8 Diferentes tipos de clases de yoga para que usted intente

8 Diferentes tipos de clases de yoga para que usted intente

Yoga se dice que es casi tan antiguo como la civilización misma y hay imágenes que representan las personas en posiciones de yoga, que se remontan, como 3000BC. No es de extrañar entonces, que en realidad hay muchos tipos diferentes de yoga y el estilo de yoga puede diferir con diferentes maestros y diferentes lugares. Para elegir el mejor estilo de yoga para usted, no hay mejor manera que darle una oportunidad, sino como una guía, aquí están ocho de los estilos más populares de yoga, para darle una idea:

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1. Vinyasa yoga fluido

Vinyasa es una de las formas más populares de yoga. Es un término general que se utiliza para describir a un ritmo rápido, el yoga que fluye y el más adecuado para aquellos que no son nuevos en el ejercicio. clases de Vinyasa son a menudo muy variada y que se cruzan varias escuelas diferentes de Yoga Vinyasa yoga fluido es particularmente bueno, si desea llegar a ser aburrido con los mismos, posturas repetitivas, una y otra vez.

2. El hatha yoga

Hatha es una forma mucho más lenta del yoga, en el que se mantiene las poses durante más tiempo. Esta será una clase mucho más suave a seguir, sin seguimiento a través de una postura a otra y es perfecto para los principiantes, o si usted está buscando un trabajo después de la reducción paulatina.

3. yoga Ashtanga

Una forma mucho más exigente físicamente de yoga, Ashtanga que comúnmente se conoce como yoga de la energía. El `s de ritmo rápido e intenso, y puede tardar años en perfecto- pasará gradualmente a través de una serie de fases, a medida que se hacen más expertos. Ashtanga se dice que es muy bueno para aliviar el estrés, mejorar la coordinación y para la pérdida de peso.

4. Bikram yoga

Prepárese a sudar, si quieres probar Bikram yoga, ya que las clases se llevan a cabo en las habitaciones que se calientan a 105 grados con 40% de humedad! Clases últimos durante 90 minutos y consisten de 26 poses, roto por dos ejercicios de respiración, en entre cada pose.

5. Lyengar yoga

Iyengar yoga se mueve a un ritmo relativamente lento y es apto para principiantes y aquellos con problemas de movilidad. Iyengar se centra en la alineación y hay un montón de atención al detalle. La mayoría de las poses usan accesorios, tales como sillas, correas, bloques y mantas y las poses a menudo se llevan a cabo durante más tiempo, que en otros tipos de clases de yoga.

6. Jivamukti yoga

Jivamukti, lo que significa la liberación mientras vive, es una mezcla de ritmo rápido del flujo de Vinyasa, cantando con un énfasis espiritual. Hay un gran énfasis hecho en las clases de espiritualidad y mostrar bondad a todos los seres y hay un fuerte énfasis en las virtudes de una dieta vegetariana también. Tal vez no sea para usted, si usted es un amante ardiente de la carne!

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7. yoga Kripalu

Kripalu es un yoga flujo suave y lento que es ideal para los principiantes. El énfasis, con kripalu, es el que se mueve a un ritmo que más le convenga y la práctica se centra en la meditación, la transformación espiritual y en la curación física.

8. Kundalini Yoga

kundalini yoga se centra en la vinculación de la respiración y el movimiento. La idea es permitir la liberación de energía a partir de la parte inferior del cuerpo, mediante el envío de él hacia arriba. Una forma muy meditativa y espiritual del yoga, Kundalini es ideal para aquellos que buscan una conexión espiritual más profunda con su práctica de yoga, pero puede no ser adecuado para las personas que piensan que podría entrar en conflicto con sus propias creencias espirituales.

¿Cuáles son sus favoritos tipos de clases de yoga?

Mantenerse bella y feliz!