10 Errores comunes de meditación que necesitan para evitar

10 errores comunes de meditación que necesitan para evitar

No hay nada de malo en cometer errores debido a que `la manera de aprender. Sin embargo, cuando se cometen errores de meditación, sobre todo, si usted es un principiante, entonces eso puede conducir a que renunciar por completo. Con perseverancia, la mediación puede traer muchas ventajas y beneficios, así que sigue leyendo, y ll del `ayudará a evitar que diez de los errores más comunes que la gente hace durante la meditación:

1. Meditar cuando se está estresado

Cuando tenga más experiencia en la meditación, usted será capaz de utilizar la meditación para que la calma en momentos de estrés o enojo. Para el principiante, sin embargo, es mejor solamente la meditación la práctica cuando se está en un estado de ánimo tranquilo y relajado, hasta que haya dominado mejor algunas de las técnicas.

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2. Suponiendo que usted está haciendo mal

Muchos principiantes se enojan y se supone que la meditación ISN `t de trabajo para ellos, porque están haciendo mal. En realidad, no existe un derecho o dominio incorrecta de hacer la meditación, sólo lo que funciona para usted es importante. Por lo tanto, no te puedes dejar de fumar, sólo seguir intentando y `ll tener éxito.

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3. Meditando durante demasiado tiempo, a la vez

Otro de los consejos de meditación útil para los principiantes es evitar meditando durante mucho tiempo. La calidad es mejor que cantidad, por lo que don `t pensar que usted tiene que meditar durante horas para que sea eficaz. La práctica cuando se puede tomar descansos cortos y si que lo desee, pero don `t tratar de empujar a su meditación durante largos períodos a la vez.

4. Dejar que las distracciones en el camino

Habiendo dicho que no hay derechos y no hay errores, es difícil dominar la meditación si hay una carga de distracciones pasando a su alrededor. Encontrar un lugar cómodo y tranquilo para meditar, sobre todo, cuando usted es un principiante.

4. Confiar demasiado en meditaciones guiadas

una al lado de buenos consejos de meditación para los principiantes es evitar depender de meditaciones guiadas todo el tiempo. meditaciones guiadas pueden ser una gran manera de empezar, pero usted shouldn realmente confiar en ellos para siempre. En última instancia, la mediación es mejor cuando se trata de una experiencia personal, por lo que en algún momento, lo mejor es dejar de usar esos `CD de meditación y hacerlo solo.

5. Conseguir enojado con usted mismo

Aquí es otro de los buenos consejos de meditación para principiantes: don`t enojarse con uno mismo. Tienes que ser paciente, mientras que usted está aprendiendo, y tratar de no enojarse cuando se encuentra pensando demasiado durante la meditación. Cuando usted se encuentra enojarse, tratar y suavemente traer de vuelta a su meditación y peacefulness- don`t dese un tiempo difícil.

6. Tratando demasiado duro

La meditación es todo acerca de la relajación de su mente y su cuerpo y, si intenta demasiado duro, sólo se convertirá en estresado y ansioso. ¿Quién quiere esta ?!

7. No obtener ayuda con su meditación

Hay muchas cosas que usted puede enseñar acerca de la meditación, pero también hay mucho que aprender de los expertos. El ir a un instructor de la meditación puede ser de gran utilidad en la mejora de su técnica de mediación y lo que es más potente. It `s no es diferente a aprender a jugar a un juego como el golf. Usted puede enseñar, pero un instructor será capaz de decirle a dónde va mal.

8. La meditación después de una comida

La meditación después de una comida pesada no es una buena idea tampoco, porque es probable que se sienta somnoliento y dormirse. El `s mejor planear para meditar antes de comer, para obtener el máximo provecho de la sesión.

9. Meditar cuando no se siente cómodo

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Nuestro siguiente consejo meditación para principiantes es evitar la meditación, cuando no se siente cómodo. Es necesario encontrar una posición en la que se sienta cómodo, ya sea sentado, de pie o acostado. Si se siente incómodo, y usted no puede relajar su cuerpo, entonces el `t sea capaz de relajar la mente.

10. Renunciar demasiado pronto

Es necesario practicar para conseguir realmente la caída de la meditación. Entrar en una rutina de meditación en determinados momentos del día y, don`t renunciar si no te parece conseguir los resultados deseados. Don `t convertido en una de esas personas que sólo han probado la meditación una vez y luego decidió que no es para ellos.

¿Cuáles son sus mejores consejos de meditación para principiantes?

¡Manténte feliz!