Lista de los principales estilos de yoga - principiantes guían

El yoga no es sólo un ejercicio para desarrollar su auto-física es un paquete completo que consiste en la transformación de su propia completa. Se le da energía física, mental, y espiritual. Hay una serie de estilos de yoga que incluye varias posturas de yoga, y cada uno tiene sus propios beneficios diferentes. Sigue leyendo para saber acerca de algunos estilos que realmente se pueden beneficiar mucho.

Diferentes tipos de yoga explicados con videos:

Anusara Yoga:

La alineación del cuerpo se le da el foco en este estilo. Es necesario ser un profesional certificado para poder enseñar esto. Esta postura sigue un estilo Vinyasa, y también cree en la filosofía del Tantra de la bondad básica universal. Es necesario para disfrutar de la disciplina durante el ejercicio, si quieres seguir este estilo de manera efectiva. De lo contrario, puede que le resulte difícil de seguir. Si usted tiene limitaciones físicas, esta postura puede ayudar a salir, ya que utiliza puntales.

Ashtanga Yoga:

La base de este estilo es el Yoga Vinyasa. El simple Yoga Hatha se transforma en una serie de poses que son dinámicos y tienen un flujo vigoroso. Las posturas que participan en esta forma son enérgicos, y hacer de una manera disciplinada. Usted obtiene más resistencia y energía, así como la capacidad de controlar su mente y cuerpo. Es necesario practicar con regularidad para obtener todos estos beneficios.

Bikram Yoga:

Este estilo es conocido popularmente como el yoga caliente. Necesitas una habitación climatizada, que tiene una temperatura media de 95 a 100 grados Fahrenheit. Hay 26 poses diferentes, que tienen un flujo definido. Dos pranayamas se incluyen en este.

Cada clase tiene una duración de sólo 90 minutos, en el que se tendrá que realizar cada pose dos veces. Si desea realizar este estilo en casa, que necesita una habitación separada designada sólo para la yoga caliente.

Dado que la temperatura corporal se incrementa en esta técnica, las mujeres embarazadas deben mantenerse alejados de esto. Las personas que gustan de hacer mucho ejercicio y sudar pueden probar esto. También ayuda a perder peso.

CorePower Yoga:

Éste es un tipo diferente de Bikram Yoga. Se centra en el aumento de los puntos fuertes de una persona. Utiliza pesos, y es un poco diferente de la habitual Yoga caliente.

Este estilo implica dos niveles de clases. En el primer nivel, tienes diferentes movimientos de estilo vinyasa, las posturas de pie, y también equilibrar queridos. El segundo nivel necesita una habitación climatizada, y se centra más en las posturas de pie. Los que les gusta sudar después de un ejercicio seguro que les gustará esto.

Hatha Yoga:

Éste es conocido popularmente como el estilo básico yoga.The es simple y lento, sin ningún tipo de flujo entre las diferentes posturas. Para los principiantes, esto es un ideal. Éste hace hincapié en ejercicios de estiramiento que se centran en su estilo de respiración y el patrón, y combinar algunas formas de meditación surtidos de acuerdo con esto. Este es un yoga ideal para las personas que tienen como objetivo relajante durante el ejercicio.

Iyengar Yoga:

La alineación del cuerpo se le da el foco en esta pose. Cada postura tiene que ser mantenido para una determinada cantidad de tiempo. Puntales, como mantas, bloques y correas, se utilizan para obtener mejores resultados de las poses. Las personas que quieren utilizar la yoga de la mejor manera posible con recursos limitados a encontrar este estilo de gran utilidad. Es un poco difícil, pero es un estilo muy popular entre los practicantes avanzados.

Kundalini Yoga:

Kundalini Yoga tiene un único modo de operación - saber la respiración con cada movimiento suyo. Los siete chakras en el cuerpo humano son despertados, y que tienen el poder de convertirse en su interior.

Hay un patrón específico de respiración yóguica involucrado en esta técnica. La energía desordenada en la parte inferior de su cuerpo se libera, y su movimiento está habilitado para la parte superior de su cuerpo.

Hay un buen montón de canto y la meditación que participan en este estilo. Cada uno tiene un ritmo de respiración específica. Poses no se les da mucha concentración, pero énfasis está en udras, el canto, y la respiración. Es más bien una especie espiritual. Los que les gusta los retos físicos y mentales están seguros de amar este estilo.

Power Yoga:

En comparación con Ashtanga yoga, yoga de la energía tiende a ser más preferido y atractivo. Dado que no existen patrones de ejecución de pre-diseñadas para esta forma, usted tiene mucha variedad aquí. Power Yoga tiene que ver con la flexibilidad y la fuerza.

Power Yoga es también conocida como gimnasia yoga. Los aspectos físicos se dan enfoque, y por lo tanto es perfecto para las personas que quieren practicar yoga, pero no pueden soportar demasiada meditación o canto.

Vinyasa Yoga:

Éste sincroniza el patrón de respiración con Surya Namaskar pose de la formación de la base. A diferencia de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga consiste en movimientos vigorosos que son de ritmo rápido. Por otra parte, hay un flujo continuo de movimientos sin ninguna interrupción en el medio. La parte más importante de este estilo es el estilo de respiración. Es necesario respirar dentro o fuera según la pose y el lento.

La actitud del gato vaca es un ejemplo de un Yoga Vinyasa pose. En esta postura, es necesario arquear la espalda en el suelo y el techo en los movimientos alternativos, e incluso respirar en consecuencia. Este estilo actúa como la base para poder Yoga y Ashtanga Yoga. Es apto para personas que les gusta una cierta diversidad en el ejercicio de formas.

viniyoga:

Este es uno a uno y el yoga se basa en una fuerte relación entre el gurú y el estudiante. Sobre la base de la edad, el sexo y las condiciones de salud del estudiante, se crea un plan de yoga personalizado.

Poses se alinean y se llevan a cabo durante un tiempo especificado. ya que es personalizado, se puede hacer por cualquier persona. En realidad, es suave, pero varios movimientos pueden ser incluidos dependiendo de las habilidades del estudiante.

El yoga tiene muchos beneficios. Por lo tanto, elegir un estilo de yoga apta para su cuerpo, y se adhieren a ella. Se le ayuda a descubrir su ser interior y desarrolla desde el interior.