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¿Cuánto cúrcuma es segura por día?

La cúrcuma, una antigua raíz, es conocido y de confianza por sus propiedades curativas increíbles. Viene del rizoma de la planta Curcuma longa. Los fabricantes utilizan las raíces de la planta y luego hervir, seco, y molido en polvo. La cúrcuma ofrece algunos beneficios para la salud increíble y tiene la capacidad para combatir varios tipos de enfermedades. Sin embargo, es importante saber cuánto cúrcuma es segura para consumir todos los días.

¿Cuánto cúrcuma es segura por día?

La cantidad de cúrcuma que debe consumir cada día por lo general depende de la forma de la cúrcuma que seleccione. Por ejemplo:

  • corte de raíz: Esta es la cúrcuma fresca con algo de humedad en él. Se puede utilizar para hacer encurtidos y añadirlo a las ensaladas también. Usted debe consumir entre 1,5 gy 3 g por día.
  • raíz seca: Polvo de la cúrcuma se hace usando raíz seca. Usted debe limitar su dosis de entre 1 gy 3 g por día.
  • estandarizada polvo: Esta es básicamente la forma de suplemento. Fabricantes primero obtener la curcumina de la cúrcuma y luego lo concentran para fabricar polvos de cúrcuma estandarizados. Se vende como suplementos de cúrcuma, que pueden tener diferentes concentraciones de la cúrcuma en ellos, pero se debe apuntar a cualquier lugar entre 400 mg y 600 mg tres veces al día.
  • Otras formas: Usted también puede encontrar otras formas de cúrcuma, tales como extracto fluido, tintura y aceite. ¿Cuánto cúrcuma es segura por día cuando se está eligiendo estas formas? Opta por 30-90 gotas de un día de Extracto de fluido y media cucharada de aceite de cúrcuma tres veces al día.

Puede que tenga que cambiar la dosis considerar por qué usted lo está utilizando. Por ejemplo:

  • Usted debe tener 500 mg de cúrcuma cuatro veces al día si usted está tomando para la dispepsia o malestar estomacal.
  • Tome 500 mg dos veces al día de extracto de cúrcuma para opt osteoarthritis- de 500 mg cuatro veces al día si usted va para un producto no comercial.
  • Tome 500 mg dos veces al día cuando se está utilizando para la artritis reumatoide.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la cúrcuma?

Video: Cúrcuma: uso, dosis, propiedades y beneficios para la salud

Ahora usted tiene información clara sobre la cantidad de la cúrcuma es segura por día, pero también se puede preguntarse exactamente cómo le beneficia. Aquí están algunos de los principales beneficios para la salud de la cúrcuma:

  • Ayuda artritis reumatoide treat. Esto es debido principalmente a sus propiedades anti-inflamatorias. La curcumina en la cúrcuma ayuda a reducir los marcadores inflamatorios en el cuerpo y te hace sentir mejor.
  • Ayuda reducir la depresión. La curcumina en la cúrcuma hace que sea eficaz contra la depresión. Los estudios demuestran que en realidad puede resultar tan eficaz Prozac para manejar el estrés sin causar efectos secundarios.
  • Eso hace maravillas para su piel. Gracias a sus propiedades curativas, que repara sus células de la piel y reduce los signos del envejecimiento. Sus propiedades antiinflamatorias naturales hacen que sea eficaz contra irritaciones de la piel. Es un tratamiento fiable para las manchas y el acné debido a sus propiedades antibacterianas.
  • Eso mejora la memoria y la función cerebral. El consumo regular de cúrcuma mejora el suministro de oxígeno a su cerebro, que a su vez ayuda a que la función y el proceso de información mejor. Sus habilidades de curación aumentan la función de la memoria y aumentar la producción de hormonas como la melatonina y la serotonina. También resulta eficaz contra muchas enfermedades mentales.

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