5 Yogasanas para piel brillante

Yoga se hace normalmente por las personas que buscan un cuerpo en forma y flexible. Pero usted también sabe que hay muchas asanas que le ayudará a deshacerse de los problemas de la piel y darle una piel brillante?

Vamos a echar un vistazo a algunas de las asanas que le ayudarán a lograr gran piel!

1. Suryanamaskar o saludo al sol: 

Esta es una de las pocas asanas que harán sudar. Se compone de 12 poses diferentes. El sudor ayuda a limpiar los poros y eliminar la piel de impurezas. El suryanamaskar funciona casi todas las partes del cuerpo y mejora la circulación sanguínea y la flexibilidad. Esto ayuda a eliminar el estrés del cuerpo y también en la adición de energía a su cuerpo. También, haciendo que temprano en la mañana, de cara al sol ayuda a obtener la vitamina D muy necesaria que hace maravillas para su piel.

2. Halāsana

Halāsana o el arado pose es una asana poco complicado. Acuéstese sobre su espalda. apoyar lentamente las caderas con las manos y levantar las piernas hacia arriba. Es necesario ahora para doblar las piernas hacia atrás de modo que toque el suelo. Si usted es un principiante, apoyar las caderas con las manos y mantener las piernas en ángulo recto con el torso.

Esto aumenta el flujo de sangre al cerebro y elimina su cara, con lo que un resplandor a la misma.

3. Pranayama

Los ejercicios de respiración como el pranayama Anulom-vilom y kapalabhati conseguir que se centró en la respiración y revivir el estrés. Una semana después de la práctica de estas asanas, los resultados serán evidentes en la piel. Ellos ayudan a eliminar las toxinas y mejorar el patrón de respiración.

Comience con 20 cargos por día y su forma de trabajo a 50-60 recuento para ver la diferencia.

Canto de un mantra como OM mientras hace sus ejercicios de respiración le ayudará a calmar y aliviar el estrés uno de los principales factores detrás de problemas de la piel.

4. plantean asiento trenzado

Sentarse con las piernas cruzadas en el suelo. Mantenga la rodilla derecha con la mano izquierda. Estirar la mano derecha hacia el exterior de tal manera que la palma está en contacto con el suelo detrás de la espalda. Ahora gire el torso de manera que uno mira hacia atrás.

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Esta es una asana integral que se retuerza los músculos del estómago y el tono hacia arriba. También mejorará su flexibilidad y reducir la papada y las líneas de expresión. Practicar la pose al menos 5 veces en cada lado.

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5. Shavasana

Se podría pensar cómo podemos obtener ningún beneficio al hacer lo más fácil de todo el shavasana asanas- que es casi como dormir? Todo lo que necesita hacer es recostarse sobre su espalda, con las piernas ligeramente separados y la palma hacia arriba. Y relájate. La idea detrás de hacer shavasana es relajar todo su cuerpo y dejar de lado cualquier tensión o estrés. Centrarse en pensamientos felices mientras se hace shavasana y ver sus niveles de estrés se desploman con cada día. Con la reducción de los niveles de estrés viene una piel bella.

Asimismo, recuerda a comer buena comida con el fin de obtener el máximo beneficio de yoga. Yoga le aconseja que come alimentos sáttvico que esté libre de aceites pesados ​​y especias. Trate de reducir este tipo de alimentos, mientras que la práctica de yoga y comer alimentos saludables naturales y ver su piel brille de forma automática!

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