8 Razones por qué España es flaca

El invierno pasado, tuve la oportunidad de viajar al extranjero a España con un grupo de otros nueve estudiantes de la Universidad de Ohio. Era un programa de estudios de los medios de comunicación, por lo que se dirigían de nuevo con la intención de exploración a cabo entrevistas con la gente del lugar en Sevilla para nuestros documentales, a la vez que sumergirnos en otro mundo, en esencia. Por desgracia, mi salud no era el mejor durante este viaje debido a un caso de desarrollar asma. Sin embargo, todavía estaba atento o más bien en el temor de la belleza que me abarcaba desde hace casi 30 días.

Descubrí que hay `verdad en la frase cliché acerca de cómo, si se viaja al extranjero, "usted se vuelve como una persona diferente." Yo digo que mejorarla`t mágicamente transformado en un ser completamente diferente, pero reforzado lo que ya habían especulado acerca de entrar en este Viajes- europeos se ven mejor que los estadounidenses sobre todo a causa de los alimentos que consumen. No soy de los que atarse en la grandeza superficial, así que cuando digo que "se ven mejor" quiero decir que se ven mas saludable. Las únicas personas obesas que vi en España eran turistas- estadounidense ahora `s decir algo! A continuación, he ilustrado las mejores cosas que me di cuenta lo hacen los europeos de manera diferente que los estadounidenses. ¿Quién sabe? Usted puede encontrar su camino de vida a ser el mejores consejos para bajar de peso usted `ve nunca oído.

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Dicen Mañana a las cosas estresantes

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El estrés doesn `t parece existir en España. La gente mira más joven y saludable en general son porque se mueven por la vida sin dejar que la ansiedad y el estrés por factores externos los consumen. Mientras tanto, en Estados Unidos, todo el mundo está en una fecha límite y corriendo para hacer las cosas antes de que expire el tiempo. Seguro, producimos cosas de forma rápida y eficiente con este método, pero nuestra salud mental y física se vencen más rápidamente como resultado de la misma.

No sólo se puede ver más joven cuando está menos estresado, también tiene menos la grasa del estómago, particularmente en el abdomen inferior. ¿Por qué? Cuando tu eres constantemente estresado, la hormona cortisol le gusta a congregarse células de grasa y plop ellos justo encima de esos abdominales six-pack de los suyos. ¿Has oído hablar del perro? Sí, se puede dar la culpa parcial de cortisol para que uno. Además, cuando tu eres estresado, usted entra en modo de lucha o huida que libera glucocorticoides, hormonas, o que inducen a los antojos de azúcar y aumentan las reservas de grasa. Puaj! Leer más sobre estas hormonas y los alimentos que sólo tienen estrés en el peor 22 Mejores y peores alimentos para el estrés.

2

Ellos caminan por todas partes ...

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Mi mejor amigo y socio de nuestro documental sobre la cocina andaluza tenían un Fitbit, y cada día se registran la cantidad de pasos que tomamos. El número de pasos es irrelevante para mí porque, como corredor, el kilometraje es como he entrenado a mi cerebro para interpretar la distancia cubro. Así, después de que ella podría presionar un par de botones, que felizmente declarar que entramos en cualquier lugar de 4-15 millas cada día! It `s no es de extrañar nuestros pies estaban en agonía extrema al final` s del día. Por supuesto, nos vamos de excursión como tours por toda la ciudad en nuestros días de descanso de las clases, pero incluso nativos podemos dar fe de caminar mucho.

Al igual que en la ciudad de Nueva York, va a trabajar en un automóvil no es tan accesible como la utilización del metro o caminando. Sin mencionar, que el tiempo es brillante por allí, con temperaturas medias de invierno oscilan entre los 50 y 60 grados Fahrenheit. Siendo este punto: para caminar es uno de los mejores ejercicios para usted porque `s fácil en sus articulaciones y no se necesita equipo para ejecutarlo. Si quieres saber la cantidad de calorías que tienen más probabilidades de quemar (let`s sean reales, todo el mundo `personas- cuerpo está en una agenda diferente) múltiple su peso corporal en libras por 0.57. Así, por ejemplo, una mujer de 140 libras, como yo, es probable que se queme 79,8 calorías después de caminar una milla. Si caminaba ocho millas en uno de esos días, me hubiera quemado 638,4 calorías. `s no demasiado shabby- equivalentes a lo que iba a quemar correr 6 millas!

3

Comen Tapas

Las tapas son pequeños platos de aperitivo-como que son una maravilla para compartir. Éstos hacen los grandes nocturnas, comidas ligeras que par muy bien con una copa de vino o un vaso de cerveza. También sirven como buenos pequeños bocados para picar mediodía cuando hojeando a través de las calles de historia-atrincherado. Quieren saber cómo deshacerse de la hinchazón? Don`t comer este tipo de comidas grandes. Mis tapas favoritas eran las aceitunas (un legado que fue traído a España por los árabes hace mucho tiempo) y trozos de queso. I don `t creo que vuelva a probar las aceitunas y el queso tan sabrosa como cremosa y puro como esas astillas tamaño de un bocado. Me gustaría hacer un viaje de vuelta sólo para estos pequeños manjares.

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Se separaron las comidas grandes

Ellos no pueden dividir la cuenta, pero seguro que dividir las comidas. Un plato tradicional de paella es un plato clásico que la gente se separaron entre sí puesto que las porciones en los restaurantes pueden ser bastante grandes. En resumen, un plato de paella comienza con un montículo de hacinamiento de arroz sazonado en una variedad de hierbas calientes y espolvoreadas con mariscos de todo tipo, sobre todo, mejillones y camarones. Es s una plato increíblemente llenar, sino un buen gusto en eso. Nota al margen: Si la palabra de camarón ha llamado la atención, visita nuestra 25, Recetas de camarón repleto de proteínas saludables!

5

Que don `t correr a través de las comidas

Esto fue probablemente mi parte favorita de España. Durante las comidas, los españoles tienen más fascinación en conversar con las personas de su entorno que lo hacen con la comida que se encuentra justo en frente de ellos. Comidas a veces puede tomar hasta dos horas, ya que pueden ser servidos en numerosos cursos, más pequeños, o debido a que `s el tiempo que le lleva a comer su único plato de comida entre los bits de conversación.

Admiré esta calidad por dos razones. Número uno, se pone más énfasis en la idea de construir o mantener una conexión con la gente que decide tomarse un tiempo del día para ver. El número dos, que le permite saborear cada bocado, plena y profundamente. ¿Qué mejor manera de comer atentamente que gozar de su comida a un ritmo moderado y dejar que cada bocado digerir antes de meter más de lo mismo en la boca? It `genio, pero sospecho que el español se reiría de nosotros elogiarlos por algo que llaman rutina.

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Ellos beben alcohol en lugar de traqueteo se

Los estadounidenses tienen un poco de una mala reputación en España por una multitud de razones, pero que sin duda doesn `t ayuda es cuando los estudiantes universitarios de los EE.UU. acercan y se emborrachan apagón cuando visitan. Recuerdo el director de nuestro programa nos hablaba de una época anterior, cuando una chica americana se sentó en la cena y se bebió un vaso pequeño de vino de un trago como si fuera Tequila martes. La expresión de su cara lo decía todo- que llevaba una mirada completa de asombro. Él no podía `cree que la velocidad a la que se bebió y se quedó con él. ¿Puede usted imaginar la cantidad de calorías que el español ahorrar mucho cada año en alcohol? Por no hablar de todos los alimentos que come cuando tu eres borracho, también. La moraleja de esta propaganda? Adaptar la clase y Spanish`s sorbo tu vino.

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Se comen alimentos ricos en grasa

Se parece a una hermosa versión de que sería imaginar como su engañar a las comidas, ¿si? Excepto por nada de esto es un tramposo comida, bueno, al menos no para la gente en España que isn `t. Si usted `ve cada vez leído el libro, Francés Mujeres Don`t engordar, lo que voy a decir que ganó el `t sonar como una locura. La gente en Europa comen todo con toda su grasa y `re delgado como consecuencia del mismo- esto es debido a que la grasas saludables del queso y carne en esta pizza, por ejemplo, mantenerlos por más tiempo y aren `t propensos a caer en calorías extra durante todo el día.

Desde el almuerzo en España sucede en cualquier lugar entre 1 p.m. y 4 p.m., y el rodillo doesn`t cena alrededor hasta 9 p.m. o el 10 p.m. `s mejor para comer algo que va a satisfacer. Personalmente puedo dar fe de esto, también. Recuerdo caminar por toda la ciudad después de esto con mi BFF porque estábamos tan increíblemente lleno. Pero, oh, Dios mío era divino!

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Bailan hasta el amanecer

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Cuando los españoles salir los fines de semana, comienzan alrededor de la medianoche y golpear el club alrededor de 1 o 2am. Algunos se quedarán a cabo tan pronto como 6 o 7 a.m. esa mañana. ¿Qué están haciendo? Bueno, además de tener unas copas y disfrutar de una compañía another`s, son a bailar, sacudiendo hasta la última gota de tapas, pizzas y chocolate con churros. Más importante aún, que están viviendo la vida como debe ser vivida con un mínimo de estrés, buena comida y buena gente. Demasiado cursi para usted? Ir allí por sí mismo y que `ll obtener toda la feels- confía en mí. Y es probable que arrojar unas pocas libras si a perder su malos hábitos que hacen que la grasa, ¡también!

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