La dieta sana, no ejercicio, clave para combatir la obesidad

Su extremidad sana para el Día

Skinny Genes: Las grasas poliinsaturadas activan los genes que reducen el almacenamiento de grasa. Conseguirlos por los refrigerios en una onza de nueces.

BBC: El ejercicio "No es clave para luchar contra la obesidad"

"La actividad física tiene un papel poco importante en la lucha contra la obesidad - y los mensajes de salud pública en su lugar debe centrarse de lleno en la alimentación poco saludable, dicen los médicos. En un editorial en el British Journal of Sports Medicine, tres expertos internacionales dijeron que era hora de "reventar el mito" sobre el ejercicio. Dijeron mientras que la actividad era una parte clave de staving de enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón y la demencia, su impacto en la obesidad era mínima. En cambio el exceso de azúcar y carbohidratos fueron clave." Haga clic aquí para leer la historia completa.

Science Daily: restricción calórica: Una fuente de la juventud del envejecer los músculos?

"La restricción calórica se ha estudiado como una manera de aumentar la longevidad en los animales. Ahora, el investigador explorar cómo puede afectar positivamente muscular y encontrar que los músculos envejecimiento reciben el mayor beneficio. La restricción calórica se cree que tienen un efecto protector sobre las células del músculo y puede ayudar a las células utilizan mejor antioxidantes, evitar los daños causados ​​por los radicales libres y funcionar mejor." Haga clic aquí para leer la historia completa.

Huffington Post: Pesaje de uno mismo es tan el año pasado-5 Otras formas de medir su salud

"Cuando se llega a esto, el peso debe ser un subproducto de nuestra forma de ver la salud. Por supuesto, ciertos números pueden decirnos toda una diablos de un montón de nuestra salud. Pero los números no nos pueden decir cómo nos sentimos emocionalmente, físicamente o espiritualmente. Los números no nos pueden decir cómo se sienten nuestros cuerpos. Así, en lugar de pesarse, te desafío para medir su salud con estas otras formas." Haga clic aquí para leer la historia completa.