5 Consejos para motivar a hacer ejercicio durante el invierno

La lucha de cumplir con su rutina de ejercicios Durante el invierno?

El invierno es el momento más difícil para la mayoría de la gente haga ejercicio. El clima frío, días cortos y más lento el metabolismo hacen que encontrar la energía para trabajar más duro que en cualquier otra época del año. Si usted está teniendo problemas para mantenerse motivado durante los meses fríos del invierno, asegúrese de usar los cinco puntos clave que los que voy a cubrir. Motivando a hacer ejercicio durante el invierno y superando sus instintos para hibernar no es tan duro como usted puede pensar.

Mi Top 5 consejos para ayudar a motivar a mantenerse en la pista con su rutina de ejercicios en invierno

1.) Utilice los días de fiesta a su ventaja

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Todo el mundo sabe que las vacaciones son una gran excusa para ponerte las botas y relajarse. No importa lo que haces, no será capaz de resistir las calorías adicionales que vienen con fiestas y comidas. Puede, sin embargo, utilizar la amenaza de libras adicionales de motivarse para hacer ejercicio.

Recuerda cómo le queda la ropa apretada el 1 de enero? Recordar cómo motivacional que era para ir al gimnasio? Bueno. Utilizar esa sensación de urgencia de trabajar ahora. Prevenir el aumento de peso de vacaciones y sentirse como usted está ganando todos los adornos de vacaciones, estableciendo un horario especial de entrenamiento de fiesta y ajustarse a él.

2.) Obtener la familia participe

Si usted vive con su familia inmediata o con compañeros de cuarto, redactar todos por una serie de desafíos de ejercicio. Invite a sus vecinos si vive solo. Las actividades divertidas que se pueden hacer en interiores, tales como quién puede saltar la cuerda más larga o hacer el mayor número de flexiones, estocadas o sentadillas o, despertar su naturaleza competitiva y mantenerse en forma - todo ello sin tener que aventurarse en el frío. El ganador puede ser un poco premio como elegir qué tienen para la cena o ser excluidos de los derechos de basura de esa semana.

3.) disfrute de Nueva equipo de entrenamiento

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ropa para hacer ejercicio a menudo sale a la venta durante el invierno. Utilizar esto como una excusa para comprar un nuevo par de zapatos deportivos o un traje elegante. Mostrando ropa nueva es motivación perfecta para hacer la unidad al gimnasio en tiempo de invierno o afrontar el aire libre para su oferta habitual. Si necesita un empujón adicional, recuerde que menos personas frecuentan el gimnasio durante el invierno, lo que hace que sea más fácil para que usted pueda sobresalir y conocer gente.

4.) Cubrir su termostato Con "antes"

Cinta "antes de" fotos de cuando eras más fuera de forma a su termostato por lo que cada vez que vaya a subir la temperatura que estará motivado para entrar en calor con el ejercicio en su lugar. El pegarse "antes" a la nevera y el televisor puede ayudar también. En cuanto a "antes" ilustra claramente hacia dónde se dirige si decide vegetar lugar de trabajo fuera. Las fotografías pueden ser de motivación en cualquier época del año, pero son particularmente útiles cuando su energía es baja y que busca cualquier excusa para quedarse en casa y beber chocolate caliente.

5.) Su secadora es su mejor compañero de entrenamiento

Deja la cara él, una de las principales razones por las que no quiere hacer ejercicio en el invierno es simplemente porque no desea ser frío en el paseo a su car- Usted prefiere quedarse en su casa hasta calor en su favorito sudaderas y pantalones deportivos. Tira ese sudadera cómoda en la secadora durante cinco minutos. Mezcle en algunos calcetines y pantalones de entrenamiento también. Una vez que se pone en esos ropa de abrigo, el frío del exterior no parecerá tan intimidante. El simple hecho de su ropa de entrenamiento y en el trasero al coche es la mitad de la batalla de todos modos. ¿Quién puede resistirse ropa de abrigo a la derecha de la secadora? Nadie. Poner la ropa en la secadora de la noche anterior, si te gusta hacer ejercicio en la mañana por lo que todo lo que tiene que hacer es presionar el botón de inicio y su ropa estará listo para ir cuando estás.

Pensamientos finales

Trabajando a cabo durante el invierno no es sólo acerca de la prevención del aumento de peso. El ejercicio ayuda a mejorar su estado de ánimo y combatir la fatiga, cosas que realmente necesita durante los meses de clima frío.

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