Dieta British Heart Foundation

La famosa dieta British Heart Foundation wasnrsquo-t moda o respaldado por la Fundación Británica del Corazón. Se ha evolucionado en realidad de una variedad de fuentes, incluida la ósmosis. Es una dieta única diseñada para promover la pérdida de peso y se considera importante debido a su estructura especial y el impacto que provoca en el cuerpo. Aunque los orígenes exactos de la dieta British Heart Foundation siguen siendo vagos hasta la fecha, su objetivo es hacer perder unos diez libras fácilmente en tres días. Vamos a averiguar más sobre la dieta Fundación Británica.

Reclamó beneficios de la dieta Fundación Británica del Corazón

De acuerdo con las demandas de la dieta British Heart Foundation, todas las personas que siguen este régimen a perder diez libras en tres días. Según la mayoría de los expertos, la pérdida de peso que ocurre tan rápido se debe principalmente a la pérdida de peso del agua y el peso del agua perdida va a volver rápidamente al cuerpo dieterrsquo-s tan pronto como comienzan a comer normalmente. Sin embargo, su resultado positivo probable es que las personas que hacen dieta se dan cuenta de la importancia de la pérdida de peso y se motivan para quemar el exceso de grasa en sus cuerpos a través de enfoques de pérdida de peso más armoniosas y equilibradas. Sin embargo, esta ventaja psicológica permanece media hace en caso de que la persona a dieta recupera rápidamente el peso perdido después de completar la dieta Fundación Británica del Corazón.

Esta dieta popular, también conocida como la dieta de Groenlandia o la dieta cardiaca Birmingham es básicamente un régimen de pérdida de peso a corto plazo que restringe radicalmente su consumo de calorías. Después de la dieta, se le permite comer sólo tres comidas esa cantidad hasta alrededor de 1200 calorías / día. Varias personas que hacen dieta en los foros en línea han afirmado que perder la asombrosa cifra de 40 libras en un mes mediante la práctica de este plan de dieta. Sin embargo, debido a sus resultados increíblemente rápido, este plan se ve a menudo con la crítica y el escepticismo.

Qué comer en British Heart Fundación Dieta

Esta dieta de moda sigue un principio simple: las calorías que consume siempre deben ser bastante menor en comparación con las calorías que quema a través de ejercicios. No se debe consumir muchas comidas pequeñas durante el transcurso del día. En su lugar, tiene que acaba de comer tres comidas pequeñas que son bajos en calorías en un día.

Para que este régimen de exclusiva, los alimentos tales como helados y perros calientes están permitidos en la dieta British Heart Foundation. Esto hace que este plan un poco más emocionante para las personas que hacen dieta y hace que se adhieran a ella fácilmente.

Ahora vamos a averiguar qué comidas se puede tomar en el régimen de tres días para conseguir un físico delgado.

Día 1

• Desayuno: Se puede comer media toronja y el azúcar menos café negro o té. Usted también puede tener una rebanada tostada hecha utilizando pan integral con una cucharada de mantequilla de maní.
• Almuerzo: Se le permite comer frac12- taza de atún, café o té negro y una rebanada tostada.
• Cena: En la cena, se puede comer un plato lleno de zanahoria fresca, una taza de frijoles verdes, tres onzas de carne magra, una manzana, un golpe de helado, dos piezas de pollo frío o carne seguido por el café o el té negro .

Dia 2

• Desayuno: Usted debe comer un huevo cocido, una rebanada tostada, medio plátano y café o té negro.
• Comida: En el almuerzo, debe comer cinco galletas saladas puros y cuatro onzas de queso cottage puro.
• Cena: Se puede comer tres onzas de brócoli, dos onzas de zanahorias, medio plátano, dos salchichas y cuatro onzas de helado de vainilla.

Día 3

• Desayuno: Se puede comer sólo una fruta que es bajo en calorías, una rebanada de queso cheddar, cinco galletas saladas, seguido de té o café negro.
• Comida: En el almuerzo, se puede comer una rebanada tostada y un huevo duro.
• Cena: Se puede comer cuatro onzas de coliflor, cuatro onzas de remolacha, cuatro onzas de atún, la mitad de un melón y cuatro onzas de helado.

precauciones

Se aconseja que usted debe consultar a su médico antes de ejercer la dieta Fundación Británica del Corazón. Esto se debe a los requerimientos de vitaminas y minerales diarios tienden a variar de persona a persona, y también dependen del sexo, el peso, la edad, la salud y las condiciones médicas de la persona a dieta, por lo que tienen que obtener una señal verde de su médico antes a la aplicación de la dieta.

Los informes de Daily Mail

Las mujeres necesitan alrededor de 2.000 calorías por día y los hombres necesitan alrededor de 2500. La dieta British Heart Foundation ofrece cerca de 1200 calorías solamente, por lo que algunas personas sufren de debilidad mientras que después de este régimen de dieta. Una dieta indicó que ella encontró este plan de dieta terrible y no pudo completar alguna vez porque ella empezó a sentirse mareado durante el plan. Ella hizo perder un poco de peso, pero el peso perdido devuelto tan pronto como ella comenzó a comer normalmente otra vez.

Esto demuestra que como todo lo demás, la dieta British Heart Foundation viene con su cuota de desventajas también. Sin embargo, sus beneficios incluyen:

• Perder más de dos libras en una semana
• planes de comida son limitadas
• los horarios establecidos de tres comidas
• combinaciones de alimentos restringidos
• El ejercicio no se requiere
• menús sin concesiones

Para disfrutar de estos beneficios, usted podría considerar después de este plan.

Lo que es realmente recomendado por la Fundación Británica del Corazón?

Video: Le Giuste Porzioni a Tavola, si Preparano Usando le Mani

Video: In Real Life #BeStrong

Video: The shocking truth about your health | Lissa Rankin | TEDxFiDiWomen

La Fundación Británica del Corazón, por otro lado recomienda que usted debe comer una dieta bien balanceada y ejercicio para bajar de peso. Usted debe un montón de verduras y frutas frescas y comer un mínimo de cinco porciones de estos dos alimentos al día. Su dieta rutina también debe incluir una buena cantidad de arroz, pasta, patatas y pan. Para mantenerse sano, dieta debe reemplazar granos pan de anuncios de color blanco con granos de trigo integral, porque éstos son más nutritivos. Además de eso, usted debe beber dos vasos de leche y comer productos lácteos. Por otra parte, huevos, pescado, frijoles y la carne también debe ser una parte de su dieta regular. Usted debe tratar de limitar su consumo diario de azúcares procesados, bebidas carbonatadas y alimentos ricos en grasas saturadas. Además, se debe reducir la ingesta de alcohol y la sal, ya que estos dos ingredientes aumentan el riesgo de contraer enfermedades. La placa eatwell puede decirle qué grupos de alimentos para incluir en una dieta saludable y la cantidad de cada grupo para comer todos los días: