Los alimentos saludables Subestimas

Tenemos la tendencia a pensar en los alimentos más sanos como los que tienen una gran cantidad de esfuerzo para tragar: una enorme ensalada de col rizada, un gran jugo verde, o un grueso bloque de tofu en lugar de su carne favorita. Bueno, tenemos buenas noticias. Estos alimentos paquete en múltiples beneficios para la salud y puede ser rociado sobre los alimentos y platos que te encanta. El impulso de su salud nunca ha sido tan fácil y delicioso.

Según la Sociedad Americana del Cáncer, la curcumina (el ingrediente activo de la cúrcuma) interfiere con el crecimiento y la propagación del cáncer. También mantiene perjudicial y dolorosa inflamación en la bahía. La curcumina también funciona como un poderoso anti-inflamatorio en el hígado, la investigación muestra.

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Esta hierba trabaja horas extras para su cuerpo: A pesar de su baja cantidad de calorías, que está lleno de buena-para-usted los nutrientes y los flavonoides como la quercetina, lo que aumenta el flujo sanguíneo y activa una proteína en el cuerpo que las antorchas de la grasa almacenada y mantiene nuevas células de grasa de la formación . Así springling su comida con cilantro en realidad puede ayudarle a caer unas cuantas libras. Cilantro también ayuda a estimular la liberación de insulina sin aumentar el azúcar en la sangre para hacerlo-por lo que es beneficioso para los diabéticos.

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Un estudio realizado en Nutrición Metabolismo encontraron que las semillas de cáñamo se pueden combatir las enfermedades cardíacas al reducir el colesterol y la presión arterial. Con sus grasas omega-3 antiinflamatorios, leche de cáñamo ofrece una baja en calorías, alternativa libre de la alergia a la leche.

Un estudio de 2009 encontró que el consumo de un alimento que contiene vinagre rebajado el peso corporal, la grasa corporal y los triglicéridos en sujetos obesos.

Albergan a más antioxidantes que cualquier otra fruta de América del Norte, los arándanos ayudan a prevenir el cáncer, la diabetes y cambios de memoria relacionados con la edad. De hecho, una Diario de la química agrícola y alimentaria estudio encontró que los sujetos que consumieron el jugo de arándano lograron mejores resultados en pruebas de memoria que los que tomaron un placebo. Obtener los mayores beneficios por el objetivo de 1 taza de fresco o media taza de arándanos secos o congelados diaria.

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