La etiqueta de gimnasia 101: lo que debe saber

Ser un buen gimnasio ciudadano siguiendo estos simples 5 reglas de etiqueta

La última cosa que quiere cuando estás en el gimnasio es un sudoroso secuestrada tipo todo en la cara, molesta que no haya re-rack sus pesos. Es broma, es muy raro que algo así iba a pasar, pero para crear la mejor experiencia de gimnasio para sí mismo y para otros deportistas que están compartiendo el espacio con, hay ciertas reglas que debe seguir durante su rutina de ejercicios. Ninguno de ellos son más complejidad son muy de sentido común. Si bien algunas de estas reglas son probablemente listados bajo conjunto del gimnasio ‘oficial’ de las reglas, otros no lo sean. En cualquier caso, estas reglas de etiqueta están diseñados para crear un producto de limpieza, y más ambiente más seguro, entrenamiento de usar para las personas disfruten.

En primer lugar, consultar las reglas oficiales de su gimnasio para determinar lo que está permitido y lo que no. La mayoría de los gimnasios tienen hojas pegados en las paredes múltiples para reforzar sus reglas. Si no puede encontrar, pregunte a un entrenador o empleado de una copia. Es probable que, ellos estarán más que encantados de proporcionarle una copia de sus reglas. Cuando se siguen las reglas, es más probable que otros verán que hacerlo y van a seguir su ejemplo. De esta manera, se llega a tener una mejor experiencia de gimnasio para usted también. ¡Fácil!

Siga leyendo para averiguar acerca de varias reglas de etiqueta de gimnasio que puede o no puede ver publicado, pero que debe seguir de todos modos ...

1. Ponga los pesos vuelta a donde pertenecen

Una de mis manías es encontrar los pesos repartidos por todo el gimnasio. Algunas personas tomar un conjunto de pesas o pesas tapa de la barra y son demasiado perezosos para ponerlos de nuevo una vez que haya terminado con ellos. Es súper frustrante cuando se encuentra todo el peso sobre la parrilla con la excepción de la que usted está buscando. Cuando haya terminado de utilizar un conjunto de pesos, poner de nuevo en su posición original para que otros puedan encontrarlo fácilmente.

Si encuentra un peso fuera de lugar, después de asegurarse de que alguien no está todavía a usarlo, usted puede ganar un poco de buen karma, poniendo de nuevo en su casa. Siempre es una buena idea dejar las cosas mejor que has encontrado. ITT y probablemente no te va a matar a grabar un par de calorías adicionales que llevan el peso de nuevo a su lugar apropiado.

2. Limpiar su sudor

Durante un buen entrenamiento, debería empezar a sudar. Si bien no hay nada de malo en sudando en el gimnasio, se debe mantener fuera del equipo. Después de todo, nadie quiere recoger una barra cubierta de sudor, y los asientos de la máquina mojados no son divertidas. Si usted se encuentra sudando y se olvidó de tomar una toalla en el camino, alejarse del equipo y encontrar una toalla. La mayoría de los gimnasios cuentan con toallas gratuitas disponibles para sus miembros. Agarrar una toalla para llevar a todas partes y séquese. Cuando haya terminado con la toalla, colocarlo en su receptáculo adecuado. Puede que tenga que llevar una toalla de casa.

El sudor inevitablemente gotear sobre algunas de las pesas y equipo mientras se está resolviendo. Si esto sucede, simplemente limpie con su toalla. En función de la gestión de su gimnasio, también pueden tener toallitas desinfectantes o botellas de spray para los miembros a utilizar también. Si éstos se proporcionan, asegúrese de usarlos. Algunos gimnasios piden que se limpie el equipo después de cada uso, así que asegúrese de que lo haga si eso es una regla publicado.

3. Ser Consciente en cuanto a comer

Que está obligado a desarrollar algunos antojos después de pasar media hora o así de bombeo pesas en el gimnasio. El consumo de alimentos por lo general está permitido, pero debe seguir algunas reglas de etiqueta durante sus sesiones de tapas. Para empezar, no comer alimentos directamente en o sobre el equipo, ya que esto podría resultar en migas y escombros que caen hacia abajo en él. También está atando equipo que otros pueden querer utilizar. Alejarse de los equipos para encontrar un rincón ocupado o que el espacio para comer su merienda.

Cuando haya terminado de comer bocadillos, tómese un minuto para tirar su basura de distancia antes de llegar a los pesos de nuevo. Algunas personas dejan sus restos de comida y basura esparcidos por todo el gimnasio, que es a la vez insalubres y falta de respeto a otros asistentes de los gimnasios.

Asegúrese de que su gimnasio no permita que los alimentos antes de complacer. Algunos gimnasios no permiten la comida en el suelo, por lo que puede que tenga que entrar en el vestíbulo o salir a la calle por un minuto.

4. Sea cortés cuando le preguntamos por un observador

Necesita a alguien para cuidar de usted mientras intenta levantar una pesada conjunto de pesos? Si es así, mire a su alrededor el gimnasio para una persona que aparece físicamente en forma y capaz de manejar los pesos.

Pregúnteles en un tono amable y educado si te importaría manchado durante un minuto. En el raro caso de que dicen que no, les digo gracias de todos modos y seguir buscando. No se preocupe, la mayoría de los asistentes al gimnasio con mucho gusto le manchar durante unos minutos. Eso sí, no pedir a alguien cuando en medio de un conjunto, o claramente ocupado con otra cosa!

5. No Equipo Hog

Estar al tanto de los que lo rodean. Si tu gimnasio está vacía, por supuesto que está bien para hacer sentadillas en el rack de cuclillas al contenido de su corazón. Sin embargo, como es el caso más frecuente, si está haciendo varios conjuntos en la misma pieza de equipo y hay otros presentes, sólo prestar atención a las personas que le rodean. ¿Alguien está echando un vistazo en repetidas ocasiones su camino? Tal vez están sólo la comprobación hacia fuera, pero con toda probabilidad, se les preguntaba cuando en el mundo se le hecho para que puedan hacer sus cosas también. En caso de duda, pregunte. Y no sea molesto si alguien pregunta a trabajar con usted entre sus conjuntos. Nadie quiere estar en el gimnasio todo el día esperando a que el equipo para aclarar, y el calendario de juegos es a menudo importante. Así que compartir con los demás y jugar bonito!

La línea de fondo

No hacer “gimnasia-nemies”: seguir las reglas simples de la etiqueta de gimnasio y que va a hacer amigos en vez de gimnasia Recuerde que esta lista no es exhaustiva, pero es un buen punto de partida!. Asegúrese de leer y seguir las normas específicas a su gimnasio.

Otras personas no siempre pueden seguir las reglas de etiqueta de gimnasio, pero que pueden ayudar a establecer el tono por ellos después de ti mismo. Después de practicar durante un tiempo, se sentirán muy natural y que ni siquiera tendrá que pensar en ellos nunca más.

¿Tiene alguna manías cuando estás en el gimnasio? Háganos saber en los comentarios!