5 Cosas increíbles manzanas hacen a su cuerpo

Pega un aperitivo que es saludable para el corazón: una manzana! Los científicos de la Universidad de Australia Occidental encontró que las mujeres que comieron una manzana pequeña al día tenían una esperanza de vida más larga que los que comieron menos de 15 manzanas al año. El estudio mostró que el consumo de una manzana al día puede reducir el riesgo de morir prematuramente por el 35 por ciento. Mientras que las manzanas están siempre en las tiendas de comestibles, el otoño es hora de máxima audiencia para recoger un picotazo de Honeycrisp, SweeTango, McIntosh, y Cortlands en una huerta local. Usted obtendrá un bushel de beneficios para la salud, como a continuación! Un poco de inspiración de la cocina sobre cómo cocinar y comer `em up, no se pierda estos Mejor de Apple Recetas para bajar de peso!

1. Manzanas aplanar su vientre

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Manzanas luchar contra la obesidad, por lo que nunca se debe pelarlas. Un compuesto llamado ácido ursólico encontrado en las cáscaras de manzana-se cree que aumentar la masa muscular y grasa marrón, una buena grasa que intensifica la quema de calorías.

2. Manzanas reducir su riesgo de diabetes

La piel de una manzana mediana contiene 4,4 gramos de fibra, una dosis importante que evitar la sensación de hambre y ayudar a controlar el azúcar en la sangre. Un estudio realizado en BMJ vinculada comer frutas enteras, particularmente manzanas, con un menor riesgo de diabetes tipo 2.

3. Las manzanas refrescar el aliento

Las manzanas son la seda de la naturaleza, barrer las partículas de comida de los dientes y masajear las encías con cada bocado. Descubrir Las 22 mejores y peores alimentos para su respiración para asegurarse de que nadie le está llamando "Aliento de dragón" ¡detras de tu espalda!

4. Las manzanas que usted anhela una dieta más limpia

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Comer manzanas engendra comer más productos agrícolas si tiene uno justo antes de ir de compras. Investigadores de la Universidad de Cornell encontró que las personas que consumían una muestra de manzana antes de la compra de alimentos comprados 25 por ciento más de frutas y verduras que las personas que no comen una muestra.

5. Las manzanas estimular su sistema inmunológico

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antioxidantes de gran alcance en las manzanas han demostrado que protege contra ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón, estimular la función del sistema inmunológico, y mejorar los síntomas del asma y la salud pulmonar en general.