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14 Beneficios para la salud de la cúrcuma y los efectos secundarios

Cúrcuma o cúrcuma es una especia que se origina de la cúrcuma plant.You posiblemente sabe que la cúrcuma es el condimento principal en nuestra favorita de curry. La cúrcuma se utiliza comúnmente en la cocina india y asiática. Tiene sabor único, amargo y deliciosa, y por lo general se utiliza para el color de curry polvos, quesos, mostazas, mantequillas y para dar sabor adicional.

¿Sabías que la raíz de la planta de la cúrcuma se utiliza con fines medicinales? Esto se debe a que las raíces contienen productos químicos de color amarillo llamado curcumina y, a menudo se utiliza para la coloración de alimentos, así como en la cosmética.

Un pariente de jengibre, la cúrcuma no es simplemente una especia típica. La adición de la cúrcuma en sus platos caseros es una de las formas más saludables de añadir el sabor y el color! No sólo eso, la cúrcuma se ha usado también para aliviar los problemas del hígado, la tiña y la depresión.

14 impresionantes beneficios para la salud de la cúrcuma

La cúrcuma es rica en antioxidantes que pueden apoyar la salud celular. ¿Qué es exactamente estos antioxidantes pueden hacer para usted? Éstos son algunos de los beneficios de salud más bien investigados de la cúrcuma.

# 1 El compuestos bioactivos en la cúrcuma tiene potentes propiedades medicinales

La cúrcuma no sólo hace el delicioso curry amarillo, pero también se ha utilizado en la India durante siglos como una hierba medicinal. La ciencia ha respaldado recientemente por el conocimiento de los indios sobre las propiedades medicinales de la cúrcuma. De hecho, tiene potentes compuestos que son llamados curcuminoides. La curcumina es el ingrediente activo de la cúrcuma que tiene beneficios antiinflamatorios fuertes y un antioxidante muy potente.

Sin embargo, el contenido de la curcumina es solamente un tres por ciento que no es muy alta. Según los estudios, se puede experimentar todo los efectos de la cúrcuma mediante la adopción de un extracto que contiene grandes cantidades de curcumina. pimienta negro también puede ayudar a la curcumina a ser absorbido por el torrente sanguíneo hasta 2.000%! Otra gran cosa acerca de la curcumina es que es soluble en grasa por lo que tomar con unos platos grasos es una gran idea.

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# 2 La curcumina puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón

Uno de los principales asesinos en el mundo es la enfermedad cardíaca. Hay muchas cosas que pueden contribuir a enfermedades del corazón y la curcumina es capaz de revertir varios pasos en el proceso de la enfermedad cardíaca. La disfunción endotelial es una de las principales causas de enfermedades del corazón como el endotelio no puede regular la coagulación de la sangre, presión arterial y muchos más.

La gran ventaja de la curcumina en el corazón es que puede mejorar la función del endotelio o las paredes de las arterias. Otro estudio ha demostrado que tomar curcumina es tan eficaz como el ejercicio. La oxidación, así como la inflamación también pueden reducirse mediante la curcumina, que sean significativas cuando se trata de enfermedades del corazón.

# 3 La cúrcuma puede prevenir y tratar el cáncer de mayo

Hay muchos tipos de cáncer, pero tienen algunas similitudes en lo que respecta a la administración de suplementos de cúrcuma. Según muchos investigadores, la curcumina tiene efectos potentes en la prevención y tratamiento del cáncer. También puede afectar a la propagación o el desarrollo del cáncer.

Muchos estudios han demostrado que curcumina puede disminuir el crecimiento de células cancerosas y restringir el crecimiento de tumores en los animales utilizados para las pruebas. Todavía está por determinar si altas dosis de la curcumina puede ayudar en el tratamiento del cáncer en los seres humanos. Sin embargo, ya hay evidencias de que puede ayudar a prevenir el cáncer especialmente cánceres que se pueden desarrollar en el sistema digestivo como el cáncer colorrectal.

# 4 La curcumina Combate la depresión

Video: La cúrcuma y curcumina propiedades, beneficios, usos y contraindicaciones.

La depresión reduce los niveles de factor neurotrófico en el cerebro y puede reducir el tamaño del hipocampo que es el área del cerebro que es responsable de la memoria y el aprendizaje. La curcumina ha sido probado y se demostrado que puede tener un efecto sobre la depresión.

Muchos estudios también han demostrado que la curcumina puede ser un antidepresivo eficaz. La curcumina puede aumentar los niveles de BDNF que puede revertir el proceso de la depresión. También puede mejorar los neurotransmisores del cerebro como la dopamina y la serotonina. Con el fin de mantener el más vivo de los hogares, que tiene un curry para la cena es realmente útil! El aroma y el sabor del delicioso curry ya pueden aumentar su nivel de energía.

# 5 La curcumina puede retrasar los signos del envejecimiento y luchar contra las enfermedades vinculadas con la edad

La curcumina se ha convertido en famoso como suplemento anti-envejecimiento. La inflamación y la oxidación tienen papeles importantes cuando se trata de envejecimiento. La clave para ralentizar el proceso de envejecimiento y se extiende la vida útil de humano implica la restauración y conservación de la longitud del telómero al ADN. Aparte de la cúrcuma, aquí están las otras medidas para lograr este objetivo:

  • Los ejercicios diarios pueden ayudar en la preservación de la longitud de los telómeros.
  • Al igual que los ejercicios, la meditación es también una gran manera de preservar los telómeros mediante la reducción de los efectos dañinos del estrés.
  • Los niveles de inflamatoria pueden contribuir en el acortamiento de los telómeros. las estrategias normales que pueden reducir la inflamación son significativos en la reducción del acortamiento de los telómeros.
  • Los niveles más altos de vitamina D pueden mantener los telómeros más largos.

# 6 La curcumina puede prevenir y tratar la enfermedad de Alzheimer

La causa número uno de la demencia y la enfermedad neurodegenerativa más común es la de Alzheimer. Incluso si no hay un gran tratamiento disponibles para esta enfermedad, evitando que se produzcan hasta que es muy importante. Los estudios han demostrado que la curcumina son capaces de cruzar la barrera sangre-cerebro.

El daño oxidativo y la inflamación tienen un papel en la enfermedad de Alzheimer y la curcumina tiene efectos útiles sobre ambos. Los estudios también han demostrado que la curcumina puede limpiar las placas de amiloide que son la acumulación de ovillos de proteínas que contribuyen a la enfermedad de Alzheimer.

# 7 Propiedades antiinflamatorias de la curcumina podría ayudar con la artritis

La artritis es uno de los problemas comunes en el mundo. Hay muchos tipos de artritis y todos ellos implican la inflamación de las articulaciones. Dado que la curcumina tiene propiedades antiinflamatorias de gran alcance, que puede ayudar a las personas que sufren de artritis. Muchos estudios han demostrado esta conclusión para ser verdad.

Hubo un estudio de pacientes que tienen artritis reumatoide y la curcumina fue más Efectuar que el uso de fármacos antiinflamatorios. Otros estudios también han demostrado que la curcumina tiene grandes efectos sobre las mejoras de algunos síntomas. Más importante aún, el tratamiento con curcumina se encontró que era segura.

# 8 curcumina puede curar heridas

Cortar la piel? Hubo estudios en Ciencias de la Vida en el que se encontró la cúrcuma tiene propiedades beneficiosas en el proceso de curación de las heridas. Nuevos estudios han descubierto así la capacidad turmeric`s para potenciar los procesos de curación natural del cuerpo.

También había un gran estudio que demuestra la eficacia de la aplicación de la cúrcuma tópico para las heridas. Se aplicó en las heridas de las ratas y los resultados mostraron una cantidad aumento de colágeno y mejora la contracción de la herida. También hubo un aumento en la fuerza de los tejidos y componentes de células propagation.The antioxidantes de la cúrcuma puede ayudar al proceso de curación de las heridas.

La próxima vez que se corta accidentalmente el dedo o la piel, ya sabe cómo aumentar el proceso de curación de las heridas. Busca la cúrcuma en su cocina y usted puede ser una enfermera usted mismo!

# 9 Un compuesto en la cúrcuma puede proteger al cerebro

Ar-turmerona, un compuesto en la cúrcuma, tiene la capacidad de reparar las células madre en el cerebro. Una investigación se realizó y observó los efectos del compuesto sobre las células madre de ratas que también se encuentran en los cerebros de seres humanos. Las células madre son parte en la recuperación de problemas neurodegenerativas tales como Alzheimer y accidente cerebrovascular. Con suerte, este compuesto se puede utilizar en el tratamiento de estas enfermedades en el futuro.

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# 10 La cúrcuma se puede utilizar para los tratamientos gastrointestinales

Algunas personas con problemas de estómago vuelven intolerantes a los medicamentos debido a que la flora del estómago se ha visto comprometida y los medicamentos también pueden rasgar el revestimiento de la mucosa. La curcumina tiene la capacidad de controlar las enfermedades inflamatorias del intestino y las condiciones patients` mejoradas después de tomar la curcumina.

Los pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal también redujeron su dolor cuando se toma la curcumina sin dañar las paredes de los intestinos. La curcumina también puede apoyar el desarrollo de probióticos o bacterias buenas.

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# 11 La cúrcuma puede ayudar a controlar la diabetes

La mayoría de la gente le encanta comer dulces y hay muchos alimentos que contienen altos niveles de azúcar. Si no se controla, este problema puede conducir a la diabetes. Con el fin de bajar el azúcar de la sangre y para revertir la resistencia a la insulina, la adición de cúrcuma en sus comidas preparadas en casa es un gran tratamiento natural. Un estudio realizado en 2009 ha encontrado que la curcumina es 400 veces más potente que el medicamento para la diabetes metformina común. Esto puede ayudar a la diabetes tipo 2. La cúrcuma también se ha demostrado que invertir varios temas que están vinculados a resistencia a la insulina y la hiperglucemia a la gente a invertir.

Incluyendo la curcumina en sus comidas puede retrasar las terribles complicaciones de la diabetes debido a la curcumin`s antioxidante y propiedades anti-inflamatorias.

N. ° 12 de cúrcuma alivia los tejidos irritados

La cúrcuma se ha demostrado que ayuda a la lessen cuerpo y detener la irritación exceso. Puesto que es normal que cada uno experimente estrés que es el origen de diversas enfermedades, es importante tomar compuestos calmantes para prevenir todas las enfermedades posibles.

Otra razón por la cúrcuma se ha usado en platos de curry es debido a sus propiedades calmantes sobre la digestión. No sólo añadir color y el sabor de la comida, pero también tiene grandes beneficios en el revestimiento del estómago.

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# 13 La curcumina tiene la capacidad para controlar el dolor

¿Usted está experimentando dolor? Una de las propiedades comprobadas de la curcumina es su capacidad para controlar el dolor. El European Journal of Pharmacology publicado recientemente su investigación sobre la curcumina que pueden activar el sistema de opioides en ratas diabéticas. No sólo se limita al dolor diabético, otro estudio también mostró que hay muchos tipos de dolor que pueden ser gestionados por la curcumina.

Por ejemplo, quemaduras. Pacientes con quemaduras se tratan normalmente por los antiinflamatorios no esteroideos. EE.UU. Instituto de Investigación del Ejército quirúrgico también sugiere que la curcumina se debe utilizar en el tratamiento de quemaduras debido a sus propiedades anti-inflamatorias en lugar de los medicamentos convencionales.

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# 14 La cúrcuma tiene la capacidad de equilibrar los niveles de colesterol

¿Tiene problemas con el colesterol? Los diabéticos y no diabéticos pueden sufrir de estrés oxidativo que puede dañar los vasos sanguíneos. Cuando las arterias se dañan en el interior, los colesteroles están empezando a construir lo que puede conducir a altos niveles de colesterol LDL. La disminución del nivel de colesterol se puede hacer con medicamentos de estatina.

Sin embargo, los efectos secundarios de los fármacos de estatina son peligrosos para el hígado y los riñones. Lo bueno es que muchos médicos están tomando conciencia de los efectos secundarios de los medicamentos con estatinas y la mayoría están prescribiendo alternativas naturales como el aceite de pescado y la curcumina.

La cúrcuma puede ayudar en la regulación del cuerpo y equilibrar los niveles de colesterol. Muchos estudios han demostrado la reducción en los perfiles de lípidos y marcadores de colesterol en las personas que utilizan la cúrcuma. Otro estudio realizado ha demostrado que los participantes que recibieron la curcumina han reducido los triglicéridos hasta los niveles de colesterol en suero 47% y un 7% en tan sólo siete días.

Efectos secundarios de la cúrcuma

Los beneficios para la salud de la cúrcuma pueden ir más allá de los fármacos antiinflamatorios, esteroides, medicamentos para la artritis, quimioterapia, anticoagulantes, drogas enfermedad inflamatoria del intestino, drogas de colesterol, antidepresivos y analgésicos.

Hay personas que reportaron reacciones alérgicas a la cúrcuma. Algunas personas también tienen reacciones en la piel cuando se expone. La reacción típica es erupciones cutáneas leves y con picazón. Las dosis altas de la cúrcuma puede causar lo siguiente:

  • Diarrea
  • Náusea
  • contracciones de la vesícula biliar hiperactivos
  • Aumento del riesgo de hemorragia
  • El aumento del flujo menstrual
  • La hipotensión o presión arterial rebajado
  • Las contracciones uterinas en mujeres embarazadas
  • Más pruebas de función hepática

Video: La cúrcuma es tan o más efectiva que estos 7 medicamentos

Las personas que toman medicamentos también deben tener cuidado cuando se incluye la cúrcuma en los alimentos o cuando se toman suplementos de cúrcuma. La cúrcuma también puede interferir con la warfarina, la aspirina, el clopidogrel y otros anti-coagulantes. También puede haber un efecto en medicamentos como fármacos anti-inflamatorios o no esteroideo. Al igual que otros suplementos y hierbas, la cúrcuma tiene que ser utilizado según las instrucciones.

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Los suplementos de cúrcuma

Aparte de añadir la cúrcuma en su dieta, también se puede considerar tomar suplementos de cúrcuma. Usted puede comprar en línea de diferentes tiendas de suplementos y alimentos saludables. Tomando la cúrcuma con pimienta negro que contiene piperina puede ayudar a todo el cuerpo absorba la cúrcuma. La adición de 20 mg o 2000 mg de piperina a la cúrcuma puede hacer el trabajo.

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