenamiento votos

No hay duda de que todos pueden beneficiarse de ejercicios de entrenamiento de fuerza y los entrenamientos.

Sin embargo, conseguir comenzado no es tan fácil como levantar una pesa.

Más a menudo que no, entrar en una sala de pesas es muy intimidante, especialmente para los principiantes que comienzan el entrenamiento de fuerza y ​​sin ningún tipo de orientación.

Es demasiadas incógnitas.

No se trata sólo de los rep y establecer cálculos, que desea hacerlo bien también.

Sin saber exactamente qué ejercicios hacer en sí es una gran intimidación.

Y otras preguntas como ¿Dónde debería sentirlo? ¿Cuál es la forma correcta? sólo mantener inquietante abajo a lo largo de su entrenamiento.

Es agotador.

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Sabemos.

Hemos estado allí una vez. Y francamente, obtenemos un susto gimnasio para esta fecha en que ir al gimnasio sin preparación.

Incluso para una rata de gimnasio regular, sin recordatorios frecuentes de su plan de juego puede dar lugar rápidamente a un entrenamiento improductivo.

Y esto es exactamente eso que hemos diseñado estos ejercicios de entrenamiento de fuerza-gráficos para mostrar exactamente qué ejercicios hacer para qué grupos musculares y de cuántas repeticiones / juegos para llegar a su objetivo específico de la aptitud.

¿Quieres ganar fuerza? Los gráficos que muestran un representante específico y establecer recuento para eso.

¿Quieres poner en una masa alrededor de su pecho y los brazos? Hay una referencia a los rep y conjunto adecuado para el recuento y que da una lista de ejercicios para los músculos de destino.

Sea cual sea su objetivo es (para ganar fuerza, perder grasa, o construir el músculo), estos carteles de ejercicio le mostrará exactamente qué hacer y por cuantas veces para llegar a su objetivo específico de la aptitud.

Es la hoja de trucos perfecta para cualquier principiante entrenamiento de fuerza y ​​pro que sólo necesita una referencia rápida para asegurar que cada entrenamiento es el punto.

Video: Gnosis "El Ser,El Ego y la Práctica" Gabriel Corona

Hay 71 ejercicios de entrenamiento de fuerza que ofrece total- peso corporal, pesa de gimnasia, y la estabilidad pelota Ejercicios- perfecta para cualquier nivel de condición física.

La combinación de flexiones, alpinistas, tablones, abdominales, y se pone en cuclillas que se tiene que sudar en serio después de un solo 7-minutos entrenamiento. Lo bueno es que los carteles están laminadas y resistente al agua!

Los bellamente diseñados de entrenamiento de fuerza entrenamiento carteles vienen en 18"x24", 24"x36" hombres y 19"x27" para las mujeres y cuentan con imágenes profesionales limpios que muestran la forma correcta del ejercicio.

Muy fácil de seguir los entrenamientos, incluso si nunca hizo ningún tipo de ejercicios de entrenamiento de fuerza antes. También le indican los músculos cada uno sus objetivos de ejercicio.