¿Cómo hacer la meditación kundalini - sus técnicas y beneficios

¿Alguna vez ha intentado algún tipo de meditación? La meditación ofrece muchos beneficios a su mente y body.It siempre deja tras de sí una experiencia mágica después de cada vez que lo hace. Hay varios tipos de meditación. Cada uno de ellos difiere en la forma en que se practican y también en los beneficios que obtenemos por hacerlo. De los numerosos tipos de meditación, algunas de las más conocidas son la meditación Zen, la meditación kundalini y la meditación de OM.

Lo que es común en todos los diferentes tipos de meditación es la concentración y la técnica. La meditación no es más que la concentración. Cualquiera que sea el tipo de meditación que haces, si quieres obtener buenos resultados fuera de él, que necesita para mantener buenos niveles de concentración y seguir la técnica correcta. Usted puede hacer la meditación en cualquier momento y en cualquier lugar. Sólo se necesita un lugar tranquilo y tiempo suficiente para practicar la meditación.

Veamos lo que Kundalini Yoga / meditación es, sus beneficios y cómo se hace.

¿Qué es el Yoga / Meditación Kundalini?

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Es un tipo de meditación que le ayudará en llevar a cabo la energía dentro de nosotros. Ayuda a despertar el cuerpo, la mente y el alma de la persona que lo practica. Kundalini en sánscrito significa enrollada como una serpiente. Y la meditación debe su nombre a esta palabra en sánscrito. Esta meditación se conoce como un camino para la auto-realización.

la meditación Kundalini es muy simple y fácil de seguir en casa. En este artículo será de gran ayuda para usted si usted es un principiante en este tipo de técnicas de meditación. Aquí vamos a discutir cómo hacer la meditación kundalini en siete simples pasos que le ayudarán a aprender fácilmente cómo hacerlo en casa.

Cómo realizar la meditación Kundalini - proceso paso a paso:

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Paso 1:

Lo primero que debe hacer es encontrar un lugar tranquilo y cómodo para practicar la meditación. El lugar debe ser tal que usted puede sentarse y relajarse. Junto con esto asegurarse de que tiene suficiente tiempo para practicar esta meditación. Escoja un pedazo de tela o estera de yoga para que hagas la meditación.

Paso 2:

El siguiente paso es hacer que el cuerpo entiende que usted está haciendo la meditación. Que está haciendo esta meditación para activar su cuerpo. Así que asegúrese de que su mente y cuerpo entiende lo que su intención de hacer esto es. La meditación sólo será eficaz si su mente y el cuerpo están en la misma página.

Paso 3:

Sentarse en una posición de piernas cruzadas que se sienta cómodo. Puede optar por sentarse en cualquier postura, como sukhasana, padmásana, padmásana ardha o vajrasana, lo que usted se sienta cómodo. La única cosa a tener cuidado es que no se puede cambiar su posición de sentado hasta el final de la meditación. Padmasana es la postura ideal para hacer la meditación kundalini. Pero es el deseo de la persona que está meditando para elegir su propia postura, como la comodidad de la postura de la persona es más importante que la forma en que está sentado.

Etapa 4:

El siguiente paso es cerrar los ojos. Usted tiene que mantenerlos cerrados hasta el final de la meditación. Ahora levantando su mano izquierda, cierra la fosa nasal izquierda con los dedos de la mano izquierda. Mantener la fosa nasal izquierda cerrada como este, respirar por la fosa nasal derecha. Trate de respirar tanto como sea posible sólo a través de la fosa nasal derecha y mantenga la respiración durante el tiempo que pueda. Sentirás la diferencia. Se sentirá circulación de la energía a través de todo su cuerpo. Ahora suelte la respiración lenta y completamente hasta que se sienta plana. Después de hacer esta repetición el mismo procedimiento con la fosa nasal izquierda también manteniendo la fosa nasal derecha cerrada.

Paso 5:

Ahora es el momento de concentrarse en el centro de energía del cuerpo también conocido como chakra en sánscrito. Concéntrese en el chakra que se encuentra en la base de la columna vertebral. Este chakra se encuentra aquí se llama Muladhara o chakra raíz. Muladhara se dice que es la razón de nuestra existencia en el mundo. Seguir manteniendo en la inhalación y exhalación con sus fosas nasales, alternativamente, mientras se concentra en el muladhara y tratar de activarlo. Respirar a través de la fosa nasal derecha primero, y luego repetir el procedimiento a través de la fosa nasal izquierda.

Paso 6:

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Ahora es el momento de hacer su imaginación funcionan. Trate de visualizar el flujo de una luz brillante de la corona de su cabeza. Aquí es donde se encuentra otro centro de energía sahasra chakra. A continuación, tratar de imaginar la luz que fluye desde el muladhara también. Estas dos luces fluyen hacia su chakra del corazón con toda su fuerza. A medida que tratan de imaginar este flujo de energía en su cuerpo, continuar con el proceso de respiración.

Paso 7:

Si usted tiene éxito en sentir este flujo de energía, se sentirá alguna diferencia mágica en su cuerpo, y el flujo de la nueva energía por el cuerpo desde la cabeza a los pies. Siguiendo estos pasos correctamente le ayudará a sentirse al tacto divina haciendo este proceso de meditación. Mantenga sus ojos cerrados a través de salida de esta meditación y simplemente tratan de concentrarse en la respiración y relajarse. Usted se sentirá un poco de paz a su alrededor. Para aquellos que lo practican muy bien, se sentirán un poco de conectarse con el Todopoderoso Dios haciendo esta meditación y sentirán el toque divino en su cuerpo, mente y alma.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación Kundalini?

• Haciendo meditación kundalini ayudará a calmar a su cerebro.
• Puede ayudar en la que le da una sensación de unidad con Dios.
• Se le puede ayudar a obtener alivio de la depresión y la ansiedad. También le ayudará a deshacerse de los malos sentimientos tales como el ego, los celos y la agresión.
• Haciendo meditación kundalini regularmente puede ayudar a aumentar sus niveles de concentración.
• Esta meditación es una manera poderosa para que se auto-confianza. También le ayudará a sentirse más independiente y de gran alcance.
• Meditación Kundalini también aumentará su capacidad de pensar. También aumentará su nivel de resistencia.

Así que empieza a practicar esta meditación con regularidad y sentir la diferencia que trae a su cuerpo y el alma.