Son las almendras bueno para usted? 10 beneficios para la salud de las almendras

Son las almendras bueno para usted? 10 beneficios para la salud de las almendras

En respuesta a la pregunta, son las almendras buenas para usted, la respuesta es, en realidad, no siempre, como las almendras amargas son salvajes, y contienen suficiente cianuro para matar. No temas, sin embargo, las almendras dulces que se compran en las tiendas son perfectamente seguros y son muy buenos para usted.

Las almendras son uno de los frutos secos más saludables que se pueden comer. Ellos están llenos de vitaminas y minerales y tienen muchos beneficios para la salud de las diferentes partes de su cuerpo. `Re versátil también: comer como un bocadillo saludable, espolvorear sobre ensaladas o mezclar las almendras en una smoothie- aquí son sólo diez beneficios de agregar las almendras en su dieta:

1. Las almendras son una buena fuente de ácido fólico

Las almendras son una buena fuente de la vitamina B, ácido fólico, que se ha demostrado que ayuda al crecimiento de un feto sano durante las primeras etapas del embarazo y promover el desarrollo saludable de un bebé.

2. Las almendras ayudan a perder peso

beneficios para la salud de almendras incluyen pérdida de peso. Debido a su alta densidad de nutrientes, las almendras que se sienta lleno y satisfecho por más tiempo y ayudar a reducir las ansias de comer más.

3. Las almendras ayudan a bajar el colesterol

Comer almendras aumenta el colesterol bueno o HDL colesterol y reduce el colesterol LDL, que es la mala.

4. Las almendras ayudan a mejorar su memoria

Las almendras contienen una sustancia conocida como fenilalanina, lo que aumenta la producción de neurotransmisores en el cerebro, que son vitales para mejorar su capacidad de atención, su capacidad de resolución de problemas y la memoria.

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5. Las almendras son buenas para sus intestinos

El alto contenido de fibra de las almendras ayuda a promover el paso fácil de los alimentos por el sistema, por lo que comer almendras alivia el estreñimiento y puede ser un factor importante en la reducción del riesgo de cáncer de colon.

6. Las almendras mejorar su piel

beneficios para la salud de almendras incluyen improvement.Almonds piel contienen antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas de su cuerpo, prevenir el daño a las células y ayudan a mantener una piel sana y libre de mancha.

7. Las almendras reducen el riesgo de enfermedades del corazón

La vitamina E en los frutos secos y las grasas monoinsaturadas que contienen tanto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, junto con el magnesio que ayuda a suavizar el flujo de sangre alrededor de su cuerpo y evitar obstrucciones.

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8. Las almendras que protegen contra la diabetes

Los estudios han demostrado que las almendras desempeñan un papel activo en el control de los niveles de azúcar en la sangre, por lo que los refrigerios en las almendras pueden ayudar y proteger contra la diabetes.

9. Las almendras son grandes impulsores de la energía

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Las almendras son una valiosa fuente de manganeso, riboflavina, calcio, vitamina E, proteínas, zinc, potasio y cobre, todos los cuales ayudan a la producción de valor energético un aperitivo de almendras puede dar un nuevo impulso rápidamente, cuando usted siente que está desacelerando un poco durante el día.

10. Las almendras ayudan a regular la presión arterial

Las dietas ricas en sodio y carecen de suficientes cantidades de calcio y potasio son conocidos para llevar a presión arterial alta. Las almendras son muy alta en potasio y bajo contenido de sodio, tanto de lo que ayuda a regular la presión arterial.

Las almendras son un súper alimento muy versátil con muchos beneficios para la salud. Usted puede comprar en diferentes formas, tales como crudo, blanqueado, tostado, molido y se puede comprar harina de almendras también. Las almendras se pueden utilizar en dulces, galletas, pasteles y se pueden añadir a los platos salados, así que hay muchas maneras de disfrutar de los beneficios de salud de almendras, así como su gusto.

¿Qué otros beneficios para la salud de almendras lo sabes? No dude en compartir sus consejos de alimentación saludable en la sección de comentarios libres.

Mantenerse feliz y saludable!