10 Beneficios para la salud de las semillas de cáñamo

10 Beneficios para la salud de semillas de cáñamo

A pesar de que las semillas de cáñamo vienen de una planta de la misma familia que la marihuana y que han sido prohibidos en algunos países, no deje que se preocupe, porque la cantidad de THC o tetrahidrocannabinol, contenida en las semillas es tan pequeña que se ni siquiera aparecería en una prueba estándar. Las semillas de cáñamo son, de hecho, un alimento muy nutritivo y aquí están diez de los beneficios para la salud que puede obtener mediante la adición de semillas de cáñamo en su dieta:

1. Son una rica fuente de fibra

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Una sola porción de semillas de cáñamo, de unos tres cucharadas, le proporcionará con 7 gramos de fibra, que ayuda a eliminar el colesterol de su cuerpo y mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable.

2. Ellos son fáciles de digerir

Las semillas de cáñamo son una de las semillas y frutos secos saludables para digerir más fáciles y que no causan el exceso de gases o hinchazón.

3. Son una buena fuente de ácidos grasos omega-3

Tres cucharadas de semillas de cáñamo proporcionan la misma cantidad de ácidos grasos omega-3, como tomar las cápsulas de suplemento de aceite de pescado de remolque, por lo que hacen una gran fuente de los ácidos grasos amistosas de corazón para veganos.

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4. Son una gran fuente de proteínas completas

Las semillas de cáñamo son la única, no animal, fuente de lo que se conoce como la proteína completa, que contiene ocho aminoácidos esenciales. Una sola porción de las semillas de cáñamo le proporcionará el equivalente de más de 10 gramos de proteína completa.

5. Pueden aliviar la artritis y dolor en las articulaciones

En un estudio, realizado por la revista Journal of Arthritis and Rheumatism, los investigadores encontraron que el consumo de semillas de cáñamo reducen síntomas de la artritis hasta en un 25%.

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6. Pueden ayudar a la pérdida de peso ayuda

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Algunos expertos recomiendan que, si se agrega 3-4 cucharadas de semillas de cáñamo a su cereal de desayuno, que ayudará a reducir los antojos de azúcar y suprimir el apetito. Las semillas de cáñamo son conocidos por ser un supresor natural del apetito y el efecto durará durante todo un día entero.

7. Ayudan a construir músculo magro

Uno de los mayores retos en la pérdida de peso es perder grasa, pero ganar masa muscular al mismo tiempo. Las semillas de cáñamo proporcionan el doble beneficio de reducir el apetito, mientras que todavía proporciona la proteína necesaria para construir nuevo músculo, y polvo de semillas de cáñamo se utiliza a menudo como un suplemento por los constructores del cuerpo.

8. Ellos ayudan a reducir la ansiedad y el estrés

Las semillas de cáñamo son ricos en magnesio y otros minerales y vitaminas que pueden aumentar las funciones del cerebro y reducir el estrés y la ansiedad. De hecho, una porción de 1 oz (28 gramos) de semillas de cáñamo le proporcionará 300 mg de magnesio, que es aproximadamente el 75% de su ingesta diaria recomendada total del mineral.

9. Son buenos para el cutis

Comer semillas de cáñamo puede reducir el acné y mantener su piel joven y fresca. Contienen una buena fuente de ácidos grasos omega-3 que nutren la piel y reducir la inflamación y un montón de proteína para promover el crecimiento de células de la piel.

10. Ellos pueden ayudar a prevenir el cáncer

Ha habido un gran número de diversos estudios que han demostrado que las semillas de cáñamo puede ayudar a prevenir y retrasar el avance del cáncer y se cree que las semillas de cáñamo podrían formar parte de una vida sana, la prevención del cáncer, la dieta.

¿Conoce algunos beneficios para la salud de las semillas de cáñamo?

¡Manténte feliz!