10 Sorprendentes semillas con propiedades maravillosas de salud

10 sorprendentes semillas con propiedades maravillosas Salud

Gracias a sus propiedades para la salud, precios baratos y el hecho de que puede picar cuando y donde, las semillas son el “en” súper alimento en el momento. En todo el mundo, la gente está comenzando a incorporarlos en su dieta en un intento por mantener sus cuerpos marcando más, reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Saludable para picar, que un paquete de dulces, y más sabroso que los arándanos, las semillas vienen en una variedad salvaje de formas. Y si tienes curiosidad para averiguar cuáles son las mejores semillas son para su bienestar general, vamos a echar un vistazo a los 10 sorprendentes semillas que vienen con algunas maravillosas propiedades para la salud.

1. Las semillas de sésamo

Las semillas de sésamo han sido un punto de muchas dietas en el mundo occidental durante miles de años de grapas, y esto es debido a que estas semillas son ricas en numerosos nutrientes, incluyendo zinc, fibra, calcio, magnesio, hierro y fósforo, incluso. También contienen una fibra colesterol contraproducente vital llamada lignanos, que pueden también disminuir la presión de cría, así como mantener nuestro hígado agradable y saludable.

2. Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza tienen desde hace mucho tiempo ha comido por los hombres que se dan cuenta la capacidad de estas semillas para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Pero también son ricos en antioxidantes, incluyendo carotenoides, un derivado de la planta que aumenta nuestro sistema inmunológico.

Por otra parte, las semillas de calabaza son también ricos en ácidos de zinc y ácidos grasos omega-3, así como fitosteroles.

3. Las semillas de chía

Las semillas de chía provienen de la familia de la menta. Son pequeñas, pero oh tan poderosa. Bolsas con aceites proteína, fibra y nutrientes, las semillas de chía son también ricos en antioxidantes y calcio.

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La salud beneficia a estas semillas ricas en nutrientes incluyen la promoción de la salud en general y la reducción de peso. Así que si usted se preocupa por su corazón, y está mirando para perder un poco de peso, tomando un puñado de semillas de chía al día podría ser el camino a seguir.

4. Semillas Sabja

Si alguna vez has bebido Jigirthanda, se le han escuchado todo acerca de la estrella de la maravilla que es sabja semillas. Si nunca has oído hablar de Jigirthanda, puede que se pregunte lo que en Jigirthanda diablos es.

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Y lo sabja semillas son, por lo demás!

semillas Sabja realmente se ven más bien como las semillas de chía, y junto con la leche condensada, montones de mermelada de pétalos de rosa y unos cubitos de hielo que hacen una taza de Jigirthanda. Y cuando se trata de su salud, semillas sabja ayudar con la pérdida de peso, el recalentamiento, la diabetes, el estreñimiento, la acidez, enfermedades de la piel y el cabello sano. ¡Asombroso!

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5. Las semillas de Moringa

semillas de Moringa provienen del árbol de moringa, y son conocidos por ser tierna hasta que se seca, momento en el que se endurecen. Se ven como los frijoles, y tienen estructuras inusuales en forma de alas, lo que significa que en realidad no se parecen mucho a una semilla en absoluto. Pero cuando se cuece al vapor, hervir o asar ellos, semillas de moringa traen consigo una gran cantidad de beneficios para la salud.

Rica en vitaminas A, B y C, semillas de moringa Lucha por el bien de los radicales libres repugnantes que invaden nuestro cuerpo con el propósito de cánceres que causan. semillas de Moringa también promueven la salud del corazón, y son también un agente anti-diabético bien conocido.

6. La quinua

Es una semilla de quinoa o se trata de un grano de cereal? Bueno, en realidad es un cultivo de grano que es esencialmente más “semilla” de lo que es otra cosa, aunque a menudo se prepara y se come de la misma manera que el grano es.

La quinua se ha consumido como parte de nuestra dieta desde hace miles de años, y fue realmente cree que es sagrado por el Imperio Inca. Los incas sabían seguro de una cosa o dos acerca de ser saludable, porque la quinua es repleto de todo tipo de nutrientes. Entre su arsenal son proteínas, fibra, magnesio, ácido fólico, cobre, hierro, potasio y zinc. También contiene el 58% de la cantidad diaria recomendada de manganeso.

7. Semillas de papaya

Además de tener un gran nombre, semillas de papaya vienen con algunas maravillosas propiedades para la salud. Hay una buena probabilidad de que ya has probado los frutos de papaya, pero en caso de que haya descartado las semillas sin darles la oportunidad adecuada, vale la pena mencionar que las semillas de papaya mejorar la salud digestiva, desintoxicar el hígado, protector contra las enfermedades renales, reducir al mínimo el riesgo de desarrollar cáncer y ayudar a reducir la inflamación.

También pueden matar a los gusanos parásitos intestinales, curar las infecciones virales y están cargados de antioxidantes. Ganar todo.

8. La linaza

La linaza ha existido desde hace miles de años, y hay un rumor de que en realidad es más antigua súper alimento cultivado en el mundo. Hoy en día, muchos de nosotros usamos la linaza en un número de diferentes alimentos, desde pasteles a los batidos. Y esto no es sólo porque los gustos linaza geniales- es también porque tiene numerosas propiedades para la salud.

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La linaza se carga en omega-3, ácidos grasos, mucílago y lignanos. También es rico en fibra, vitamina B1, cobre, proteínas, zinc, magnesio y manganeso. Como beneficio adicional, que es libre de gluten! Entre sus beneficios para la salud son la capacidad de combatir las enfermedades del corazón, aliviar los síntomas de la menopausia, reducir el colesterol y promover la pérdida de peso. Fantástico.

9. Las semillas de comino

semillas de comino se han utilizado por los indios para darle sabor a sus platos durante generaciones. Sabroso, exótica y siempre listo para calentar las cosas en la cocina, semillas de comino también son excelentes para su salud.

Se puede mejorar la digestión, estreñimiento fácil, a combatir el cáncer, la tasa de la presión arterial y el corazón más regular, así como calmar el asma. Ni siquiera necesita comer como aperitivo o bien, pero puede agregar una cucharadita de ellos a un vaso de agua. Mmm, preciosa.

10. Las semillas de cáñamo

Las semillas de cáñamo son un don de lo alto, y son, de hecho, la semilla más nutritivos del planeta. Siempre nos ahorramos lo mejor para el final, que se ve!

Rica en proteínas más digeribles, grasas esenciales y vitaminas que la carne, huevos y queso, semillas de cáñamo tienen poco contenido de azúcar, así como las grasas saturadas muy poco. Un súper alimento, ayudan a bajar de peso, la recuperación frívola de una lesión, mala circulación y el colesterol malo. También le puede dar un impulso de energía y mejorar su sistema inmunológico. Para la salud celular y mucha energía, la gente sabia a su vez a las semillas de cáñamo.

Mantenerse feliz y saludable!