8 Pasos simples para la práctica de la meditación tummo

Tummo es una antigua técnica de la meditación utilizado por los monjes budistas. Es un tipo de yoga tántrico, y se originó en los miles de años atrás Himalaya. Esta meditación es conocida para quemar todo tipo de pensamientos que son pecaminosas y animar a mal hacer! Volverá a dirigir los pensamientos en su mente, y ayudarle a pensar bien. Usted puede hacer esto mediante el uso de la práctica 3 ropa mojada. Mantenga la ropa mojada sobre su cuerpo desnudo en las temperaturas que son fríos y la congelación.

Por lo general, los seguidores incondicionales del budismo practican la meditación Tummo. Hay seis tipos de meditación que se encuentran en esta fe, y Tummo pasa a ser bastante popular. Es la meditación que cura su corazón interior de los pensamientos pecaminosos, y le ayuda a controlar su cuerpo de cometer malas acciones. Si alguna vez visita un monasterio budista, que sin duda va a aprender mucho acerca de Tummo meditación. Por ahora, vamos a centrarnos en lo que esta práctica es, con su beneficios técnicas- y de salud.

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Cómo practicar la meditación Tummo?

Tummo meditación es una técnica simple y básico que le enseña cómo respirar. Para hacerlo de la manera correcta, utilice los siguientes pasos:

1. ir sentados en una estera. Ahora cruza las piernas y los colocan una sobre la otra. Sus manos se pueden colocar en las rodillas.

2. Mantenga sus ojos cerrados ahora. Tratar de centrarse en sí mismo mediante la eliminación de todos los pensamientos erróneos. Los pensamientos surgen desde diferentes direcciones y tienden a estropear su mente. Esto es lo que se debe evitar. Tu mente debe estar tranquila. Todos los pensamientos sucios y pecaminosos deben ser eliminados.

3. Cuando respira, hay movimientos notables que ocurren en el intestino. Se sigue subiendo y bajando suavemente.

Video: El Mundo (extracto del Dhammapada)

4. Ahora puede seguir centrándose en el intestino y su movimiento durante esos períodos inhalación y la exhalación.

5. comienzan suavemente a venir hacia arriba y seguir concentrándose en la zona nasal. Mantenga su enfoque en la respiración a medida que inhala y exhala.

6. Cuando haya llegado a esa posición en la que pueda concentrarse sin tener alguna idea equivocada, puede imaginarse a su cuerpo como un hueco en su mente.

7. Ahora piensan que una lámpara de calor se ha mantenido en el centro de un globo hueco. será descargado Todo el calor.

8. El reloj como su cuerpo comienza suavemente a calentarse.

[Leer: Beneficios de la meditación Sahaja Samadhi en su mente ]

Beneficios de Salud de Tummo meditación:

Los beneficios para la salud de Tummo la meditación son múltiples.

• Se le da el poder para luchar en formas que nunca hubiera imaginado. Esta es la batalla de la mente.
• Que mejora su poder de concentración.
• Se puede acentuar su la capacidad de memoria.
• Usted se convierte en mucho más tranquila y serena.
• Limpia tu corazón, y mantiene su cuerpo sano.
• También mejorar las técnicas de respiración y el la salud de los pulmones.

Video: LEY DE LA ATRACCION EL SECRETO - YOGA YO HAGO APARECER EL SOL EN UN DIA NUBLADO

[Leer: Beneficios de la pirámide de meditación en su cuerpo ]

Ejemplo Asombrosamente De Tummo meditación:

Ha habido una persona audaz y valiente llamado Wim Hof ​​que fue llamado el ‘Hombre de Hielo’, debido a su capacidad de soportar loco con el frío. Él fue el primero en correr descalzo en el Ártico, y tiene en el momento fijado su objetivo hacia la Antártida! ¡Imagina eso! Posee más de 15 récords mundiales, y todos ellos son debido a su capacidad para soportar con el hielo. Se quedó sumergido en un baño de hielo durante setenta y tres minutos en total. Él es alguien que disfruta desafiando a su cuerpo a niveles extremos, sobre todo mantenerse al día con tiempo frío. Incluso hizo un intento de escalar el Monte Everest, vestido sólo con pantalones cortos. No es una locura?

¿Quieres aprender Tummo meditación? Déjanos un comentario abajo.

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