10 Aspectos importantes que sólo las personas que trabajan a cabo regularmente entender

10 Aspectos importantes que sólo las personas que trabajan a cabo regularmente entender

Ponerse en forma y mantenerse en forma, significa que el ejercicio regular y una dieta saludable. Si usted es una de esas personas que se pega a un régimen de entrenamiento regular, entonces sabrá que no es tan fácil, como puede parecer. No es tanto las exigencias físicas de una sesión de ejercicios que se pueden obtener en el camino, ya que las barreras mentales que harán que deje de fumar, y eso es sólo una de las cosas que las personas que trabajan a cabo con regularidad le know Aquí hay diez más:

1. Es necesario el equipo adecuado

Es necesario tener el tipo correcto de la ropa y el calzado si se quiere trabajar de forma cómoda y eficiente. Eso no significa que la última moda de gimnasio al desgaste, lo que significa un buen par de zapatos deportivos y ropa ajustada que no va a andar hacia arriba o bostezar abierta cuando se hace ejercicio.

2. No hay rápidos, estar en forma milagros

ejercicio regularmente a veces pueden mirarse en el espejo y largo plazo para un resultado inmediato, pero saben que nunca va a suceder. Los músculos tonificados y una figura esbelta sólo vienen con una buena dieta y ejercicio regular. No hay soluciones rápidas, lo que algunas personas quieren hacer creer.

3. Es necesario seguir las reglas de gimnasia

La mayoría de las personas que trabajan con regularidad tener, al menos una vez, pensaban que sabían mejor que su instructor o las reglas de seguridad de un gimnasio. Por lo general, sólo toma un par de contratiempos, sin embargo, antes de que aprendan a tomar el consejo de otros.

4. La motivación no es fácil

¿Usted piensa que es fácil de mantener esta rutina ?! ejercicio regularmente pueden hacer que parezca fácil, pero cuando intenta levantarse por la mañana y salir a correr bajo la lluvia, o conseguirse al gimnasio cuando hay una muy buena película en el televisor, no es siempre el esfuerzo. A veces, incluso los más endurecidos de asistentes de la gimnasia le resultaba difícil trabajar hasta el entusiasmo por otro entrenamiento.

5. Cada uno se siente incómodo cuando intentan una nueva clase

No piense que es sólo los novatos en el entrenamiento físico que se sienten incómodos cuando comienzan. Cuando alguien trata de una nueva clase, se sienten como que ellos son los únicos que parecen no coordinada y no puede dominar los movimientos. Eso le pasa a todos nosotros.

6. compañeros de entrenamiento son esenciales

asistentes de la gimnasia con experiencia saben que el ejercicio por su cuenta es aburrido y hace que todo sea mucho más fácil dejar de principios o no poner en un esfuerzo suficiente. Trabajar con un amigo te motiva a esforzarse más y para hacer ejercicio durante más tiempo y también hace que sea una diablos de mucho más divertido.

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7. Ellos están plagados de culpabilidad

Una rebanada de pastel de chocolate astuto o uno perdido, la clase y la chica normal de entrenamiento está atormentado por la culpa, así, por lo menos durante unos pocos minutos de todos modos. Lo importante que sepan sin embargo, es no dejar que una vuelta en un momento culpables recaída total.

8. Se puede hacer daño, pero se siente muy bien

La elaboración de verdad nunca debe causar una gran cantidad de dolor, pero puede dejar algunos dolores y un poco de dolor aquí y allá. Lo importante, sin embargo, es la gran sensación de la energía y la sensación de logro que la elaboración le da y que vale la pena cualquier cantidad de molestias leves.

9. cambiar su rutina es vital

También es importante no seguir la misma rutina durante semanas. La variación de la rutina y probar nuevos equipos o clases es vital para mantener el interés en los entrenamientos, si desea mantenerlo en el largo plazo.

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10. Tomando un descanso de los entrenamientos regulares no es una buena idea

Perder peso y ponerse en forma no es fácil y se necesita mucha determinación y fuerza de voluntad para seguir una rutina. Lo que no quiere hacer, sin embargo, es tomar un descanso del ejercicio, ya que puede ser muy difícil encontrar la motivación para volver a su rutina después de un descanso.

¿Cuáles son sus mejores consejos de entrenamiento?

¡Manténte feliz!