800 Calorías plan de comidas de dieta: menú, beneficios y precauciones

Los que están en un programa de pérdida de peso saben bien lo difícil que es mantenerse alejado de los alimentos deliciosos y tentadores. Usted necesita mucha fuerza de voluntad y determinación para esto. Si usted está pensando en la pérdida de peso sin necesidad de cortar los alimentos que usted tiene o morirse de hambre, puede hacerlo. VLCD (muy bajo calorías Dietas) es la mejor opción para usted. Aquí usted tiene que centrarse en las calorías que ingiere y tratar de controlarlo. Tener una alimentación sana y nutritiva que es baja en calorías. De esta manera obtendrá la energía que necesita sin añadir calorías.

Puede seguir fácilmente estas dietas en el país y se puede perder alrededor de 1 o 2 kg de peso por semana. El punto culminante de esta dieta es que no es necesario que se muere de hambre para perder las libras de más en su cuerpo. Cuando sigue 800 dieta de calorías, tenga cuidado de que no se exceda. Esto puede causar problemas graves de salud y la falta de nutrientes en su cuerpo. Si pierde más calorías de las que se pretende, entonces puede causar variaciones en los niveles de insulina y también afectan el ritmo cardíaco. Esto puede causar problemas graves. Por lo tanto, si usted está tomando medicamentos, es mejor que consulte a su médico antes de empezar a seguir este plan de dieta.

Este plan de dieta que tiene como objetivo proporcionar los nutrientes diarios que usted requiere, como proteínas, ácidos grasos, vitaminas y así sucesivamente, pero reduce las calorías que ingiere. Esto se puede conseguir siguiendo los hábitos alimenticios saludables, que también incluyen comidas líquidas. Asegúrese de que los alimentos que tienen por día no exceda de 800 calorías.

Beneficios 800 calorías de la dieta para bajar de peso:

1. Las personas con sobrepeso quieren perder su peso rápidamente sin sufrir problemas de salud. Para ellos VLCDs son de gran beneficio. Estas dietas ayudan a perder peso de manera eficaz, sin hacer luego se sienten débiles o drenado. Al seguir estas dietas, puede permanecer activo y enérgico, y al mismo tiempo bajar de peso. Todo lo que tiene que hacer es tomar en los alimentos que son bajos en calorías y alto contenido de energía y evitar los alimentos que son altos en calorías.
2. Las personas que son obesas o con sobrepeso sufren de una gran cantidad de problemas de salud a causa del exceso de peso. Algunos de dichos problemas son los trastornos respiratorios, problemas cardiacos, problemas gastrointestinales y así sucesivamente. En condiciones extremas, sino que también puede afectar a la fertilidad. Para estas personas, la mejor opción es un plan de VLCD. Pueden seguirlo durante una semana o dos y ver los cambios que entraña.
3. Como usted sabe, la mayoría de la gente está ahora muy ocupado con su trabajo y otras actividades. Por lo que no reciben ningún tiempo para ir al gimnasio y tener un buen entrenamiento. Para estas personas plan de VLCD es la mejor, ya que es fácil de seguir y muy eficaz.

800 Régimen de comidas de calorías Weight Loss Precauciones:

1. Cuando hay un cambio repentino en su dieta, puede afectar a su cuerpo en unas formas numéricas. Así que cuidado de no forzar esta dieta en su cuerpo, como una dieta muy baja en calorías puede causar fatiga, así como la diarrea. Aplicar este plan lentamente, por lo que su cuerpo obtiene suficiente tiempo para ajustarse a este plan de dieta.
2. Tenga cuidado de no exagerar. Algunos son tan interesado en la pérdida de peso que se exceda pensando que de esta manera pueden perder más peso. Esto no es un hábito saludable. Asegúrese de que se tome descansos entre semana. No siga VLCDs de forma continua durante semanas juntos ya que esto puede conducir a problemas graves y afectar las funciones del corazón, el hígado y el riñón.

800 calorías Pérdida de peso plan de comidas de la muestra:

Este es un ejemplo de lo que puede tener para las comidas y aperitivos para un día, lo que proporciona menos de 800 calorías.

Qué comer para el desayuno?

• Puede tomar una taza de calorías baja de cereales junto con 3/4^º taza de leche desnatada
• Otra opción es tener 2 rebanadas de pan integral o pan bajo en calorías con un huevo
• yogur sin azúcar y un huevo duro es también una buena opción

Qué comer para comidas?

Para las comidas se puede tienen 145 a 150 gramos de carne, una porción de verduras y frutas. Usted puede hervir o al vapor la carne y las verduras con algunas especias, o cocinar en aceite bajo en calorías. Cocinar sin aceite es también una buena idea. Asegúrese de que estos alimentos son ricos en proteínas y contienen muy pocos carbohidratos.

La carne que se tome en puede incluir el pescado azul o blanco, atún, camarón, langosta y así sucesivamente. Las verduras pueden incluir brócoli, lechuga, repollo, apio, berenjena, cebolla y así sucesivamente. Para las frutas se puede recoger bayas, toronjas, naranjas o piñas.

Qué comer para Snacks?

Usted puede tener bebidas que son saludables para usted y baja en calorías. El té verde es una buena opción. Usted también puede tener yogur sin azúcar. Que tengan cualquiera de los frutos que le gustaría tener también una opción. No tiene ningún artículo en alimentos fritos o chips para la merienda.

Usted puede planear su propia dieta para el día por teniendo en cuenta la ingesta de calorías de cada alimento que usted consume. Sin embargo, si usted está perdiendo peso por razones de salud, y es imprescindible que se pierde peso, entonces es necesario consultar a un dietista y seguir su consejo. De esta manera se puede asegurar que la dieta lo lleve en es rica en nutrientes y lleno de energía.