¿Conoce las almendras pueden reducir la grasa del vientre! Averiguar como ?

Las almendras son de la familia de los frutos secos que son muy sabrosos y son los favoritos de muchas personas.

Las almendras se embalan con varios nutrientes, incluyendo vitaminas, fibra y minerales, que lo hacen adecuado para ser titulado como uno de los alimentos más sanos en el mundo. Las almendras son buenas fuentes de vitamina B biotina y ácido fólico. El ácido fólico es un nutriente esencial necesario para el crecimiento y desarrollo celular.

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La biotina es un agente muy bueno para ayudar a combatir la caída del cabello y aumento de peso. También reduce el nivel de colesterol, nivel de azúcar en la sangre y también mejora la salud de la piel. Otro nutriente importante que se encuentra en las almendras es la vitamina E, que protege contra la insolación y enfermedades del corazón.

También puede ayudar a mantener una piel sana y el pelo. Los ácidos grasos insaturados como los ácidos oleico y palmitoleico que se encuentran en las almendras ayudan a bajar el colesterol malo conocido como LDL y VLDL, por tanto, mejorar el nivel de colesterol bueno HDL que es.

Las almendras también son libres de gluten y también contienen minerales importantes como el potasio, manganeso, calcio, zinc, selenio y hierro.

Comiendo almendras en las pausas de comida le puede dar una sensación de saciedad que mantiene varios antojos a raya. Esto ayuda en el control de la sed insaciable de comida basura y lleva el control de la ganancia de peso.

Según una investigación, las almendras contienen ácidos grasos insaturados que se consideran como grasa buena. Las grasas buenas no se almacenan en el cuerpo y son muy difíciles de conseguir metabolizado y por lo tanto permanecer en el estómago durante más tiempo que reduce la cantidad de alimentos que ingiere. Esto reduce indirectamente la grasa del vientre.

Almendras en la dieta:

Aquí hay algunas maneras que usted puede incluir almendras en su dieta:

• Mantenga un paquete de almendras tostadas en su oficina o la universidad bolsa, y se los comen cada vez que sienta una punzada de hambre. Comer un puñado de ellos mantendrá antojos a raya.
• Añadir las almendras a su desayuno o se puede hacer una merienda en la mañana temprano, lo que te permitirá seguir adelante hasta la hora de comer sin tener hambre. También puede espolvorear las almendras picadas en su avena o cereal.
• Hacer salsa de yogur de almendras y tenerlo durante el almuerzo. Mezclar las almendras picadas con yogur y espolvorear sus especias favoritas. salsa de yogur de almendras está lleno de proteínas y bacterias buenas, que mantiene su sistema digestivo saludable y también ayuda en la pérdida de peso.
• Se pueden añadir trozos de almendras en un plato de pasta o ensalada. Ellos harán que sea pesado, por lo que se puede comer menos, ganar más nutrición y todavía satisfacer su hambre.
• Añadir las almendras en su helado favorito o chocolate y disfrutar del toque de sabor.

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Picar a ellos lo más que picar en barras de chocolate energía. Se te mantendrá en forma y también llevar a cabo sus abdominales. Veamos como voluntaria para una vida de almendras!