Las mejores 5 especias para la pérdida de grasa

Como si eso no `t hacer que sus vasos sanguíneos chillan de alegría, la investigación reciente también sugiere que algunas especias en realidad puede dirigirse a la grasa visceral, reducir la hinchazón y mejorar en general la vida de la población en forma de manzana en un 110 por ciento. Condimentar su vida hoy con estas especias para los mejores pérdida de grasa.

Jengibre

No puedo confirmar si Confucio tenía un paquete de seis (o sufría de un estómago revuelto crónica), pero la leyenda dice que el filósofo chino comió jengibre con cada comida. Y ahora hay `ciencia para sugerir el jengibre puede mejorar una serie de síntomas gastrointestinales. Además de curar dolor de estómago, un estudio impreso en elJournal of Gastroenterology y Hematología sugiere el jengibre puede tener una capacidad única para acelerar el vaciado gástrico. Para citar a la primera dama: "Deje el` s Move!" el jengibre rallado fresco es delicioso en ensaladas y adobos dressings- o recoger una caja de té de jengibre para un digestivo calmante.

Negro

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Pimienta

Conoce piperina, el vientre Ninja Zero! Un compuesto de gran alcance que da la pimienta negro su calor y sabor característicos, la tubería se ha utilizado durante siglos en la medicina oriental para tratar varias condiciones de salud, incluyendo problemas de inflamación y de estómago. Y estudios animales recientes han encontrado que la piperina puede tener también la capacidad profunda para interferir con la formación de nuevas células-a grasa reacción conocida como la adipogénesis, resultando en una disminución en el tamaño de la cintura, la grasa corporal, y los niveles de colesterol. Temporada de sus carnes a la brasa y ensaladas con algunos grinds- de su cintura se lo agradecerá.

Canela

La canela contiene poderosos antioxidantes llamados polifenoles que han demostrado para alterar la composición corporal y mejorar la sensibilidad a la insulina. Un estudio en animales impreso enArchivos de Bioquímica y Biofísica mostró que la adición de canela en la dieta reduce la acumulación de grasa abdominal. Y una serie de estudios en el impresoAmerican Journal of Clinical Nutrition encontró que la adición de una cucharadita de canela llenas en una comida con almidón puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y evitar picos de insulina. Espolvorear la canela en su avena por la mañana y batidos para una cintura más pequeña, menos antojos, y el control del apetito.

pimentón

El exceso de comida picante le puede enviar a WC ciudad, pero un poco al de la capsaicina, el compuesto que da el ají su poderosa patada, ha demostrado reducir la grasa del vientre, suprimir el apetito y aumentar la termogénesis, la capacidad del cuerpo para quemar los alimentos como energía. Un estudio publicado en elAmerican Journal of Clinical Nutrition encontró que el consumo diario de capsaicina mejoró la pérdida de grasa abdominal. Y un segundo estudio realizado por investigadores canadienses descubrió que los hombres que comían aperitivos picantes consumieron 200 calorías menos en las comidas posteriores que los que no lo hicieron. Puede encontrar la capsaicina en salsa caliente, pero sólo un par de batidos de algunas variedades populares puede proporcionar casi el 20 por ciento de su límite diario de sodio. Para una patada menos agresivo, sin sal, condimento tratar pescado a la parrilla, carnes y huevos con una pizca de pimienta de chile rojo.

Mostaza

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Semilla

Añadir la mostaza a su comida, y sentir la quemadura, ¡literalmente! Los científicos en el Instituto Politécnico de Oxford England`s encontraron que al comer 1 cucharadita de mostaza (alrededor de 5 calorías) pueden aumentar el metabolismo hasta en un 25 por ciento durante varias horas después de comer. No sólo eso, un estudio publicado en elAsian Journal of Clinical Nutrition encontraron que el tejido adiposo visceral de ratas alimentadas con una dieta de manteca de cerdo pura se redujo cuando la dieta se complementó con aceite de mostaza. Los beneficios del vientre Cero se pueden atribuir a los isotiocianatos de alilo, fitoquímicos que dan la mostaza su sabor característico. Sólo asegúrese cosas calefacción `re con una variedad pura y baja en calorías (semillas de mostaza y vinagre). Eso significa evitar cualquier cosa que `amarillo neón o base de miel.

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