La guía 2017 de principiante a equipos de gimnasia

Es así de época del año donde la gente hace sus resoluciones, y muchos de los que implican un estilo de vida más saludable.

Video: 18 Ejercicios con tu Peso Corporal y Progresiones (Principiantes, Intermedios y Avanzados)

Si uno de sus resoluciones este año es conseguir saludable o perder peso, entonces usted `ve probablemente considerado unirse a un gimnasio para ayudarle con esto. Comenzar una nueva rutina, y mucho menos uno en el que va al gimnasio, puede ser difícil.

`S por qué vamos a estar cubriendo una cierta terminología básica y cosas que debe saber cuando se inicia una nueva rutina de gimnasio.

Video: Cómo Armar tu GYM casero // Cómo Elegir un Buen Gimnasio (Pirámide de Prioridades de Equipo en Gym)

Una de las cosas más difíciles de comenzar una rutina de gimnasio no es saber cualquiera de los equipos de gimnasia. Cuando tu eres nuevo en el gimnasio, puede ser intimidante mirando todas las diferentes máquinas y pesas y preguntándose, "¿Por dónde empezar?".

En primer lugar, asegúrese de llevar el equipo adecuado para el gimnasio con usted. elementos esenciales que usted debe traer al gimnasio incluyen un buen par de auriculares, una cerradura, su pase de gimnasia, botella de agua, toalla, y por supuesto asesino de una lista de reproducción para mantener la motivación.

Si no estás seguro de qué ejercicios para empezar, algo que puede ayudar con eso es encontrar una clase en el gimnasio que ofrece ya sea entrenamiento en circuito o entrenamiento con pesas. Estas clases pueden ayudarle a familiarizarse con las dos pesas libres y máquinas, y se sienten más cómodos con ellos con la forma apropiada.

La infografía a continuación ilustra algunos ejercicios básicos, pero si usted es nuevo en hacerlas trabajar con su gimnasio para encontrar un entrenador personal para comprobar su forma. Don `t tenga miedo de aventurarse fuera de simplemente utilizando la cinta de correr, y si está utilizando una cinta de correr, no te puedes sentir como que tiene que ejecutar en él. Caminar es bueno, también!

Sabemos que cada uno fija resoluciones a ser más saludables y que el gimnasio se llena el comienzo del año. Tenga en cuenta que todo el mundo utiliza para estar donde tu eres en el momento, y `t se desanime!

Comenzar una nueva rutina es difícil, pero con estos consejos y útil infografía de whatsupusana.com, `ll tener las herramientas que necesita para empezar.