Almendra

Beneficios para la salud de la almendra

Las almendras comúnmente se consumen frutos secos, pequeños y duros, que tienen varios beneficios para la salud. Por lo general comen como aperitivo (crudo o tostado), las almendras también pueden ser consumidos con diversas frutas y verduras. Las almendras se encuentran para ser amargo o dulce. Las almendras amargas se utilizan en la producción de aceite de almendras dulces mientras que los se utilizan para comer. Son ampliamente utilizados en la culinaria para la preparación de tortas, galletas, diversos postres. Los diversos beneficios nutricionales y de salud de la almendra se mencionan a continuación.

Beneficios para la salud de la almendra

Valor nutricional de la almendra

Almendras proporciona una gran cantidad de calorías, alrededor de 580 calorías por cada 100 gramos. Una rica fuente de hidratos de carbono y fibra dietética, almendras también proporciona proteínas, vitamina-E, grasas monoinsaturadas y minerales como el hierro, magnesio, calcio, zinc, potasio y fósforo.

Beneficios para la salud de Almendras - Necesidad para Corazón saludable

Video: Muchacha (ojos de papel) - Almendra

consumo Almond puede reducir drásticamente la posible aparición de enfermedades del corazón. Las grasas monoinsaturadas presentes en las almendras ayudan en la reducción del colesterol malo (LDL) de la body.Presence de fitosteroles en los frutos secos también provocan la reducción de levels.Moreover el colesterol, el consumo de almendras aumenta el colesterol bueno (HDL) en el cuerpo.
Vitamina-E que actúa como un antioxidante junto con el magnesio también ayuda en la reducción de los riesgos relacionados con el corazón, ya que reducen las proteínas C reactiva que aumentan significativamente la inflamación de la arteria. El ácido fólico en las almendras reduce la formación de la peste en las arterias. Por lo tanto las almendras proporcionan una gran cantidad de compuestos que ayudan en la prevención de problemas cardíacos. Se recomienda encarecidamente añadir esta tuerca es de extrañar en su dieta.

Beneficios de almendras Salud - Mejora Piel Tez

El aceite de almendra se recomienda para los bebés recién nacidos, ya que ayuda en la mejora de la tez de la piel y la nutre. Una fuente de vitamina E, que ayuda en la toma de la piel sana. Los antioxidantes en las almendras ayudan en la eliminación de toxinas del cuerpo y por lo tanto la libren. aceite de almendras reduce la espinilla, marcas de acné y acné cuando se aplica sobre ellos.
De almendras ayuda en el buen funcionamiento del sistema digestivo y se ha encontrado que es beneficioso contra el estreñimiento. La digestión apropiada y eficiente refleja automáticamente en la piel, ya que hace que brille.

Beneficios para la salud de Almendra - Mejora Memoria

Las almendras son fuente de riboflavina y L-carnitina que ayuda a activar las funciones cerebrales. La piridoxina en las almendras ayuda en la comunicación de las células cerebrales mediante el aumento de la ingesta de proteínas para repair.Magnesium célula cerebral, riboflavina y cobre en las almendras ayuda en la reducción de las posibilidades de enfermedades como la de Alzheimer.

ayuda almendras Pérdida de peso

Aunque rica en calorías, las almendras ayudan en la reducción del peso corporal. Puñado de almendras puede llenar el estómago debido a las grasas monoinsaturadas en que, por tanto, evitar comer en exceso. Un buen contenido de fibra hace que sea aún más útil para perder peso, ya que ayuda a quemar grasa. Por lo tanto, las personas obesas deben consumir una cierta cantidad de almendras todos los días con el fin de perder peso.

Beneficios para la salud de Almendra - Evita Cáncer

Las almendras se encuentran para prevenir el cáncer de colon y de próstata. Los fitoquímicos en las almendras ayudan en la reducción de la multiplicación de las células cancerosas en el cuerpo. Un compuesto llamado laetrilo también se encuentra en la almendra que mata las células cancerosas.
Almendra también es rico en vitamina E y fibra que previene el crecimiento del cáncer. Vitamina-E en almendra es en forma de alfa-tocoferol, que se conoce para prevenir el metabolismo de las células cancerosas. De mama y cáncer de recto se han encontrado para ser frenado por las almendras.

Otros beneficios saludables de almendra

• Almond for Healthy Huesos y dientes

  Las almendras ayudan a fortalecer los huesos y los dientes.

• Las almendras para la Energía

  Las almendras son una fuente de manganeso y cobre que son esenciales para la superóxido dismutasa, que ayuda en la producción de energía.

• Las almendras para mejorar la digestión

  Las almendras remojadas en agua son útiles para la digestión, la piel y digiere grasa en el cuerpo.

• Almond para bajar la presión arterial

  Video: Almendra I (1969) - Almendra

  Los beneficios de salud de almendra también incluye reducción de la presión arterial alta, debido a su bajo contenido en sodio.