Cómo hacer meditación OM - Procedimiento, consejos y beneficios

¿Practica la meditación en casa? Si no, tratar de practicar técnicas de meditación en casa. Esto traerá un toque divino de su vida. Como ya saben, la meditación se ha practicado en la India durante siglos. La meditación es una manera perfecta para relajar la mente y el cuerpo. No tiene contradicciones que se le atribuye como en el yoga. Si la práctica de la meditación regularmente en casa, es seguro que va a beneficiarse de ella. Se puede practicar la meditación de varias maneras. Una de las maneras de la meditación es la meditación OM.

Video: ◉ Meditación Tercer Ojo ◉ Técnica de Apertura del Tercer Ojo ✔✔✔

lo que es OM o AUM meditación?

OM meditación es la forma tradicional de cantar oraciones y mantras. La palabra ‘OM’ se dice que tiene un toque divino a ella. Por cantar OM usted será capaz de conectarse a sí mismo con Dios, el Ser Supremo. Puede pronunciar esta palabra como ‘OM’ o ‘Aum’ cuando se practica la meditación y la oración de canto. Utilizando el dhun OM para la meditación la práctica ha sido seguida por la gente durante mucho tiempo.

OM Meditación Procedimiento que debe hacer:

Video: Nunca Me Imaginé Que Al Soplar Mi Dedo Pulgar Tuviera Estos Beneficios. Esto Es Como Si Fuera Magia!

Se puede practicar la meditación OM en casa siguiendo la instrucciones paso a paso se indica a continuación:

• En primer lugar, encontrar un lugar adecuado en su casa para la práctica de la meditación. Asegúrese de que el lugar que usted elija es tranquilo y lejos de los ruidos y perturbaciones externas. De esta manera usted será capaz de meditar sin molestias y sin ningún tipo de ruido para distraer.
• Usted tiene que practicarlo por sentado en una estera de yoga. Se puede elegir una estera de yoga o un trozo de tela para esto. Esta tela se refiere a menudo como ‘asana’ en términos de yoga.
• El tiempo es muy importante cuando se practica la meditación. No se puede practicar a toda prisa. Debe tener al menos 15 a 30 minutos en mano para la práctica de la meditación correctamente. Puede hacerlo en la mañana o en la tarde de acuerdo a su conveniencia.
• Después se siente en el ‘asana’ y relajar su cuerpo, cerrar los ojos y concentrarse en su respiración. Esta es una parte importante de la meditación OM como esto se conoce como ‘Pran dháraná’.
• Iniciar la sesión con el canto del mantra OM en voz alta. Puede cantar esta palabra tantas veces como pueda s hasta que llegue al final de su sesión.
• Siempre tenga en cuenta para finalizar la sesión mediante la práctica de ‘Pran dháraná’. Por lo tanto, cierra los ojos y darle a su atención a su respiración.
• Repita esta actividad todos los días. Con más práctica, puede aumentar su tiempo para la práctica de la meditación OM.

OM Técnica de la meditación para recordar:

• Hay diferentes tipos de pronunciar la palabra OM. OM AUM y dos maneras de pronunciar esta palabra g.
• También hay varias formas en las que se puede practicar el OM.
• En la meditación yóguica único que se necesita hacer es cantar la palabra OM de tal manera que la palabra M se recita más de recitar el primer alfabeto O.
• Mediante el canto de esta manera, una energía positiva se crea en la habitación en la que está meditando. Cada tipo de pronunciación de esta palabra crea vibraciones diferentes y por lo tanto proporciona diferentes efectos.

Beneficios de la meditación OM:

• OM meditación se dice que tiene el poder de curar y prevenir diversas enfermedades. Cuando cantas la palabra OM, se crea una vibración. Esta vibración trae una energía positiva en su vida. Se cree que mediante la práctica de la meditación OM, se le llevará más cerca de Dios. OM meditación puede conducir a la auto-realización y le proporciona una sensación de ser uno con el Dios.
• Si usted sufre de estrés y la ansiedad, la práctica de la meditación OM. Este es un buen destructor de estrés. Esto ayuda en la toma de su cerebro tranquilo y relajado. Los estudios realizados han demostrado que una meditación también puede proporcionar alivio de los síntomas que aparecen después de haber pasado por un período minucioso de trastorno por estrés postraumático. Las personas con baja autoestima se benefician mucho por la práctica de la meditación OM con regularidad. la meditación OM también puede aumentar sus niveles de concentración y su estado de ánimo.
• La práctica de la meditación OM ayuda a hacer que se libre de la tensión y las cosas del mundo. Como resultado, se sentirá pía y sereno.
• Se dice que la palabra OM contiene energía positiva cósmica. Esto le da a las vibraciones positivas y le proporciona una sensación divina. La meditación tiene muchos beneficios, pero entre ellos el aspecto más importante de la meditación es que le ayuda a liberarse de los pensamientos que pueden interferir con su proceso de pensamiento. También se puede practicar Sakshi Bhavana cuando estás meditando. Sakshi Bhavana es un proceso en el yoga y esto le ayuda a ser testigo de sus pensamientos ir y venir de su mente.
• La palabra OM tiene el poder de hacer que su columna vertebral más fuerte debido a la vibración producida mientras cantas esta palabra. Con el canto regular de OM, se puede mejorar la effici0ciency de la médula espinal.
• Aparte de deshacerse de la tensión, el estrés y las preocupaciones, OM meditación puede también ayuda en la desintoxicación de su cuerpo. Esto lo hace mediante el aumento de la circulación de la sangre en el cuerpo. Como resultado, más oxígeno se suministra a diferentes partes del cuerpo. La respiración profunda constante junto con la vibración creada por cantar OM puede ayudar en la eliminación de toxinas. Por lo tanto, se cree que la meditación OM puede hacerte juvenil, tanto interna como externamente.

Video: Cómo comenzar a meditar / Meditación para principiantes (5 minutos diarios)

La meditación es muy bueno para su cuerpo y mente. Puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la paz de la mente. Mediante la práctica de la meditación con regularidad, su mente, el cuerpo y el alma consiguen revitalizaron. Tiene el poder para mantenerlo rejuvenecido lo largo de su vida. Por lo tanto, trate de practicar la meditación OM en casa y disfrutar de sus enormes beneficios.