¿Puede la fuerza causa la formación ganar peso?

Una comprensión básica de los músculos nos dice que el entrenamiento de fuerza sólo se hace más grande. Sin embargo, a pesar de que es posible que se codiciado las curvas de una modelo de Victoria `Secreto sobre el nervio ondulante de un culturista femenina,` ll encontrar el conducto para toda su músculo estética ‘wants` todavía ISN` t la cinta de correr.

"Hay` sa diciendo que cardio le hará una versión más pequeña de sí mismo, pero solo pesa tienen el poder de cambiar realmente la forma de su cuerpo, que creo que es cierto", dice el entrenador personal y co-fundador del programa de curvas Creación Alexa Towersey. Nos preguntamos qué pensaba de los mitos de entrenamiento con pesas:

El levantamiento de pesas estimula el desarrollo de la masa muscular, lo que aumenta su metabolismo en reposo, y puede hacer más hambre. Aquí es donde la mayoría de las personas se deshacen: no `ser grande` del levantamiento de pesas, obtendrá grandes de comer basura mientras se está levantando pesas. Para mantenerse a largo y delgado, elegir los ejercicios adecuados en el rango de repeticiones derecha y apoyar su formación con una nutrición óptima."

Pero lo que si aumento de peso?
"La mayoría de la gente no entiende la diferencia entre la `pérdida de peso` y "pérdida de grasa`- el músculo pesa más que la grasa, pero es de menor tamaño. ¿Prefiere ser más grande y con menor peso, o más pequeñas y pesan más? Conocer su propio objetivo, y formar por ello."

SIGUIENTE: ¿Cómo buscar entonado (no flaco), o averiguar cuántas repeticiones que debería estar haciendo.