Biotina para el crecimiento del cabello

Este artículo está sobre la biotina para el crecimiento del cabello. La biotina también se conoce como vitamina H y es un tipo de complejo de la vitamina B que presente de forma natural en una variedad de alimentos. La cantidad óptima de los alimentos ayuda en la metabolización de aminoácidos y ácidos grasos. Biotina juega un papel muy importante en la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre. Biotina promueve la salud del cabello y sus raíces. La deficiencia de biotina se caracteriza por síntomas de pérdida de cabello, la rotura del cabello, adelgazamiento del cabello y uñas quebradizas. Tomando biotina extra ayuda a conseguir un pelo más sano.

Biotina y el crecimiento del cabello tanto están estrechamente relacionados. Biotina promueve el crecimiento del cabello sano y también evita la sequedad del cabello o sequedad del cuero cabelludo. La biotina aumenta la elasticidad de una corteza de un cabello, evitando por lo tanto la rotura del cabello. Por lo tanto, la biotina ayuda a inducir el crecimiento de nuevas células de la piel y el pelo que hace que su pelo sano. Para las personas que sufren de pérdida de cabello, debe tomar biotina adicional que puede crecer el pelo más largo, más grueso y más saludable.

La biotina está presente en una variedad de alimentos tales como productos de trigo, halibut, zanahorias, huevos y productos lácteos, hígado, frutos secos, soja, verduras, frutas, champiñones y judías. Hay algunos productos para el cabello, suplementos y alimentos que son muy ricos en biotina y ayuda a hacer su pelo sano, fuerte y largo. Estos alimentos y productos para el cabello se enumeran a continuación.

Los mejores alimentos con biotina para el crecimiento del pelo:

1.) La levadura y grano para el crecimiento del pelo

Levadura y granos son los mejores alimentos con biotina para el crecimiento del cabello. Al tomar la levadura y granos puede mejorar su salud en general. La levadura de cerveza y levadura nutricional son las mejores fuentes dietéticas de biotina. A 7-gramo de levadura contiene 1,4 a 14 microgramos de vitamina H. Los granos enteros y los demás productos que están hechos de granos enteros proporcionan un alto nivel de vitamina H. Comer una rebanada de pan de trigo integral es suficiente para obtener aproximadamente 0,02 a 6 microgramos de biotina para el crecimiento del cabello.

2.) Almendras para el cabello más grueso y largo

Las almendras son los mejores en la lista de alimentos ricos en biotina para el crecimiento del cabello más rápido. Las almendras son repleto de biotina y otros nutrientes como proteínas y vitamina E. Estos nutrientes ayudan a mantener la piel suave y libre de arrugas. La almendra es también una gran fuente de grasas monoinsaturadas que ayuda a aumentar y mejorar la piel, las uñas y el cabello.

La almendra es un gran aperitivo que se puede disfrutar en cualquier momento. Usted será capaz de evitar los antojos de comida chatarra como papas fritas con la ayuda de almendra. Es una gran fuente de biotina y también contiene un alto nivel de calcio y grasas saludables. Comer un puñado de almendras y obtendrá una gran cantidad de calorías.

3.) halibut para el crecimiento del pelo

Halibut es uno de los mejores alimentos que son ricos en biotina para el crecimiento del cabello. Halibut es un pescado blanco escamoso que es muy fácil de ser procesado en deliciosos platos. Es un poco caro, por lo que se puede conservar durante un derroche de belleza alimentos si es necesario. Es muy rica en magnesio, ácidos grasos omega-3, vitamina B12 y biotina.

Video: BIOTINA PARA EL CABELLO ( Con fotos ) ( FUNCIONA? ) / - Lismi Rodriguez

También puede tomar un suplemento de biotina si es necesario. Comience con una pequeña cantidad de biotina. Este es uno de los mejores alimentos ricos en biotina que cada uno debe incluir en las comidas diarias para mejorar la salud en general sin tomar ningún tipo de medicamentos, pastillas o medicamentos.