Manzana

Beneficios para la salud de manzana

Vamos a empezar con un viejo dicho "una manzana al día mantiene al médico alejado". Apple es conocida por ser un árbol muy cultivada y, sorprendentemente, es un miembro de la familia de las rosáceas. Apple es una fruta considerada por muchos como un alimento equilibrado. Muchas variedades de manzana con diferentes características y razas están disponibles en todo el mundo. Almacenado con un montón de nutrientes y beneficios para la salud, la manzana es conocido por su sabor único y brillante colur rojo. Apple es una fruta saludable y puede ser consumido por la mañana o como un bocadillo en la noche. Varias cocinas se preparan usando manzana. Tartas de manzana, puré de manzana, mermeladas, tartas y mermeladas, jarabes son muy famosos en todo el mundo. Vamos a echar un vistazo a los diversos beneficios nutricionales y de salud de manzana.

Beneficios para la salud de manzana

Beneficios para la salud nutricionales de la manzana

Video: SWAY - MANZANA

Apple ofrece una variedad de nutrientes. Apple es baja en calorías y proporciona alrededor de 50 calorías por 100 gramos de su ingesta. Es rico en hidratos de carbono y también contiene una gran cantidad de agua. Apple tiene una buena cantidad de fibra dietética. Es una importante fuente de vitaminas y contiene vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina-E y vitamina-K.Many minerales como el zinc, calcio, hierro, potasio y magnesio también se encuentran en las manzanas.

evita la manzana Cáncer

Apple puede inhibir el crecimiento de células cancerígenas. Es una fuente de flavonoides que son conocidos para restringir el crecimiento de células cancerosas. Polisacáridos (pectina y otras fibras) están presentes en manzana. Cuando estos se dividen en oligosacáridos, se convierten en potentes causa de muerte en restringir el crecimiento de las células dañinas. El cáncer de colon se puede tratar de manera significativa por la adición de oligosacáridos en su diet.Quercetin y triterpenoides son los flavonoides presentes en la manzana que tienen habilidades para combatir el cáncer. De pulmón, de próstata y cáncer de mama puede ser tratado por ella.

Beneficios para la salud de Apple - Reduce Colesterol Nivel

Video: Una manzana al día | Canciones infantiles | LittleBabyBum

Manzana es un alimento muy saludable para los que desean reducir su nivel de colesterol. El colesterol malo LDL se puede reducir de manera significativa por su consumo. Los polifenoles en la Ley de manzana como fuertes antioxidantes que ayuda en la reducción de las grasas de la membrana celular. La oxidación de las grasas puede bloquear las arterias y causar accidentes cerebrovasculares corazón. La quercetina presente en manzana puede disminuir los niveles en sangre de las proteínas c-reactiva, que son el principal factor para la inflamación y también puede causar enfermedad arterial crónica.

Las manzanas reducen Diabetes

el consumo de manzana puede ayudar a regular el nivel de azúcar en la sangre. Se ralentiza el proceso de la digestión del azúcar, ya que inhibe la alfa-amilasa y alfa-glucosidasa, que son conocidos para desencadenar la desintegración de hidratos de carbono. Los polifenoles son conocidos para reducir la absorción de glucosa en la sangre. La producción de insulina también se mantiene y los receptores de insulina son activados por su consumo. Esto ayuda al páncreas a trabajar con eficacia que ayuda en la reducción del nivel de glucosa en el cuerpo.

Los beneficios de Apple para Digestión

Apple es alta en fibra dietética que ayuda en la limpieza de los tractos intestinales y mantiene el movimiento intestinal eficaz. Actúa como un limpiador natural del intestino, ya que ayuda en el aumento de volumen y el lavado de las partículas de alimentos. La presencia de vitamina C también ayuda en la activación de algunos jugos digestivos, lo que mejora la digestión. La diarrea y el estreñimiento pueden ser preventedby su consumo. síndrome del intestino irritable y el dolor abdominal puede ser restringido por la misma.

Beneficios para la salud de Apple - Promueve Cabello Salud

Apple es rico en polifenoles que pueden ayudar en el desarrollo de proteínas para mejorar la salud del cabello. Procianidina B-2 presente en la manzana ayuda a fortalecer el pelo y engrosamiento. la densidad del pelo se puede mejorar mediante su consumo. También puede ayudar a prevenir la calvicie. Es recomendable comer la manzana sin madurar, ya que contiene mayor cantidad de Procianidina B-2.

Mejora de apple Piel Salud

Los antioxidantes en ayuda de manzana en nutrir la piel. daño de los radicales libres se puede prevenir mediante su ingesta proporcionando así una piel suave y saludable. Arrugas, manchas y marcas de envejecimiento puede ser retrasado por ella. La fibra dietética y vitamina C presente en la manzana también se consideran útiles en la mejora de la piel. La vitamina C ayuda en-toxinas de lavado y por lo tanto limpia el cuerpo.

Inmunidad se mejora por Apple

Video: Cómo cultivar Manzana - TvAgro por Juan Gonzalo Angel

La inmunidad puede ser aumentado por Apple. La pectina presente en manzana aumenta el nivel de interleucina-4. Interleucina-4 es conocido para combatir las células cebadas que pueden causar alergias y enfermedades. Además de eso, manzana contiene minerales y vitaminas que ayudan a mejorar el crecimiento del cuerpo.

Beneficios para la salud de Apple - Refuerza las funciones cerebrales

se encuentra neurotransmisor acetilcolina que aumentarse por el consumo de apples.This ayuda en lo que es útil contra el Alzheimer. Las funciones del cerebro se mantienen eficazmente por su consumo, ya que es alta en antioxidantes. Ayudan en la restricción de los daños oxidativos debido a los radicales libres. la Enfermedad de Parkinson también puede prevenirse con él debido a su alto contenido de fibra y antioxidantes.

Manzana ayuda en El mantenimiento de Peso

Apple es una fruta equilibrada. Se está llenando y tiene muy pocas calorías. Alto contenido de fibra lleva tiempo suficientemente largo para digerir y por lo tanto mantiene el estómago lleno. personas conscientes de la obesidad y de salud deben tratar de tener manzanas todos los días. También contiene ácido ursólico que se sabe que quemar grasas.

Otros beneficios saludables de manzana

• Apple puede prevenir la caries dental y puede promover el blanqueamiento dental. Es rico en ácido málico que puede eliminar la formación de placa y caries. La masticación de la manzana también ayuda en la producción de saliva que puede ser muy beneficioso en la limpieza de la boca.
• Apple es rica en hierro que puede ayudar a aumentar el nivel de hemoglobina en la sangre.
• El alto contenido de fibra en la manzana hace que sea útil en la restricción de la formación de cálculos biliares.
• Se han encontrado las cataratas a ser frenado por su ingesta.
• Los investigadores han encontrado que es eficaz contra el asma. beneficios para la salud de manzana incluyen un mejor funcionamiento de los pulmones debido a la presencia de quercetina.