14 Razones cúrcuma es la nueva chica que de especias

Puede que no sea tan familiarizado con la cúrcuma, pero es probable que haya tenido al menos una vez, tal vez aún más si eres un fan de la comida india. Pero lo más importante: Tiene algunas propiedades medicinales graves, comprobadas científicamente que son beneficiosos para todo el mundo, gracias a su acción antioxidante principal, la curcumina. A continuación, descubrirá por qué la cúrcuma está en nuestra lista de mejores ingredientes de pérdida de peso y muy pronto se le rociando la cúrcuma en cada plato se puede!

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Es un asesino de inflamación

La inflamación no es una mala cosa si es temporal, ya que ayuda al cuerpo a combatir el mal y mantener la buena. El problema viene cuando es crónica. inflamación, de bajo nivel crónica se cree que es el culpable de la mayoría de enfermedades y condiciones en el cuerpo, incluyendo enfermedad cardíaca y la artritis. La curcumina en la cúrcuma se demuestra que es más beneficioso para el cuerpo que algunos de los medicamentos más bien conocidos. Un estudio publicado en la revista Ongogene encontró que la curcumina es una de las opciones antiinflamatorios más eficaces por ahí, y se puede encontrar más información sobre estos tipos de centrales eléctricas con nuestro informe de Los alimentos 20 antiinflamatorio para la pérdida de peso!

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Ayuda a Whittle su cintura

Hay un millón y uno suplementos que prometen ayudar a perder peso. Sin embargo, la cúrcuma se muestra para ayudar a reducir el peso corporal y los niveles de grasa. Un estudio de 2009 por el USDA encontró que los ratones suplementados con cúrcuma experimentaron una reducción en la ganancia de peso y niveles de grasa corporal, incluso cuando la comida no se cambió. Además, es más difícil para su cuerpo para bajar de peso cuando se está luchando contra la inflamación, por lo que deshacerse de que a través de la administración de suplementos de cúrcuma hace que sea más fácil para lograr sus objetivos. Descubre más ideas como esto con éstos 30 trucos para perder peso fascinantes usted no ha intentado.

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Se Perfora los radicales libres en la cara

En pocas palabras, los radicales libres son moléculas altamente radioactivos con electrones no apareados que se adhieren a las moléculas estables y roba los electrones. Una vez que esto sucede, la molécula se vuelve inestable, también, lo que daña las células sanas y puede resultar en la enfermedad. Los antioxidantes contrarrestan los radicales libres y estabilizarlos. La curcumina en la cúrcuma es a la vez lleno de antioxidantes y ayuda a aumenta los antioxidantes propios del cuerpo para luchar contra los radicales libres que causan enfermedades.

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Se aumenta su capacidad intelectual

¿Necesita un impulso cerebro para pasar el día? Trate de añadir en algunos cúrcuma. Un estudio de la Universidad Tecnológica de Swinburne en Melbourne, Australia, encontró que los participantes experimentaron significativo impulso memoria y fueron más capaces de concentrarse en tareas específicas dentro de una hora de consumir la curcumina. Lo que usted come puede afectar su concentración, a fin de averiguar más con éstos 22 Mejores Peores alimentos para el cerebro.
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Ayuda a sanar su corazón

Cúrcuma puede ayudar a prevenir ataques? Los resultados de un estudio de 2012 parecen apuntar en esa dirección. Un estudio siguió a 121 pacientes que se sometieron a cirugía de derivación, aquellos en el grupo de estudio tomaron cápsulas de curcumina durante tres días previos y cinco días después de la cirugía. El trece por ciento del grupo que tomaron el suplemento experimentado ataques al corazón, en comparación con el 30 por ciento del grupo de placebo.

6

Y mantiene el colesterol bajo control

La inflamación y el estrés oxidativo puede dañar los vasos sanguíneos y las arterias, dando el colesterol el ambiente perfecto para prenderse. Con el tiempo, el exceso de colesterol puede causar toda una serie de problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón. Un estudio publicado en la revista Las drogas en RD encontraron que la curcumina fue más eficaz que otros fármacos (como la diabetes medicamentos) en la reducción de factores que contribuyen al colesterol. Ahora que sabes la cúrcuma es una bueno alimentos para el corazón, asegúrese de evitar estos 30 Los alimentos Peor para el corazón.

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Está demostrado que ayuda cáncer lucha

Aunque la investigación está en curso, y será por un tiempo, la cúrcuma se muestra para ayudar a combatir el cáncer. Según la Sociedad Americana del Cáncer, la curcumina en la cúrcuma "interfiere con varias vías moleculares importantes que intervienen en el desarrollo del cáncer, el crecimiento y la propagación" e incluso está demostrado que mata las células cancerosas (cuando se estudió en un laboratorio).

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Y la enfermedad de Alzheimer

Aromatic turmerona-otro compuesto que se encuentra en la curcumina, promueve la reparación de las células madre en el cerebro, de acuerdo con un estudio. Estas células madre son importantes en la prevención y recuperación de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Además, un meta-análisis de estudios cúrcuma 2008 encontró que la curcumina puede mejorar la memoria en pacientes con Alzheimer.
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Puede ayudar a desterrar la artritis y dolor de las articulaciones

Recuerda cuando dijimos que la curcumina es una de las mejores curas anti-inflamatorios por ahí? Eso va para la artritis y dolor en las articulaciones, también. Otro estudio de 2008 realizado en un hospital universitario en Tailandia encontró que la cúrcuma funcionó tan bien como antiinflamatorios como el ibuprofeno en participantes con osteoartritis de la rodilla.

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Ayuda a la depresión del golpe

Un estudio encontró que las personas con depresión leve en realidad podría tener más éxito con la cúrcuma que con Prozac. Un estudio publicado en la revista Investigación de Fitoterapia examinó 60 voluntarios con trastorno depresivo mayor y los divide en tres grupos: uno que acaban de tomar una cúrcuma que acaba de tomar la fluoxetina (Prozac) - y otra con una combinación de ambos cúrcuma y Prozac. ¿Los resultados? La curcumina fue tan eficaz como el Prozac. "Este estudio proporciona la primera evidencia clínica de que la curcumina se puede utilizar como una terapia eficaz y seguro para el tratamiento en pacientes con depresión leve," escribieron los investigadores en el estudio. Nos preguntamos ¿qué otra cosa habrían encontrado si también habían probado estos 15 alimentos que hacen que su depresión o ansiedad Peor?

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Se le mantiene joven

El hecho de envejecer es inevitable, pero se muestra la cúrcuma para ayudar a contener las señales de envejecimiento. Como hemos mencionado anteriormente, la curcumina en la cúrcuma ayuda a combatir los radicales libres. Estos radicales libres pueden exacerbar el proceso de envejecimiento, pero el consumo regular de la cúrcuma puede ayudar a prevenir esto. De hecho, un estudio de la India de 2009 encontró que la cúrcuma aplicada tópicamente puede ayudar a prevenir el proceso de fotoenvejecimiento que proviene de la exposición a los rayos UV.

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La diabetes y patadas de Down

La cúrcuma se ha demostrado que ayuda a prevenir y revertir la diabetes, según diferentes estudios. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Auburn encontró que la curcumina era 400 veces más potente que la metformina en la activación del compuesto responsable de mejorar la sensibilidad a la insulina y, a su vez, revertir la diabetes. Un estudio separado examinó 2.012 personas con prediabetes durante nueve meses y encontró que aquellos que tomaron la cúrcuma no desarrollaron la diabetes mientras que el 16 por ciento de los del grupo placebo fueron diagnosticados con diabetes tipo 2.
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Ayuda a equilibrar Esos intestinos

Los beneficios antiinflamatorios de la cúrcuma y la curcumina puede ayudar a manejar los problemas intestinales que surgen de enfermedades inflamatorias como la IBS, colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn. Un estudio encontró que los pacientes que recibieron regularmente la curcumina en la cúrcuma fueron capaces de reducir o incluso eliminar-la necesidad de corticosteroides.

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El ardor de estómago y Destierra

Indigestión y acidez pueden ser dolorosas, pero un ensayo clínico 2014 encontró que los participantes que tomaron 1 gramo de curcumina dos veces al día durante seis meses fueron más capaces de recuperarse de la indigestión y los síntomas no regresó con el consumo regular de cúrcuma. Hablando de acidez, que es una de las razones más comunes que tirar y girar una vez que haya ido a la cama. No puede dormir? Evitar estos 20 alimentos que mantendrá despierto en la noche.
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