Entrenamiento a tono

"Cuando se empiezan a ir a la sala de pesas, una de las quejas más comunes - y de nuevo se trata de volver a` s miedo a ser grande - es que cuando tu eres el desarrollo de la masa muscular y la tasa metabólica es, por lo tanto, más alto, usted es más hambre. Así que usted quiere comer más, y que `s cuando se empieza a poner en peso.

"Si usted desea permanecer largo y delgado, que tiene que hacer el rango de repeticiones derecha con la derecha del ejercicio en el gimnasio y entonces usted necesita para apoyarlo, pero no sobrecargar con la mala nutrición."

Pero lo que si aumento de peso?

"Hay una manera de entrenar para obtener más pequeños y para bajar de peso, pero el músculo pesa más que la grasa, por lo que el aumento de peso es posible, al menos antes de que ocurra la pérdida de grasa. El problema de hacer solamente cardio es que mientras que puede promover la pérdida de peso, puede crear `fat` flaco - el término coloquial para una figura sin forma con el mayor de lo esperado para el peso de grasa corporal Si desea definir su cuerpo y obtener la forma, usted tiene que entender que el peso de la escala ISN `t el todo y al final. -todas."

¿Por qué la pérdida de peso doesn `t te hacen ver más firme?

"Las personas más delgados y más ligeros a menudo pueden ser los portadores de la grasa corporal más sin embargo, necesita perder grasa subcutánea para ver la definición muscular.

"El entrenamiento que haces en el gimnasio crea el tono muscular o la masa muscular, y la correcta alimentación le permite obtener lo suficientemente delgado para demostrar que fuera.

"Uno de los primeros lugares para mostrar el tono es abdominales. Para las mujeres, dicen que` ll tienen abdominales visibles cuando la grasa corporal es de alrededor de 16 por ciento."

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