5 Las posturas de yoga para evitar la caída del cabello

La mayoría de nosotros va a ir a las grandes longitudes en conseguir el pelo a un aspecto brillante, saludable y hinchable usando una miríada variedad de productos. Sin embargo, todos esos productos de lujo no siempre nos dan grandes resultados porque no tratamos a los problemas intrínsecos de la nutrición, el mantenimiento de buenos niveles de condición física y la lucha contra los niveles de estrés que causan la caída del cabello y daños en el cabello.

El yoga y la meditación ayudan a aliviar el cuerpo de su estrés, promueven el equilibrio hormonal y aumentan los niveles de condición física del cuerpo. Combine esto con alimentos sanos y nutritivos. Esto significa automáticamente un cuerpo sano y la salud del cabello.

Hay muchas posturas que ayudan en la lucha contra la caída del cabello. Si bien no se detendrá la caída del cabello por completo, lo que hará es reducirlo en gran medida. Además, es más recomendable que empezar a hacer estos cuando se ven los primeros signos de daño del cabello y hairfall excesiva.

La mayor parte de estas asanas se centran en conseguir su derecho de respiración, reducir el estrés y mejorar la circulación al cerebro. Veamos lo que son las asanas.

1. perro a la baja o adho savásana mukha 

En esta asana, abajo en toda fours- las manos y los pies están apoyados en el suelo. Los pies son ancho de la cadera. Elevar las caderas de tal manera que su cuerpo forma una "V". Tire de su ombligo cerca de la especia. Deje que su cabeza cuelgue.

Se fortalece la especia, mejora la circulación al cerebro y mejora la flexibilidad general.

2. Pavanamukthasana

Esta asana ayuda en la ayuda a la digestión y liberar el gas en el cuerpo. Al asegurarse de que usted está teniendo un sistema digestivo limpio, que se puede garantizar que su cabello volverá a crecer mejor y ser más saludable.

Acuéstese boca arriba con los pies juntos y los brazos a un lado. Inhalar y exhalar. Al exhalar, lleva la rodilla derecha hacia el pecho. Sostenerlo con la mano. Pulse el muslo hasta el abdomen. Respirar profundamente mientras mantiene la postura. Exhala y vuelve a su posición original. Repita con la pierna izquierda. Por último, hacerlo con las dos piernas juntas.

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3. sarvangasana Salamba o soporte del hombro apoyado

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Acuéstese boca arriba con los brazos a los lados y la palma de la mano en el suelo. Dobla tus rodillas. Ahora levanta las piernas hacia arriba para que su cuerpo está en equilibrio sobre los hombros y la palma.

Mantenga esta posición durante al menos diez respiraciones. Si usted es un principiante, tomarlo con calma y no se exceda.

Esta asana recibe sangre y la linfa fluye al cerebro y revive el estrés y la fatiga.

4. Kapalabhati

Kapalabhati es una de las maneras más fáciles de reducir el estrés en el cuerpo. El asana implica mover el diafragma conscientemente haciendo exhalaciones activos. Para hacerlo, sentarse erguido y cierra los ojos. Unirse a la punta de su dedo pulgar con la punta del dedo índice y apoyar las muñecas en las rodillas. Relajar el cuerpo. Inhale normalmente. Siguiente exhala bruscamente, contrayendo los músculos del estómago, tirando de él hacia la columna vertebral. Mantener la boca cerrada. Repita este de forma continua durante 20-40 conteos.

Esta asana expulsa las toxinas del cuerpo y es bueno para el sistema nervioso. Las células del cerebro reciben sangre oxigenada durante kapalabhati y esto ayuda en el crecimiento del cabello.

5. Balayam o frotar las uñas juntas

Esta es otra terapia popular para la caída del cabello. Que consiste en frotar las uñas junto con una cierta cantidad de fuerza. Las puntas de los dedos están conectados directamente a las raíces del cabello. Frotándolas ayudará a mejorar la circulación en el cabello. Esto mejora de forma automática el crecimiento del cabello. Durante quince minutos en el día, mientras ve la televisión o relajantes, frote sus uñas juntos.

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