10 Mejores beneficios de las semillas de cáñamo

Las semillas de cáñamo son una fuente de alimento, pero valiosa subestimado con una amplia variedad de beneficios para la salud, incluyendo su capacidad para mejorar la salud del corazón, estimular la buena digestión, aumentar la masa muscular, eliminar el insomnio, el tratamiento de la anemia, ayuda en la pérdida de peso, estimular la actividad metabólica, construir el músculo masa, prevenir varios tipos de cáncer, mejorar el sistema inmunológico, reduce los síntomas de la menopausia y la menstruación, la piel impulso y la salud del cabello, fortalecer los huesos, y el equilibrio de los niveles hormonales en el cuerpo.

Video: Propiedades y beneficios de la semilla de cáñamo

Las semillas de cáñamo y de cáñamo se han utilizado durante miles de años por diversas culturas como la medicina tradicional y suplemento dietético debido a que los efectos fueron tan claramente positivo. La ciencia moderna ha explicado por qué el cáñamo siempre ha parecido una cosa tan saludable para comer, es una de las únicas fuentes dietéticas de material vegetal es una proteína completa. Esto significa que contiene los 8 aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir de forma natural, pero requiere de un gran número de procesos internos. Sin embargo, esto es sólo uno de los muchos atributos que hacen una gran adición a las semillas de cáñamo como cualquier dieta y estilo de vida.

El cáñamo es el término común para una variedad de plantas en el Canabis familia. Esta planta beneficioso y versátil se puede convertir en fibras, aceite, cera, resina, de tela, de combustible, y una amplia gama de otros productos útiles. Estamos interesados ​​en su uso como fuente de alimento, y los beneficios de ese departamento son muy amplias. El cáñamo crece en todo el mundo, ya que es una planta muy resistente y puede crecer en una variedad de condiciones ambientales. Algunos países han prohibido el uso o el crecimiento de plantas de cáñamo y la marihuana, ya que contienen una sustancia química llamada psicotrópica THC, que algunas personas utilizan como droga recreativa. Por lo tanto, algunos países han formado variedades de cannabis y / o de cáñamo que no contengan el componente THC. Hay un continuo debate sobre el uso de cannabis, comúnmente conocido por el nombre de “marihuana”, para tratar una variedad de problemas de salud y condiciones.

Valor nutricional de la semilla de cáñamo

La semilla de cáñamo es tan ampliamente utilizado en todo el mundo debido a sus beneficios disponibilidad, sostenibilidad, versatilidad y salud. Los elementos que lo hacen tan útiles son principalmente sus componentes químicos, nutrientes y minerales. Estos incluyen altos niveles de zinc, magnesio, calcio, fósforo, hierro y fibra. Además, las semillas de cáñamo contiene 21 aminoácidos, incluyendo los 9 aminoácidos esenciales, por lo que es una proteína completa. Además, se compone de un gran número de aceites comestibles y una variedad de grasas esenciales en el cuerpo, incluyendo una forma rara de omega-6 llamado GLA (ácido gamma linoleico).

Beneficios para la salud de semillas de cáñamo

Salud cardiovascular: La semilla de cáñamo tiene una amplia gama de efectos sobre la salud del corazón, incluyendo el equilibrio apropiado de ácidos de colesterol o de grasa en el cuerpo. La mayoría de los especialistas recomendaron un equilibrio específico de 3: 1 o 4: 1 de ácido graso omega-6 a ácidos grasos omega-3. La semilla de cáñamo es una de las únicas sustancias vegetales en el mundo donde esto es el equilibrio normal ya. equilibrio adecuado de grasas saturadas en el cuerpo es esencial para el funcionamiento normal del cuerpo, y la prevención de diversas condiciones, incluyendo la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, puesto que las semillas de cáñamo tiene un alto contenido de fibra, la salud del corazón es impulsado aún más debido a raspaduras de fibra fuera exceso de colesterol de las paredes arteriales, que también conducen a enfermedades del corazón, y los lleva al sistema excretor donde pueden ser procesados ​​y eliminados.

Además, las semillas de cáñamo tiene una característica única final. ácido gamma linoleico, comúnmente conocido como GLA, es una forma rara de ácido graso omega-6 que se puede encontrar en muy pocas fuentes comestibles, pero puede tener efectos sorprendentemente beneficiosos sobre su salud. Se ha conectado a la mejora de una serie de condiciones cardiovasculares, y ayuda a reducir el colesterol negativo, mientras que el aumento de la presencia de colesterol beneficioso. En general, las semillas de cáñamo es una poderosa arma contra daños a su corazón!

Salud digestiva: La semilla de cáñamo es una maravillosa fuente de fibra dietética, tanto insoluble y soluble, en una proporción de 4: 1. La fibra insoluble es el mejor en carga hasta las heces y facilitar el paso a través del tracto digestivo, lo que reduce los síntomas de la diarrea y el estreñimiento. La fibra soluble, por el contrario, es responsable de la desaceleración de la absorción de glucosa y el aumento de los jugos digestivos y gástricos, que facilitan aún más el paso de los intestinos. La fibra soluble también estimula el jugo de la bilis, lo que reduce la cantidad de colesterol LDL (colesterol malo) en el cuerpo. En general, los efectos de estos dos tipos de fibra en el cuerpo puede ayudar a evitar una serie de afecciones leves y graves, como el cáncer colorrectal y la enfermedad cardiovascular.

Insomnio: Uno de los aspectos más importantes de semillas de cáñamo es su alto contenido de minerales, como el magnesio, el cual crea una sensación muy calmante y relajante en todo el cuerpo. El magnesio tiene varias cualidades estimulantes sobre las enzimas y hormonas que inducen el sueño. La serotonina se libera cuando se administra de magnesio, y se desplaza al cerebro, donde se convierte convierte a la melatonina. La melatonina es un potente inductor del sueño, el insomnio y los pacientes a menudo han afirmado que la administración de suplementos de magnesio es la razón. Una sola porción de semillas de cáñamo contiene casi 50% de la dosis diaria recomendada de magnesio, así que coge un puñado y garantiza sueño beneficioso y reparadora.

Huesos fuertes: La semilla de cáñamo tiene un contenido moderado de calcio, que es un elemento necesario en la creación y el fortalecimiento de los huesos, y también ayuda a la reparación de la materia hueso dañado. Por otra parte, el impulso positivo de calcio que se obtiene a partir de semillas de cáñamo y aceite de semilla de cáñamo le ayudará a reducir sus probabilidades de desarrollar enfermedades como la osteoporosis.

El tratamiento de la anemia: Uno de los otros minerales que se pueden encontrar en las semillas de cáñamo es hierro, una parte integral de la construcción de glóbulos rojos en el cuerpo humano. La deficiencia de hierro puede resultar en anemia, así que tener una cantidad adecuada de la ingesta de hierro de los alimentos como las semillas de cáñamo puede ayudar a prevenir la anemia, que muestra en síntomas como la fatiga, dolores de cabeza, debilidad muscular, y una amplia gama de otros síntomas.

Video: Conoce Las 10 Semillas más Saludables de la Tierra

Pérdida de peso: Desde la semilla de cáñamo es muy baja en sodio y calorías, y es una proteína completa, se puede comer en grandes cantidades sin temor a aumentar demasiado de peso. Las proteínas completas hacen que el cuerpo se sienta lleno, porque todos los aminoácidos necesarios se han tomado al través de los alimentos, lo cual inhibe la liberación de grelina y frenar los dolores del hambre. Esto reduce las posibilidades de comer en exceso y aumento de peso posterior. Además, la fibra hace que el cuerpo se sienta lleno y estimula la buena digestión y el paso rápido de los intestinos, lo que puede reducir el peso y aumentar la absorción eficiente de los nutrientes.

Masa muscular: Desde semillas de cáñamo tiene los 8 aminoácidos esenciales que no pueden ser hechas por el cuerpo humano, se conoce como una proteína completa, y éstas son esenciales en la creación de nuevos tejidos en el cuerpo, y el fortalecimiento de la masa muscular y la densidad. Comer una cantidad adecuada de semillas de cáñamo es una buena manera de aumentar su tono muscular y los efectos positivos del ejercicio!

Previene el cáncer: Hay una cierta cantidad de compuestos fenólicos en las semillas de cáñamo y el aceite de semillas de cáñamo, y actúan como poderosos antioxidantes que pueden prevenir varios tipos de cáncer mediante la eliminación de los radicales libres. Los radicales libres son los subproductos tóxicos del metabolismo celular, y pueden dañar las células sanas por mutación de su ADN en células cancerosas. Al aumentar su contenido de compuestos fenólicos a través del consumo de alimentos como las semillas de cáñamo, se puede prevenir muchos tipos de cáncer que se formen en el cuerpo.

Video: Beneficios de las semillas hemp/cañamo

Salud del sistema inmunológico: Al tener tantos nutrientes, vitaminas y minerales, así como compuestos fenólicos, fibra y diversos aceites beneficiosos, su sistema inmune entero puede beneficiarse, y puede ayudar a defender el cuerpo contra una variedad de condiciones de salud y enfermedades.

Desequilibrio hormonal: El contenido de ácido linoleico Gamma de semillas de cáñamo funciona como un regulador hormonal para la tiroides y páncreas, y puede reducir muchos de los síntomas que provienen de un desequilibrio hormonal, incluyendo síntomas graves de la menopausia, cambios de humor, depresión y ansiedad. También puede ayudar a regular las hormonas que afectan el aumento de peso y el hambre. En general, por la re-equilibrar sus hormonas, su cuerpo va a trabajar en su nivel óptimo ideales.

Unas palabras de advertencia: Hay un sinnúmero de beneficios de las semillas de cáñamo, pero hay algún riesgo? No hay reacciones alérgicas conocidas a las semillas de cáñamo, pero el contacto que las semillas pueden haber tenido con partes de la planta de THC-cubierta podría resultar en pequeños residuos de THC en las semillas. Esto significa que usted podría experimentar la sensación de ser “alto” o bajo el efecto de la sustancia química psicotrópica. Este efecto de la semilla de cáñamo es bastante raro, y no es perjudicial, pero puede ser una sensación incómoda si no anticipado. El uso de cáñamo está prohibido / restringido en muchos países, por lo que consulte a su especialista de la salud antes de usar.

Aparte de eso, disfrutar de las semillas de cáñamo en cualquier número de formas y ver lo beneficioso que puede ser!