Mejores asanas de yoga para detener problema de cabello blanco

Lo creas o no el pelo gris podría ser muy atractivo cuando se trata de principios de los 50, pero no es menos molesto cuando le entra en los años 20 y 30 años. Se tiende a verse mucho más antiguas que otras, entre su propia edad.

Un estudio señala que el envejecimiento prematuro puede conducir a la destrucción de uno de nivel de confianza para llevar a cabo o incluso competir. Esto a la larga afecta a su, y también la vida social personal profesional. Se observa que el envejecimiento prematuro ha aumentado enormemente en los últimos años.

La compra de tintes para el cabello caras podría ser una solución temporal, pero con el fin de erradicarla hay que seguir los métodos naturales. Yoga juega un papel vital para ayudar a hacer frente a este problema.

Causas y remedios:

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Hipertensión, debido al estilo de vida poco saludable y el estrés, problemas de colesterol, problemas de tiroides, presión arterial, la insuficiencia de vitaminas y nutrientes, y muchos más de estos temas dañar los folículos del pelo haciendo que su cabello se vea más delgado en apariencia. Estas razones son responsables de la pérdida del cabello y la calvicie causando a edad más temprana. Esto causa el envejecimiento prematuro o incluso encanecimiento del cabello.

En cuanto a nuestro estilo de vida, que no comen comida nutritiva adecuada. Hay que comer, dormir en el tiempo, y mantener a uno mismo hidratado para reducir el estrés en el cuerpo. Un estudio señala que la mayor parte de las causas anteriores se deben al sueño inadecuada y el consumo insuficiente de agua en el cuerpo. Junto con una dieta adecuada y estilo de vida saludable, podemos prevenir y curar el envejecimiento prematuro con métodos simples como el yoga. No sólo es efectivo para todos los grupos de edad, pero también tiene efectos secundarios en nuestro cuerpo.

Las asanas de yoga para la Prevención de pelo blanco:

Halāsana:

También conocida como la postura del arado, esta postura se ve exactamente como el arado en el campo. Fortalece los músculos de la espalda y la circulación sanguínea en el sistema nervioso en nuestro cuerpo. También mejora la fluidez del flujo de sangre. Halāsana ayuda en la activación de la glándula tiroides y aumenta el flujo sanguíneo al cuero cabelludo.

Practicar Método:

• Acostarse sobre la espalda con las palmas en el suelo.
• Meter la barbilla y colocar las piernas detrás de la cabeza.
• Trate de permanecer en sus dedos del pie, mientras que el equilibrio de su cuerpo en esta postura.
• Mantenga la repetición de unos 5 a 10 veces.

Precaución: Si no se hace correctamente, entonces no puede haber tensión en la columna cervical.

kapalbhati:

Kapal significa ‘frente’, y medios Bhati ‘brillante’. También conocido como el limpiador lóbulo frontal, este es uno de los métodos más fáciles para aumentar el flujo de sangre a la cabeza. Se limpia las toxinas en el sistema y proporciona suficiente oxígeno al cerebro. Se limpia el sistema mediante la eliminación de toxinas y rejuvenece células ciliadas. Estas células ciliadas que se ven afectados comenzarán a regenerarse de una manera mejor.

Practicar Método:

• Se sientan en vajrasana (sentado en las piernas con las rodillas dobladas) o se sientan normalmente en la pierna cruzada pose y mantener los ojos cerrados y la mano en su regazo.
• Inhale profundamente y exhalar mientras se contrae el músculo abdominal.
• Sigue repitiendo en un proceso continuo durante unos 10-15 veces.

Pawanmuktasana:

Mukhta significa ‘liberar’ por lo que esta asana también se llama como la actitud del viento que alivian. Se dará a conocer principalmente el malestar en el estómago debido a la inadecuada digesting.There puede ser problemas de cabello debido a una inadecuada sistema digestivo. La mejora Pawanmukhtasana problemas de cabello que están relacionados con problemas de estómago incluyendo estreñimiento y mejora los movimientos intestinales.

Practicar Método:

• Acostarse boca arriba con los pies juntos con las manos a un lado.
• Inhale profundamente y abrazar las rodillas presionando hacia su estómago.

Parvatasana:

Esto también se conoce como la pose de la montaña. Esto ayuda en el rejuvenecimiento de su cuero cabelludo proporcionando el crecimiento del cabello sano. También aumenta la circulación de la sangre para asegurarse de sangre suficiente para el cuero cabelludo.

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Practicando Método:

• Arrodillarse con la palma estirada en el suelo (pose de perro).
• Ejerciendo presión sobre la mano poco a poco enderezar las rodillas.
• Trate de mantener el talón en el suelo o permanecer en los dedos del pie para los principiantes.
• Relajarse durante unos segundos y curriculum vitae.

Precaución: Las personas con la espalda más débiles no deben probarlo sin supervisión.

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Prasarita Padashastana:

Es una pose popular en el yoga. La palabra padhastana indica el uso de las dos manos y los pies. La flexión hacia adelante indica que la sangre fluya en la dirección hacia abajo como la cabeza se enfrentará a downward.This ayuda en la circulación del flujo de sangre a la cabeza, que fortalece las raíces del cabello. Esto conducirá al fortalecimiento de los folículos pilosos. Se reparará el folículo para que el cabello es más saludable que antes.

Practicar Método:

• Párese derecho con los pies separados.
• Inhale y estire sus brazos hacia el cielo y exhale mientras se dobla hacia el suelo.
• Tratar de tocar el suelo y relajarse.

sarvangasana:

También conocido como el soporte del hombro, esta asana ayuda en el crecimiento de cabello grueso y sano mediante la promoción de las glándulas tiroides. La glándula tiroides está asociada con la secreción de hormonas que están relacionadas con el crecimiento y la energía. Esta asana ayudará en la regulación del metabolismo de curar encanecimiento prematuro del cabello.

Practicar Método:

• Acuéstese sobre su espalda con las manos a un lado.
• Inhale mientras levanta sus piernas hacia el techo de apoyar la espalda con las manos mientras straitening la espalda y exhalar.
• Permanezca en la posición mientras que normalmente respirar y relajarse.
• Repetirlo durante 8-10 veces.

Precaución: Los principiantes deben tener cuidado o te pueden lesionar la columna vertebral. Por lo tanto, hacerlo bajo la supervisión de un entrenador.

Sharnagat Mudra:

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También conocido como plantean la rendición, yot es una de las formas más fáciles practicado con el fin de aumentar el flujo de sangre al sistema nervioso. Este mudra ayudará a aumentar el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, lo que reforzará las raíces del cabello.

Practicar Método:

• Sentarse en vajrasana (sentado en las piernas con las rodillas dobladas), con las manos a un lado.
• Levantar la mano por la inhalación y doblar hacia adelante y exhale mientras que las palmas y la cabeza toquen el suelo.
• Permanecerá en esta posición y relajarse.