Las posturas de yoga para evitar la caída del cabello y promover el crecimiento del cabello

Toda mujer quiere el pelo largo y hermoso. La caída del cabello es un problema común, que causa mucho estrés y preocupaciones. Puede ser debido a una serie de diversos factores, y controlar la caída del cabello parece ser un problema para muchos. El yoga es aquí en su rescate. Unos simples asanas de yoga pueden ayudarle a recuperar su cabello perdido. Sigue leyendo para saber lo que son y cómo se debe realizarlas.

Adho Mukha Svanasana:

• Sentarse con las rodillas y las manos tocando el suelo y las manos perpendiculares a las rodillas y los hombros.
• Empujar hacia arriba las caderas mientras estira las piernas y se para en los dedos de los pies.
• Empuje el duro suelo con las palmas, y hacer que la columna recta.
• Ahora, tire de sus caderas hacia abajo. Realice este paso poco a poco, a medida que se remontan a la primera posición.

Balayam Yoga Pasos para la pérdida del cabello:

Fue Baba Ramdev que hizo esta asana tan famoso por todas partes. Es muy simple. Sólo tienes que seguir estos pasos:

• Esta asana se puede realizar ya sea de pie o sentado.
• Tome los dedos de ambas manos y el rizo hacia adentro. Todos ellos deben ahora apuntar hacia la palma.
• Ahora, ponga sus manos una hacia la otra y llevar las uñas de todos los dedos en contacto entre sí. Cada uña debe tocar la uña correspondiente en el otro lado. Una vez que se tocan entre sí, empieza a frotar ellos. No utilizar las imágenes en miniatura para esto.
• Frote vigorosamente durante 5 minutos continuamente.

yoga Balayam es muy eficaz y también sirve para tratar el envejecimiento prematuro de los problemas del cabello y la caspa. Las raíces de los folículos pilosos están conectados a los clavos, y mientras se frota la proporcionan energía a su cuero cabelludo. Esto ayuda en el crecimiento del cabello.

matsyasana:

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• Acostarse en el suelo. Su cuerpo debe ser recto, con las piernas en contacto entre sí. Ponga sus manos detrás de sus muslos con las palmas hacia abajo.
• Tire hacia arriba de la parte media de la parte superior del torso, poniendo la presión en los codos. Caída de su cabeza hacia atrás. La corona de la cabeza debe tocar el suelo después de hacer esto.
• Ahora, un arco debería haberse formado entre las caderas y la corona. Respirar profundamente para llenar cantidad máxima de oxígeno a los pulmones. Inspire lo más que pueda.

Sasangasana:

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• Sentarse en las rodillas y poner sus caderas sobre los talones.
• Llevar las manos a la espalda y tocar sus talones con ellos.
• Traer su cabeza hasta tocar el suelo con la corona de su cabeza y inhalar lentamente a medida que levanta las caderas hacia arriba.
• Permanezca en esta posición como de tomar 5 respiraciones.
• Suelte el aire lentamente y traer de vuelta a la primera pose.
• Relax por un tiempo y repetir el proceso de nuevo.

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En esta posición, la sangre fluye a la cabeza cuando la cabeza en el suelo. Esto mejora el crecimiento del cabello.

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Uttapadasana o los pies elevados Pose:

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• Acuéstese sobre su estera de yoga. Sus brazos deben estar a los lados y las palmas deben mirar el suelo.
• Extiende tu cuerpo. Elevar las piernas lentamente. Deben llegar a un ángulo de aproximadamente 45 a 60 grados con respecto al suelo.
• Permanezca en esta posición y mantener las piernas elevadas en este ángulo para más de un minuto. Mantenga todo el tiempo que puedas.
• Llevar las piernas hacia abajo lentamente y relajarse.

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Uttanasana:

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• Párese derecho, y mantener las piernas cerca de tal manera que las rodillas, los pies, los talones y dedos de los pies se toquen entre sí.
• Tome una respiración profunda.
• Levantar las manos mientras está exhalando, se inclina hacia adelante y tocar el suelo con las manos.
• También podría traer las manos detrás de sus talones si usted es capaz de hacerlo.
• Manténgase en esta posición y respirar normalmente.
• Soportar la espalda recta, y tomar una respiración profunda.
• Al principio, puede que no sea capaz de tocar el suelo, por lo que es suficiente si mantiene los codos de cada brazo con la palma de la otra mano.

Ustrasana:

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• Sentarse en sus rodillas en el suelo. Su cuerpo debe ser recta y las rodillas deben formar un ángulo recto.
• Mantenga la cintura con las manos. Los dedos deben apuntar delante y el pulgar debe estar detrás.
• Arquear la columna hacia atrás y tocar los talones de los pies con las manos.
• Mientras que dobla la columna vertebral, mover la cara hacia arriba y la cara del techo.
• Permanecer en esta posición durante unos segundos. Respirar normalmente.
• Mientras se pone recta, exhale.
• Relajarse en Balasana o el bebé pose.

Durante la realización de esta asana, tenga cuidado de los siguientes:

• Asegúrese de no doblar demasiado demasiado en el comienzo, ya que podría dañar su espalda.
• Sólo las personas con un cuerpo flexible podrían hacer esto.

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vajrasana:

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• Siéntate recto en el suelo. La columna vertebral debe estar recta, las piernas estiradas y los talones juntos.
• Ponga sus manos a los lados con las palmas hacia el suelo.
• Doblar las piernas y llevarlos por debajo de sus muslos. Utilice la pierna izquierda primero, y la pierna justo al lado.
• Poner sus manos sobre los muslos ahora.
• Relajarse y respirar profundamente.
• Después de algún tiempo, volver a la primera posición.

Al hacer esto asana, se incrementa la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Esto permite a los folículos pilosos para crecer.

Hay más asanas que son buenos para su cabello como el Sarvangasana o parada de hombros pose y Sirshasana o parada de cabeza pose. Su cuerpo debe ser flexible para llevar a cabo estas dos posturas, ya que son un poco más difícil para las personas que están comenzando. También existe la Anuloma Viloma, que es el ejercicio fosa nasal respiración alterna, y el kapalbhati, que son muy buenos para aliviar el estrés y controlar la pérdida de cabello.

El yoga es un tratamiento natural, que es muy eficaz para todo tipo de tratamientos, incluyendo la pérdida del cabello. Es mejor hacerlo bien por la mañana con el estómago vacío.