5 De entrenamiento con pesas se mueve (tomado de los chicos)

1. Salir de la zona de cardio y sobre el suelo de pesos

Muy rara vez veo hombres haciendo largos períodos de cardio en máquinas como la cinta de correr, paso a paso o cruz entrenador. Los hombres se encuentran generalmente en la zona de pesas y esto es algo que nos las niñas deben tener en cuenta en los planes de formación. Su cuerpo no va a cambiar la forma de hacer horas de cardio. Es necesario construir masa muscular y quemar grasa a través de levantamiento de pesas o realizar ejercicios de resistencia. Suena simple, ¿verdad? Así que `porque lo es.

Al hombre: Por la simple adición de tres a cuatro sesiones de entrenamiento con pesas y la realización de dos ejercicios cardiovasculares (alta intensidad de las sesiones de entrenamiento de intervalo) por semana, sus resultados va a cambiar drásticamente. Su postura será mejor, su núcleo más fuerte, y cualquier oscilante bits a concretar como por magia.