Alimentos para un cabello sano

Más información sobre los 10 mejores alimentos para la salud del cabello.

Alimentos para un cabello sano - Salmón

Alimentos para un cabello sano - Salmón

El salmón es rico en ácido graso omega-3. Ayuda a mantener el cuero cabelludo hidratado y reduce la aparición de la caspa. La deficiencia de ácidos grasos omega-3 puede hacer mirada cabello opaco y seco. El salmón también es rica en proteínas y vitamina D, que son los componentes básicos de cabello. Ellos ayudan en el fortalecimiento de las raíces de los extremos del pelo y el combate de división.

Los huevos para un buen cabello

Alimentos para un cabello sano - Huevos

El huevo es una fuente de biotina, que es un agua soluble vitamina-B. Esto ayuda en la restricción de la alopecia y hace que la raíz fuerte. La proteína es otro nutriente esencial que es necesario para la fabricación de un cabello fuerte y saludable. La falta de ella puede resultar en el pelo sin brillo y quebradizo. Las claras de huevo se pueden aplicar sobre el cuero cabelludo, ya que funciona como un buen acondicionador y hace que el cabello más suave. Egg también es rica en zinc y selenio, que se puede combatir cuero cabelludo seco y copos.

Las nueces para la salud del cabello

Alimentos para un cabello sano - Walnut

Video: Los 10 Super Alimentos Para Prevenir La Caida Del Cabello

Nuez contiene ácido graso omega-3 que ayuda a mantener el cuero cabelludo hidratado. Vitamina E presente en ella actúa como un antioxidante y protege de los daños en el ADN del cuero cabelludo debido a las radiaciones solares. El cobre es un mineral esencial presente en la nuez, lo que ayuda a mejorar el color natural del cabello.

La espinaca para el crecimiento del pelo

Video: Vitaminas Para El Pelo, Alimentos Para Cabello Saludable ,Alimentos Fortalecer Pelo

Alimentos para un cabello sano - Espinacas

Las espinacas contienen vitamina C y hierro. Ambos de estos nutrientes son útiles para el pelo sano. La vitamina-C en la absorción del hierro. Esto ayuda en la activación de la producción de colágeno, que fortalece los capilares, ayudando con ello a la circulación sanguínea eficiente. ayudas de hierro en mejorar el crecimiento del cabello y fortalece los folículos pilosos.

Alimentos para un cabello sano - arándanos

Los arándanos son ricos en vitamina C, que ayuda en la inhibición de la pérdida del cabello. circulación de la sangre aumenta en el cuero cabelludo y por lo tanto ayuda a la salud del cabello growth.Proanthocyanidin presente en los arándanos es un producto químico planta que estimula el crecimiento del cabello. Incluso los antioxidantes en las que protegen el cabello contra los daños de radicales libres dañinos.

Zanahorias para el Cabello

Alimentos para un cabello sano - Zanahoria

Las zanahorias son ricas en vitamina-A que ayuda a la alimentación de cuero cabelludo. El jugo de zanahoria se recomienda a aquellos que anhelan para el cabello grueso y sano. También contiene vitamina C, que promueve la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y fortalece las raíces del pelo.

El yogur mejora la salud del cabello

Alimentos para un cabello sano - Yogur

Suero de leche y la caseína son dos tipos de proteínas presentes en el yogur. Estas proteínas ayudan a estimular el crecimiento del cabello. Yogur incluso actúa como un acondicionador natural cuando se aplica directamente en el cuero cabelludo. Puede ayudar en la textura del cabello refinación y también puede ayudar a prevenir la caspa. El calcio es otro mineral presente en el yogur que ayuda en el crecimiento del cabello.

Alimentos para un cabello sano - Frijoles

Beans son ricos en hierro, zinc y proteínas. Estos nutrientes promueven el crecimiento del cabello. El cinc en que ayuda a aumentar el nivel de una hormona - andrógenos. Andrógenos estimula el crecimiento del cabello y su deficiencia es una de las razones principales para la alopecia.

El aceite de coco para el pelo lustroso

Alimentos para un cabello sano - Aceite de coco

El aceite de coco es muy beneficioso para el cabello. Ayuda a mantener alejado el cuero cabelludo seco y la caspa. El aceite de coco proporciona varios nutrientes para el cabello y los hace gruesa, brillante y saludable. Puede ser utilizado como un acondicionador para aumentar el crecimiento del cabello y protege el cabello de los daños causados ​​por la fatiga hygral. El aceite de coco también ayuda en la reducción de las pérdidas de proteínas en el cabello. Los mejores resultados se obtienen cuando se aplica antes de lavar el cabello. El aceite de coco se ha encontrado para repeler el agua, por lo que inhibe la penetración del agua en el cuero cabelludo protegiendo así de varios daños.

Amla para el pelo

Alimentos para un cabello sano - Amla

Amla ayuda a mantener la salud del cabello. Los hace espeso y suave. Amla es una fuente de vitamina C-cuya deficiencia puede conducir a la pérdida del cabello y la rotura del cabello. Los antioxidantes evitan que el pelo de envejecimiento prematuro y canoso. aceite de amla contiene ácidos grasos esenciales que ayudan a promover el crecimiento del cabello. masaje en la cabeza usando aceite de amla aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo con objeto de optimizar el crecimiento del cabello. Incluso ayuda en el fortalecimiento de los folículos pilosos y actúa como un acondicionador. La caspa y la picazón del cuero cabelludo seco se pueden evitar mediante la aplicación de la misma.