¿Cuántas calorías en una manzana?

La manzana es de las especies de árboles, Malus domestica y de las rosáceas y crece en todas partes del mundo con China que producen la mayoría de las manzanas. Hay por lo menos 55 millones de toneladas de manzanas recogidas cada año a partir de diversas variedades que varían en sabor y textura. Las manzanas se utilizan para muchas cosas diferentes para hornear incluyendo-, cocina o un aperitivo bajo en calorías. Vamos a echar un vistazo al contenido calórico de las manzanas:

¿Cuántas calorías en una manzana?

Las manzanas son nutritivos y bajos en calorías, además de que proporcionan a su cuerpo con agua. Las manzanas contienen al menos 80 a 90 por ciento de agua y son ricos en vitaminas y antioxidantes. Son ricos en el siguiente Beta-caroteno nutrientes del, vitamina A, vitamina C (en su mayoría contenidos en el área de la piel de la manzana), hierro, fósforo, potasio, calcio, y dos importantes polifenoles antioxidantes y flavonoides. Usted será capaz de decir cuando una manzana se encuentra en su perfecta madurez por la cantidad de aroma que desprende de la piel. Utilice la siguiente tabla para ver las distintas variedades incluyendo su información nutricional:

Manzana cruda con la piel
Por 100 gramos	52 calorías
Extra Pequeño = 2 ½” de diámetro (101g)	calorías	53
Los hidratos de carbono	14g
Fibra dietética	2.4g
Azúcar	10g
Pequeño = 2 ¾” de diámetro (150 g)	calorías	78
Los hidratos de carbono	21g
Fibra dietética	3,6 g
Azúcar	15g
Medio = 3” de diámetro (180 g)	calorías	95
Los hidratos de carbono	25g
Fibra dietética	4,4 g
Azúcar	19g
Large = 3 ¼” de diámetro (225 g)	calorías	116
Los hidratos de carbono	31g
Fibra dietética	5g
Azúcar	23g
1 taza de rodajas (110 g)	calorías	57
Los hidratos de carbono	15g
Fibra dietética	2.6g
Azúcar	11g
Manzana cruda sin piel
Por 100 gramos	48 Calorías
Pequeño Diámetro = 2 ¾” (130 g)	calorías	63
Los hidratos de carbono	17g
Fibra dietética	1,7 g
Azúcar	13g
Medio = 3” de diámetro (160 g)	calorías	77
Los hidratos de carbono	21g
Fibra dietética	2,1 g
Azúcar	16g
Large = 3 ¼” Diámetro (215g)	calorías	103
Los hidratos de carbono	28g
Fibra dietética	2,8 g
Azúcar	22g
1 taza de rodajas (110 g)	calorías	53
Los hidratos de carbono	14g
Fibra dietética	1,4 g
Azúcar	11g
hervida de Apple
Por 100 gramos	53 Calorías
1 taza de rodajas (170g)	calorías	91
Los hidratos de carbono	23g
Fibra dietética	4,1 g
Azúcar	19g
Microwaved de Apple
Por 100 gramos	56 Calorías
1 taza de rodajas (170g)	calorías	95
Los hidratos de carbono	24g
Fibra dietética	4,8 g

He aquí un video informativo sobre los valores nutricionales de la manzana:

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