Tummo meditación: beneficios y técnica

"Tummo" es una palabra tibetana que significa literalmente el fuego interior de la sabiduría. Este es el fuego que quema las improntas o chakras dejados por el mal karma de su pasado.

Tummo meditación tiene el poder para liberarte de tu karma que se une y se encierra en su pasado. Los chakras son sutiles e invisibles, y es imposible abrirlos con técnicas de meditación normales. Ellos deben ser quemados.

Tibetano Tummo meditación libera estos bloques quemándolos y crea canales que abren su corazón, su energía y su amor hasta que todo su ser se convierte en eterna e incesante.

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Los científicos que estudian las complejidades de la meditación tibetana Tummo han descubierto que la temperatura central del cuerpo puede ser controlada por el cerebro.

Esto implica que tales técnicas de meditación podrían beneficiar a aquellos que se ven obligados a survivein temperaturas bajo cero, así!

Tummo la meditación se refiere a menudo como "Yoga del Calor Interno" o "Yoga calor psíquico". Es una de las seis formas de yoga practicado por los monjes del Tibet que son famosos por bañarse en lagos y medio congelado y secado de la ropa húmeda en sus cuerpos en medio de un invierno cruel tibetano, con la ayuda de Tummo.

Temperatura corporal:
La investigación se llevó a cabo sobre los efectos fisiológicos de la práctica de la meditación en Tummo yoguis y monjes tibetanos de la región del Himalaya. Se observó que los yoguis son capaces de poder elevar la temperatura en sus dedos de manos y pies en casi ocho a 10 grados!

Los científicos dicen que los que aprenden meditación tummo puede controlar bodytemperatures incluso en climas extremos. Ahora se ha demostrado que las técnicas de meditación Tummo se pueden utilizar para aumentar la temperatura corporal central.

Monasterios en el Tíbet aregenerally hechas de piedra, leña y otherfuels que se requieren para generar calor escasos. Los monjes tienen que aprender a soportar estas viviendas austeras sin apenas ropa de abrigo.

Estos monasterios son el lugar de nacimiento de meditación tummo. Para los monjes tibetanos humilde, es una poderosa herramienta que es esencial para su supervivencia.

Beneficios de la meditación: Tummo

El control sobre la temperatura corporal

Se puede controlar la temperatura de su cuerpo con la ayuda de Tummo meditación usando técnicas de respiración, la meditación y la mente.

Ayuda a sobrevivir en climas fríos

Los practicantes avanzados Tummo se sabe que son capaces de sobrevivir en temperaturas de congelación con muy poca ropa.

Cura a la mente, el cuerpo y el alma

Los profesionales confían en la poderes curativos de Tummo y decir que tiene el potencial para la curación física, mental y emocional. Sin embargo, su magnitud exacta está aún por determinar.

Mejora la capacidad de concentración y la memoria

Tummo meditación amplía su perspectiva y el flujo continuo de energía mejora su intuición, abre sus facultades mentales y también se hace en buena forma física.

Cómo practicar la meditación Tummo?

Aquellos que quieran aprender meditación tummo se practica, se les enseña a practicar las siguientes técnicas a fin de establecer un flujo incesante de energía Tummo y para lograr una sensación de calma interior y estado de dicha perpetua.

Paso 1: El paso más importante en Tummo la meditación es alcanzar un estado de completo reposo y para mantener su mente completamente tranquilo y libre de toda ansiedad y pensamientos irrelevantes.

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Paso 2: Al igual que en todas las otras formas de meditación, después de que esté completamente relajado, debe concentrarse en su respiración.

Cierra los ojos, sentarse en una postura cómoda y tomar nota de cada aliento que entra y sale de su cuerpo.

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Repetir el proceso una y otra vez hasta que haya perfeccionado.

Paso 3: Ahora imagina que hay un canal que atraviesa el centro de su cuerpo. Imaginemos que el canal es un tubo hueco, transparente que es aproximadamente la mitad de una pulgada de diámetro, que comienza en el cóccix y continuando hasta su cabeza.

Hay dos canales más imaginarias que son más delgadas que el canal central y corren paralelas a la misma. Estos canales comienzan a partir de las fosas nasales, hasta la parte superior de su cabeza y luego corren paralelos al canal central.

Etapa 4: Perfeccionar el arte de la visualización de los canales antes de graduarse a esta etapa, pero una vez que tu eres listo, comience a visualizar una pequeña chispa, sobre el tamaño de una semilla, dentro de su canal central, cerca de su ombligo.

Paso 5: Comience por imaginar que usted ha tomado un carbón ardiente de un fuego. Coloque la pieza de la quema de carbón en el centro del canal principal y ver como se hace más fuerte. A medida que crece su imaginación más viva que el fuego se vuelve más fuerte y el calor que emana de su interior, growseven más potente.

Paso 6: Constreñir los músculos del suelo pélvico y concentrarse en la actividad de los músculos más profundos.

Tome una respiración profunda y cuando haya inhalado totalmente, trague el aliento y imaginarse a sí mismo creando una presión sobre los músculos internos con el diafragma.

Esto empujará hacia abajo la energía que está tratando de subir a la cabeza de la base de la columna vertebral.

Paso 7: Sin realizar esfuerzos, contener la respiración durante el mayor tiempo posible.
De este modo, mantener la llama que arde en su ombligo, en la línea de su visión y nunca dejar que se fuera de su vista, ni por un momento.

Mientras lo hace, se sentirá el aumento del calor y la difusión a través de su cuerpo. Tan pronto como el calor se vuelve incómoda, exhale e imaginar que el calor se ha difundido en el canal central a pesar de que el aire que se exhala en realidad sale a través de las fosas nasales.

Paso 8: Repita este ejercicio Atleast siete veces.

El calor debe crecer lo suficientemente fuerte como para quemar los chakras, pero debe seguir siendo una forma placentera de energía que se encuentran en el chakra de la corona.

Paso 9: La brasa ahora debería ser suficiente para reventar caliente en fuerte y llamas dentro de ti, el fuego debe tirar a la derecha hasta la cabeza por el canal central. Todos y cada parte de su cuerpo debe ser inundado con un profundo sentimiento de felicidad que está desprovisto de expectativas o juicio.

meditación tummo una forma muy evolucionada de yoga que requiere una cantidad sustancial de la práctica que a menudo puede tomar varios años para perfeccionar.

It riendas las energías incontrolados del cuerpo, pensamientos y sueños y los convierte en calor intenso. El profesional tiene que tener una alerta y la mente pura que tiene la capacidad de concentrarse profundamente.

La técnica consiste en el entrenamiento mental que se realiza esencialmente por aprender a visualizar y meditar. Aquellos que aprender la meditación tummo tiene que visualizar primero a sí mismos como seres huecas o vacías, y tienen que dejar de lado los pensamientos theirnegative y falsos ego`s.

Una vez que sus mentes están vacías y que han aprendido a controlar sus pensamientos, se les enseña a visualizar y crear canales que generateheat en sus cuerpos. A continuación, se les enseña a aprovechar el calor como una fuente positiva de energía con la ayuda de técnicas de respiración muy avanzadas.

Es esencial para los profesionales de mantener todos los canales libres y hacer fluir la energía. El bloqueo de estos canales crea chakras que son una fuente de energía negativa y puede causar un gran daño.

Por lo tanto, los profesionales deben seguir Tummo practicar la meditación durante toda su vida de manera que las fuerzas positivas pueden circular libremente.

La verdad beneficios de la meditación Tummo se experimentan sólo cuando los practicantes aprenden a elevar su nivel de conciencia de sí mismo y establecer un flujo eterno de la energía que les ayuda a elevar a un estado de felicidad eterna.