¿Por qué todas las mujeres deben tratar se pone en cuclillas?

¿Por qué cada mujer debe tratar se pone en cuclillas?

Yo solía ser muy resistente a los okupas, pero una vez que les di una oportunidad me di cuenta de lo que había estado perdiendo. Cuando se hace bien, se pone en cuclillas puede ser más eficaz que una máquina en su gimnasio local, y lo mejor es que se puede hacer en cualquier lugar que desee. También son muy seguro y 100% gratis!

Se pone en cuclillas parecen fáciles, pero la verdad es que hay más en la técnica de lo que parece. Puede usar las dos piernas, o se puede hacer una estocada o incluso una posición en cuclillas hacia adelante. Si se realiza correctamente, una posición en cuclillas tiene importantes beneficios. Éstos son algunos de ellos:

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Se pone en cuclillas aumentar la fuerza en todo su cuerpo entero

Es bastante obvio que se pone en cuclillas se va a construir músculos de las piernas, especialmente en las pantorrillas, cuádriceps y los isquiotibiales. Pero debido a que su cuerpo va a liberar tanto HGH, se pone en cuclillas también construir la fuerza en todo su cuerpo.

Si se realiza de la manera correcta, una posición en cuclillas anima a su cuerpo para liberar las hormonas anabólicas (los naturales!) Que causan sus otros grupos de músculos para crecer en tamaño y fuerza. Crecen tan rápido que para la próxima vez que se entrena, estás mejor preparado para lo que usted pone su cuerpo a través.

Se pone en cuclillas Boost Sprint tiempos

Velocistas trabajan muy duro todo el año para afeitarse sólo unas pocas décimas de segundo de su tiempo de sprint. Es mucho trabajo para ganancias pequeñas, pero significativas incrementales.

Para afeitar segundos más de su tiempo de sprint, usted podría tratar de ponerse en cuclillas. La investigación ha demostrado que las mujeres que son capaces de acuclillan abucheos sus tiempos de sprint más de los que no se pone en cuclillas.

Se pone en cuclillas reducir el Riesgo de usted lesionarse

Para algunos formadores ocasionales, las lesiones son parte integrante de todo. Aunque frustrante, pueden ocurrir lesiones.

Sin embargo, los entrenadores y atletas profesionales saben que hay medidas preventivas que se pueden tomar para reducir el riesgo de lesionarse. Y hacer sentadillas es uno de ellos.

En cuclillas es en primer lugar seguro, y cuando les haces correctamente, será reducir significativamente las posibilidades de que sufran lesiones. Cuanto más se pone en cuclillas, el más fuerte que se convertirá, lo que significa que usted será capaz de realizar ejercicios compuestos sin mucha molestia.

Se pone en cuclillas puede aumentar su postura

Si su objetivo este año es caminar como una reina de belleza en una pasarela, la adición se pone en cuclillas a su régimen de entrenamiento es una idea fabulosa.

Se pone en cuclillas trabajan su núcleo, y esto significa que trabajan la espalda. Como tal, se pone en cuclillas mejorar la postura.

Después de unas pocas sesiones, podrás caminar firme y recta con aplomo, gracia y belleza.

Eyacular le ayuda a llevar a cabo Las tareas diarias con mayor facilidad

Las mujeres no siempre se espera de ellos una gran cantidad de elevación. Eso es hasta el hombre, chicas correctas? Pero a veces tenemos que llevar pesadas bolsas de la compra a casa, mientras que algunos de nosotros incluso levantar y mover alrededor de los muebles. De hecho, las mujeres son cada vez más activos y muchos de nosotros ahora son sólo tan práctico como chicos.

Si usted quiere llegar a ser aún más útil en casa, en cuclillas va a construir su fuerza de la base de modo que cargar bolsas pesadas y levantar muebles es más fácil que nunca.

Que no cuesta nada!

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De acuerdo, en cuclillas le costará algo si usted necesita comprar una pesa, pero una pesa es realmente la necesidad básica. No es necesario invertir en cualquier equipo caro, y no es necesario ir al gimnasio. Todo lo que necesita es una mancuerna, un poco de espacio y la motivación.

Se pone en cuclillas puede eliminar la celulitis

La celulitis puede ser la peor pesadilla de una mujer cuando la temporada de playa está aquí. Todos hemos visto las fotos de celebridades con celulitis atrapados en el verano, y todos esperamos que flaccidez de la piel no va a pasar a nosotros.

La celulitis ocurre a todos, pero en cuclillas es una buena manera de eliminarlo. Cuclillas aumenta el flujo de sangre alrededor de su une, y también envía más sangre a sus muslos.

Hacer sentadillas no sólo elimina la celulitis, pero también puede que deje de aparecer en el primer lugar.

Cuclillas ayuda a quemar grasa

Cuando se pone en cuclillas, usted ganará una gran cantidad de músculo. Y más músculo significa menos grasa.

Cuclillas dobles bajadas en su parte inferior del cuerpo. Si tiene alguna depósitos de grasa desagradables en las piernas que realmente desea deshacerse de, en cuclillas le ayudará mucho.

Eyacular le permite ser más flexible

Si alguien le pregunta por qué quiere ser más flexibles, preguntarles por qué quieren permanecer inflexible.

Siendo bendier significa que se sentirá más saludable a medida que envejece. Eyacular se ocupa de sus articulaciones, fortalece los huesos, e incluso puede reducir el dolor de espalda.

Al ser más flexible también significa que usted será un mejor bailarín y una mejor intérprete en los campos deportivos.

Eyacular mejorará su eficiencia Entrenamiento

He visto un montón de mujeres pasan las edades en un salto de gimnasia de una máquina a otra. El objetivo es encontrar la máquina adecuada que trabaja para ellos. Yo mismo tengo en el pasado muchas horas desperdicia participar en esta búsqueda infructuosa en última instancia.

Puedo decir ahora que la introducción se pone en cuclillas en su régimen es la mejor manera de aumentar la eficiencia. Su ritmo cardíaco se apodera de arriba, y las piernas estará en el fuego en ningún momento a todos.

Cuclillas tonos de su Bum

Toda mujer quiere un mejor, más tonificado trasero, y en cuclillas es la mejor manera de conseguir uno.

Cuclillas también tonifica los músculos abdominales -, así como de hecho todo el cuerpo.

No hay tantos ejercicios que son tan buenos para trabajar los músculos como el humilde posición en cuclillas. Piense en ello como una actividad de usos múltiples que proporciona un vagabundo alegre, bien esculpido y bien redondeado, así como el tipo de abdominales tonificados que todos soñamos.

Se pone en cuclillas Boost Eliminación de residuos

Puede sonar bruto, pero el impulso de su eliminación de desechos es importante - se pone en cuclillas y realmente ayudan.

Se pone en cuclillas ayudan a su cuerpo para bombear fluidos corporales, y que ayudan con la eliminación de residuos. También ayudan a su cuerpo para llevar nutrientes vitales a los tejidos, incluyendo las glándulas y órganos.

Se pone en cuclillas también promueven movimientos de intestino regulares.

¡Mantenerse bella!