Las manos y los dedos rígidos por la mañana: por qué y qué hacer

Puede ser muy desagradable para despertar con las manos y los dedos rígidos. Preparándose para la escuela o el trabajo puede ser un reto para usted. La rigidez matutina puede ser causado por muchas cosas diferentes como dormir mal, artritis, afecciones virales, o problemas nerviosos. Siempre Si usted tiene dolor en las articulaciones y rigidez en los dedos consultar con su médico si el problema doesnrsquo-t desaparezca. En este artículo se describen algunas de las causas más comunes.

Razones por las que tienen manos y dedos rígidos en la mañana

Cuando se tiene la rigidez matutina, que podría ser causada por una serie de diferentes cosas como:

1.Arthritis

La artritis reumatoide es una enfermedad dolorosa y posiblemente incapacitante. Es un trastorno autoinmune causada por el cuerpo ataca el tejido de las articulaciones. No hay cura, pero se puede tratar de ayudar a traer alivio del dolor de bengalas. Uno de los síntomas más prominentes de la AR es dolor en las articulaciones de la mañana que dura por lo menos una hora. Los médicos pueden comprobar los niveles sanguíneos de ciertos anticuerpos y marcadores inflamatorios para hacer el diagnóstico. Los tratamientos incluyen medicamentos y tratamientos tópicos para aliviar la inflamación.

Lesiones 2.Previous

Una lesión previa cerca de una articulación en las manos y los dedos puede llevar a una condición conocida como ldquo-postraumático arthritis.rdquo- La pista más grande de este tipo de dolor en las articulaciones y rigidez es que sólo se produce en las manos y los dedos. Si sólo tiene artritis dolor de tipo en sus manos y no las rodillas o cualquier otras articulaciones, que puede ser debido a una antigua lesión en las manos. Los tratamientos para este tipo de dolor de la mano serían medicamentos anti-inflamatorios, terapia física, e incluso de arriostramiento las manos para el apoyo.

3.Exposure al frío

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Cuando las manos están expuestas al frío, los vasos sanguíneos pueden apretar fuera y cortar el flujo de sangre. Esto puede conducir a las manos y los dedos rígidos por la mañana, o incluso en la noche después de pasar un día en un clima frío. Hay una condición que goesalong con enfermedades autoinmunes llamados ldquo-Raynaudrsquo-s Phenomenonrdquo- thatcauses los vasos sanguíneos se contraigan, incluso con cambios de temperatura sutiles.

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Los indicios de que esta es la cuestión incluyen coloración azulada de las manos y los dedos, dolor, hormigueo y entumecimiento de las manos o los dedos. Los tratamientos incluyen el calentamiento lento de las manos, con guantes o mitones, moviendo las manos y los dedos para aumentar el flujo de sangre. Para Raynaudrsquo-s, los médicos pueden prescribir ayuda drugsthat para aumentar la circulación en las extremidades.

4.Excess peso y la dieta pobre

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El exceso de peso puede poner una tensión en las articulaciones, incluso las manos y fingers.Poor dieta también puede conducir a la rigidez de las articulaciones y el dolor. Si va a comer alimentos con bajo valor y / o alimentos que aumentan su peso al igual que las comidas rápidas, tipo de bocadillos de comida basura, e incluso beber demasiados refrescos con jarabe de maíz de alta fructosa nutricional, es posible que observe más dolor en las articulaciones y rigidez. El cambio a los alimentos con más nutrientes puede tanto ayudar a disminuir el peso y la fatiga general, rigidez, e incluso debilidad muscular.

Problemas 5.Nerve

Las condiciones como el síndrome del túnel carpiano, enfermedad de Lyme, la neuropatía diabética (problemas nerviosos debido al aumento de azúcar en la sangre), vasculitis y la deficiencia de vitamina B12 también pueden causar las manos y los dedos rígidos por la mañana. Los tratamientos para problemas nerviosos incluyen traer la condición subyacente bajo control, medicamentos nerviosas, para aliviar el dolor, y el aparato ortopédico mano si es necesario.

¿Qué se puede hacer para aliviar / previene la rigidez?

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Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar e incluso prevenir la rigidez de los dedos y las manos en la mañana. Estos son fáciles e incluyen:

• Descansar mucho. Asegúrese de que está recibiendo seis a ocho horas de buen sueño cada noche. No es suficiente descanso no dará sus articulaciones y músculos tiempo suficiente para repararse a sí mismas. sueño inquieto también evitará que su cuerpo se recupere. Asegúrese de apagar el televisor, el teléfono y mantener su área de dormir tranquilo.
• Dormir caliente, pero no caliente. Trate de mantener su entorno de sueño caliente, pero no demasiado caliente. Una temperatura de alrededor de 68 grados es óptimo para dormir. Es posible que desee invertir en una manta eléctrica para ayudar a mantener los músculos calientes.
• Pruebe una mañana tibia en remojo. Al llegar, se debe intentar darse más tiempo para sumergirse en una tina caliente con sal de Epsom. Sólo 10 a 15 minutos en la bañera puede ayudar a aflojar los dedos y las articulaciones de la mano para el día.
• Comer sano y beber agua de buena calidad. Coma una dieta saludable a partir de los alimentos frescos y tratar de reducir los alimentos procesados ​​y rápidos. Los productos químicos en los alimentos procesados ​​y rápidos se acumulan en el cuerpo y pueden afectar a los lugares más pequeños en primer lugar, al igual que las articulaciones de manos y dedos. Para limpiar su cuerpo, trate de usar el agua alcalina o agua de ósmosis inversa.
• Compruebe su posición para dormir. Usted puede dormir encogido en una posición que estrecha sus manos. Si usted empuja sus manos debajo de la almohada mientras está acostado sobre su lado, es posible que inconscientemente haciendo un puño en su sueño. Dormir en una posición que mantiene sus manos al descubierto y no bajo objetos pesados. También puede tratar de colocar toallas enrolladas en sus manos durante el sueño para evitar hacer un puño.
• Comience el día con ejercicios de manos. Trate de hacer algunos ejercicios sencillos de estiramiento con los dedos. También puede abrir la mano todo el camino, a continuación, hacer un puño y abrir las manos otra vez. Si dedos arenrsquo-t demasiado rígido, mover los dedos en un movimiento de clavado como escribir. a señalar uno por uno y luego tirar de ellos.

Cuándo consultar a un médico

las manos y los dedos rígidos por la mañana podría ser un signo de algo más grave si se sigue constantemente por un período de tiempo. Es necesario comprobar con su médico si experimenta este problema durante más de unas pocas semanas. También es importante para conseguir el ingreso si tiene otros síntomas como:

• fiebre de bajo grado de 99 grados o más
• dolores en el cuerpo en general y dolor en las articulaciones en otras áreas
• Fatiga y debilidad en todo el cuerpo
• Síntomas parecidos a la gripe
• Súbita aparición rigidez en las articulaciones después de una enfermedad